Zašto ljudi dobivaju masnoće - zašto čovjek dobiva masti

Kompletnost koju rijetko oslikava netko. Iako, i ne može se poreći, neke zaljubljene žene su vrlo atraktivne i uživaju veliki uspjeh kod muškaraca. Bacite ih nekoliko kilograma - i oni mogu izgubiti obožavatelje. Ali u većini slučajeva, prekomjerna tjelesna težina nije dobra: mladi, on čini nespretan, teški, stariji čovjek i uopće ne dobi! Jasno je da nitko ne želi izgledati loše, pa stoga postavlja pitanje: zašto su ljudi puni vlastite krivnje da su njihove figure daleko od savršenstva?

Lifestyle

Jeste li primijetili da mobilni, okretan ljudi vrlo rijetko puna? Oporavak od njih jednostavno nemaju šansu - oni su uvijek u pokretu. Koliko kalorija dnevno jedu, sve će "izgorjeti"!Ali ljudi su spori, teški su da rastu, često su pretili. Ponekad su u isto vrijeme uložiti napor da promijeni svoj izgled: kupiti pretplatu na teretanu i započeti posjetom moderan fitness klub - učinak to, naravno, ne postoji. Ali budući da su takvi ljudi prirodno lijen, brzo se dosade i vraćaju se na svoj neaktivan način života.

Dnevni

izbornik Čovjek se može odnositi na dob, nasljedstvo, ali ponekad treba gledati na to Razik doma - zajedno s njim na ručak ili večeru, da se odmah razumijemo da je sve to nije starost, i ne „geni” - problem u krivuprehrana. Ili su dijelovi preveliki, ili su kuhana jela previše masna.

Redovni zalogaje također mogu pridonijeti potpunosti. Naravno, ako sve to zamijeni ručak ili večeru - nema ništa strašno;ako između punog ručak i večeru u isto piće u jednu šalicu kave ili čaja, osim njih jede sendviče ili peciva - to je teško održavati sklad. Sve vrste "štapića", "čipsovi", koje se koriste u velikim količinama, također pridonose skupu dodatnih kilograma.

naporan dijeta i gladovanja

Danas postoji mnogo literature sa savjetima o tome kako izgubiti težinu: prehrana nudi svestranost, post. To jednostavno nije jasno: zašto ljudi dobivaju mast i zašto im nisu pomogli svi ti "savršeni" fondovi? Ne mogu li pronaći odgovarajuću prehranu za sebe ili ne mogu izdržati dan ili dva bez hrane?

Zapravo, gotovo svi debeli ljudi, da se riješe nedostatka, pribjegavaju tim metodama. No, malo njih ima dovoljno snage volje, ispuštajući nekoliko kilograma, nemojte ih ponovno birati. Nakon završetka prehrane, osoba se vraća na stari način života. I, na žalost, to se događa, apetit igrao još više - jer tijelo nekoliko dana ili tjedana, „patio”, a sada traži samo ono što je izgubila u ovom trenutku. Kao rezultat toga, svi napori nisu uspjeli: vage ponovno pokazuju prethodne brojke.

Dobit ili štetu?

istina da su neki debeli ljudi i ne poduzme takva nastojanja - ne gladovati, ne sjede na dijeti, objašnjavajući da je takav „test” za tijelo je štetna. Djelomično su u pravu.

Prije svega, prije nego što odlučite o gladovanju ili odbiti bilo koji proizvod, uvijek se posavjetujte s liječnikom. Nisu svi organizmi mogu podnijeti takva "opterećenja".

Drugo, svaka dijeta za neko vrijeme čini osobu potpuno ovisni o njegovim instalacijama, što znači da je stalno zabrinut: pozvani su da posjete i ne postoji ništa što ne mogu;neočekivano poslan na poslovno putovanje - teško je pronaći odgovarajuće proizvode i apsolutno je nemoguće promatrati način unosa hrane po satu. Osoba raste tanka, ali u isto vrijeme postaje nervozna, razdražljiva, mnogo umorna i sve to izgleda još gore!

Ali ako je prehrana još uvijek relativno sigurno, da gladovanje može često izazvati pogoršanje kroničnih bolesti ili uzrokovati ozbiljne želučane probleme. Takva metoda može se koristiti samo pod nadzorom stručnjaka i mora izdržati sve faze pripreme organizma za post i postupno povlačenje iz njega. Zdravlje

skupo ljepota

Ne možemo reći da je potpunost nije uvijek povezano sa prejedanjem ili pasivan način života - je, sam čovjek ne krivi tu pivo. Dijabetes, probleme s bubrezima, jetre, srca, štitnjače, hormonski poremećaji u tijelu, određeni lijekovi - to nije iscrpan popis čimbenika koji mogu dovesti do prekomjerne tjelesne težine.

Borba s njim u takvim slučajevima vrlo je teška, ponekad nemoguća. Bez obzira na osobu, kilogrami ne odlaze. Ostaje samo prihvatiti sebe kakav jest. I nema tragedije: glavni kriterij za procjenu osobe kao osobe nije njegova visina, težina ili dob, tj. Ne njegov izgled, nego njegove duhovne kvalitete, obrazovanje i odgoj.

Prestani pušiti - oporavio!

Često se čuju ljudi koji se žale da na putu zdravog načina života nisu ljepši, ali su počeli rasti. Zapravo, kao što ste shvatili, nikotin nije pomogao da uopće podrži lik - to je bio samo navika da osoba puši u određenim trenucima. Prestanak pušenja počinje zamijeniti cigarete hranom, pojavljuje se druga navika, usput rečeno, također je štetna: želim sve vrijeme žvakati - to dovodi do porasta težine.

Kako se ispravno baviti ispravnošću?

Prije svega, potrebno je dati sebi instalaciju, da je borba protiv viška kilograma nije vrijeme, a vi ste spremni u potpunosti promijeniti svoj način života za mnogo, mnogo godina. Za to će se realizirati, potrebno je promijeniti radikalno: ako ranije u subotu i nedjelju vas privlači kauču, sad na vikend morate imati vremena posjetiti bazen ili u teretanu, posjetite kupke ili saunu, hodati nekoliko sati pješice prekograd.

Usput, bit će vam manje vremena prigristi - jer ponekad gledamo kao kod kuće u hladnjaku nije ono gladan, nego jednostavno zato što ništa drugo učiniti. Teško se prisiliti da se presele više, ali kad vidite rezultat, uvjeravam vas, ne želim se vratiti na staro lijenost. Uostalom, aktivan način života odrazit će se ne samo na vašu figuru već i na raspoloženje!

Uvijek zapamtite: osoba oblikuje vlastitu sliku. Dakle, ako vam se ne sviđa nešto u svom izgledu, onda se nešto treba promijeniti u svom životu!