womensecr.com

Koji proizvodi pomažu u mršavljenju - proizvodi za gubitak težine

  • Koji proizvodi pomažu u mršavljenju - proizvodi za gubitak težine

    stoljeća u Rusiji se smatralo ženskom punoća nije nedostatak i dostojanstvo. A da bi to dokazao, dovoljno je podsjetiti na narodnu mudrost: „Bog je dao bi splasnuti, ali za ljepotu se neće naći!”.Ali vremena su se promijenila, a zajedno s njima i ideali ljepote su se promijenili.

    Od tada, kao savršenog ženskog parametri tijelo mode „legalno” osiguran omjer 90-60-90, fer seks su izgubili prespavati, zagonetan, kao i istovremeno izgubiti čak i apetit. I samo da se završi u našim danima nije u modi, pitanje koje namirnice promicanje mršavljenja, i dalje relevantan za ovaj dan.

    Puno ili ne?

    potpunost ili mršavost

    To je također dobro hranjeni biti štetan - oni znaju sve. Problem nije samo što u ovom slučaju vaš novčanik pati, prema potrebi kupnje, ali lijepe odjeće, vrlo je problematično. Prekomjerna tjelesna težina često postaje uzrok mnogih bolesti, od egzacerbacije reumatoidni artritis i dijabetes, visoki krvni tlak i ateroskleroza. Nije ni čudo da su svi medicinski učenja Hipokrata do danas tvrde da je prejedanje je loše za tijelo. Osim toga, neki znanstvenici vjeruju da je prekomjeran unos hrane danas je razlog da nećemo slagati, a polovica u razdoblju dodijelili su nam po prirodi: pretjerana punoća dovodi do povećanja razvoja „Starenje hormona” i ne doprinose pomlađivanje našeg tijela,

    Ali ne brkati potpunost i normalan stas, gdje su pojedinačne, često genetski naslijeđena svojstva ne dopuštaju djevojka ili žena koja izgleda kao top model. Osim toga, „idealna težina” - to je sve vrlo relativan pojam, a gotovo svaki medicinski stručnjak je njegov. Ovdje je jedan od najpopularnijih formula za izračun ovu težinu podijelite svoju trenutnu težinu( u kg) s kvadratom njihove visine( u metrima) - ako, kao rezultat ove jednostavne izračune, imaš broj od 19 do 26, onda imate „idealne težine”.S prosječno 30 ili više jasno promatranom pretilosti, a na slici 18 i manje - naprotiv, nedostatak težine.

    izgubiti na težini, jede pravilno

    pravilnu prehranu za mršavljenje

    Ako vaše tjelesne težine nije previše različit od idealno, ne pokušavaju izgubiti na težini, sjedi na dijeti. Vjerojatnije je da povećate tjelesnu aktivnost. Prijavite se za fitness ili jogu, hodajte više ili počnite ujutro trčati. Nešto

    pune žene umjesto drastičnog izbornika prilagodbe jednostavno treba smanjiti količinu konzumiranih slatke hrane( šećer, kolači, slatkiši, sladoled), kao i eliminirati bijeli kruh i tjesteninu. Ako je htio nešto od navedenog, jesti mali dio, na primjer, jedan ili dva komada čokolade. I nakon tako visoko-kaloričnu obrok za vas u svakom slučaju ne ide u krevet, to je bolje ići na izlet od 45-60 minuta tako dalje.

    zobena kaša

    Sad što hrana za mršavljenje:

    • prvo, to je nemasnog kravljeg sira( oko 100 g) s jednom jabukom, ako ih zamijeniti barem jednom tjedno, doručak i večeru;
    • drugo, zobene pahuljice, oni mogu dodati naribani jabuke i mrkvu i 1 žličicu meda i tri ili četiri kapi limunovog soka, ako im je večera za dva ili tri dana u tjednu;
    • treće, mrkve, banane i ribe također doprinose mršavljenja, pod uvjetom da isti naziv dana pražnjenje jednom tjedno, uvijek naizmjenično. To je, cijeli dan jesti samo jedan od bilo kojeg od tih proizvoda, voda za piće u neograničenim količinama, mrkva, možete dodati malo meda i ribe - kuhana, bez soli, ali dodati na njega svježe salate s biljnim uljem;
    • četvrti, manje djelotvorni kratkoročni dijeta( jedan do dva dana mjesečno) od riže( 250 g po danu) s rajčicom i krumpirom u jaknama bez ulja, ali s kim sjemena.

    grejp dijeta također doprinijeti mršavljenja:

    • grejp - jer sadrži vitamine, eterična ulja, vlakna, minerale i organske kiseline grejpa ima sposobnost da se ubrza metabolizam, a poboljšanje probave i povećanje povlačenje viška tekućine iz tijela, jesti nekoliko češnja svaki dan pola sata prije jela, ali samo akoniste alergični na citrusa;
    • ananas - njegov sastavni bromelin( enzim kompleks) ubrzava razgradnju i probavu proteina, kako bi se postigao efekt, jesti komad ananasa prije ručka i večere;
    • zeleni čaj - promiče učinkovito sagorijevanje masti, ali samo ako se pije više od četiri šalice na dan, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer zeleni čaj može utjecati na oscilacije tlaka;
    • vruće začini( hren, senf) također ubrzati proces spaljivanja masnoća, ali može utjecati na gastrointestinalni trakt, ako se uzima previše velikim količinama.