womensecr.com

Masaža stopala - kako napraviti masažu stopala

  • Masaža stopala - kako napraviti masažu stopala

    Čak su i drevni mudraci Istoka bili sigurni da je ljudsko tijelo vrlo nježni alat koji treba stalno ugađanje. Na nogama i dlanovima, mislili su, napisali stanje ljudskog tijela. Prema drevnom istočnom pogledu, ljudsko zdravlje ovisi o tijeku unutarnje energije u tijelu. Ta energija prolazi kroz 10 meridijana ili zona smještena na tijelu i završava na nogama i dlanovima.

    Moderna refleksologija znanosti podijelila je ovu doktrinu u mnogočemu, proučavajući ga dugo i poboljšavajući. Godine 1917. William Fitzgerald je utvrdio da su određene točke na stopalu povezane s različitim unutarnjim organima čovjeka. I bilo koja od njihovih bolesti može se izliječiti uobičajenim pritiskom na određenoj točki stopala. U 30-ih godina ideja o poboljšanom Eunice Ingram, američki fizioterapeuta, razvio dosad poznatu kartu refleksnih zona na stopalima.

    zone i refleksi

    shema od refleksnih zona na stopalima

    danas, refleksologije na ljudsko tijelo, kao i prije, je pušten 10 od energetskih bendova, koji se nalaze na glavi na vrhovima prstiju i dijele ljudsko tijelo u uzdužnih profila. Smatra se da je pritiskom na određenoj točki prostora pruža analgetski učinak u odgovarajućim dijelovima ljudskog tijela, podešavanjem protoka unutarnje energije.

    mjesto refleksne točke na stopalima određuju dvije glavne linije, i to ne ovisi o obliku i veličini stopala. Prva crta nalazi se ispod jastuka stopala i opisuje ispod nje glatku krivulju. Ova linija odgovara dijafragmi koja odvaja trbušnu i prsnu šupljinu. Druga linija teče okomito na prvu u sredini stopala. Počinje s najnižim dijelom izbočine na strani stopala koja završava s druge strane. Ovo je linija struka.

    utvrditi sve točke i zone trenutno koriste mape pokazuju odraz zona na stopalu dijelovima tijela. Točke masaže na nogama podudaraju se s njima.

    Svaka bolest ovog ili onog organa može se otkriti osjetljivost točke u refleksnoj zoni. Ispravno izvedena masaža stopala pomoći će liječiti mnogo bolesti.

    Moguće je masaža stopala kako bi se oslobodio stresa kod kuće, bez potrebe za reflexotherapistom. Ovaj učinak poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava proizvode razgradnje i vraća sklad i cjelovitost tijela. U tu se svrhu upotrebljava trojanska masaža stopala.

    Ova tehnika posuđuje tajlandski od kineske tradicionalne medicine. Njegova učinkovitost testirana je tisućljećima. Takvu masažu može biti učinjeno svima, bez obzira na spol i dob.

    Kako to učiniti masaža stopala Tajlandska masaža stopala tehnika

    Tajlandski tehnika

    pritisak prstima. Glavni učinak na stopalo s ovom masažom je pritisak. To se može učiniti s posebnim drvenim štapom, i s jastukom prstiju. Pritisak treba najprije obaviti pažljivo, a povećanje opterećenja sve više i više. Ovaj se pritisak može kombinirati s istezanjem. Istodobno, tkiva postaju podatna i dobro reagiraju na limfatske prilike.

    Koraci s palcem. Ova metoda potiče protok energije na jedan ili drugi dio tijela. Poluge se nalaze u blizini jedna drugoj, a potom su pritisnute zauzvrat, krećući se prema smjeru toka energije. Prilikom pomicanja prstiju s desna na lijevo, podignite lijevi prst, pomaknite ga 2 centimetra ulijevo i pritisnite. Zatim s lijevim prstom potrebno je stezati pravo i pritisak da je proizvede. Ova sekvenca promatra se pri kretanju po cijeloj energetskoj zoni. Onda se sve ponavlja u suprotnom smjeru.

    Kako pravilno masirati noge? U početku je potrebno staviti jastuk ili jastuk ispod koljena. U tom slučaju, kosti stopala ne bi smjele ostati na podu.

    Kako bi masaža bila učinkovita, ne samo da biste ga ispravno izvodili, već i stvoriti ugodnu atmosferu. Soba bi trebala biti topla. Masaža na jednoj nozi, druga može biti prekrivena pokrivačem. Za opuštanje, eterična ulja mogu se koristiti. Izbor ulja ovisi o vašim željama. Za iscjeliteljski učinak možete koristiti protuupalni i zagrijavanje gelova ili masti.

    Masaža treba početi s lukom stopala. Morate ga uzeti jednom rukom, a drugu početi s podrezivanjem. Nakon zagrijavanja, počnite masirati svaki prst u smjeru od nokta do baze. Zatim maskirajte stopalo palcem. U onim područjima gdje je gruba koža, pritisak treba ojačati, a gdje slabo oslabiti.

    Posebna pozornost treba posvetiti peta. Koža na njima je gusta pa stoga pritisak treba povećati.

    Mnogi ljudi vole kombinaciju masaže stopala s pedikurama, a zatim se noge opuštaju.

    Ova masaža se izvodi na sljedeći način: lagano milovanje na vrhu palca. Pokret bi trebao biti napravljen od prstiju do gležnja. Takve manipulacije se ponavljaju nekoliko puta, onda biste trebali ići na dno stopala, ponavljajući pokrete.

    Uz potpuno opuštene zglobove, noge prevučene u obliku čašice trebale bi prekriti peta iza gležnja na takav način da hvataju ne samo stopalo nego i stopalo. S druge strane uhvatite jastučiće prstiju, polako zakrećite stopalo nekoliko puta u oba smjera. Ovi pokreti pomažu ne samo da ublažavaju napetost, već i ublažavaju bolne osjećaje za one koji pate od artritisa. Prsti, također ka i ruke su vrlo osjetljivi. I masaža na njima daje smirujući učinak.Čvrsto stisnite stopalo pod liftom. U tom slučaju stavite drugi prst na nožni prst. Od samog dna prsta, povucite ga prema gore polaganom rukom. Takvu vježbu treba ponoviti, lagano držeći nožni prst palcem i kažiprstom, lagano okrećući.

    Masaža stopala može se provesti dva do tri puta tjedno. Učinak ne samo da će biti opušten, možete značajno poboljšati svoje zdravlje.