Kako izdržati zdravo dijete - zdravlje djeteta

Nema sumnje da svaka trudnica želi njezino buduće zdravlje djeteta. Međutim, kako bi se osiguralo da je beba zdravo i dobro stanje, još uvijek trebate voditi brigu o svom tijelu tijekom trudnoće.

Težina

U idealnom slučaju, žena počinje da se pripremi za trudnoće i porođaja dugo prije njihovog nastanka: pravo jesti, vodi zdrav način života. Planiranje trudnoće, morate početi trenirati s podešavanjem vaše težine. Svatko zna da neadekvatna i prekomjerna tjelesna težina uzrokuje ne samo neugodnosti, nego i može dovesti do komplikacija trudnoće. Ali imajte na umu da sve dijete treba završiti prije začeća. Smršavite u poziciji strogo zabranjena, jer na taj način ograničiti dijete u mineralnih i hranjivih tvari koje dolaze s njim, zajedno s onim hrane koju jedu.

medicinska kontrola

Sve bolesti, uključujući i kronične, treba tretirati u fazi planiranja. To bi trebalo biti učinjeno, samo zato što su mnogi lijekovi kontraindicirani tijekom trudnoće. Ako odgodite liječenje, propisano od strane endokrinologa, kardiologa ili nefrologa - vrijeme je da se posvetite vremenu.

Nakon što ste saznali za svoju trudnoću, odmah se prijavite na konzultacije sa ženama - to će vam pomoći u izbjegavanju problema. Neće vam se samo još jednom reći kako izvući zdravo dijete, već će također dati upute da prođu liječnike i podnesu testove. Ovaj je postupak obvezan i omogućuje vam prepoznavanje svih bolesti koje mogu utjecati na razvoj djeteta, uključujući one koje možda niste ni znali postojale. Posebno obratite pažnju na liječnike, od kojih stojite na evidenciji. Jedan od liječnika na popisu će biti zubar, i to je točno. Mnogi zanemaruju liječenje zuba i bolesni zubi se mogu osjećati u krivo vrijeme, primjerice, trenutak kada trebate ići u bolnicu. Nije potrebno manje pažnje za seksualne infekcije. Ne tretiraju se na vrijeme, oni će biti proslijeđeni djetetu tijekom prolaska rodnog kanala.

Usput, nemojte biti u redu, ako vaš suprug je da posjetite liječnika u fazi planiranja trudnoće, jer njegovi geni također se prenose na bebu i beba rođena zdrava potreba razmatranja mogućnost prijenosa nasljednih bolesti, ne samo od majke, ali i njegov otac.

Poseban slučaj - prehlade tijekom trudnoće. Za buduću majku sama hrana i lijekovi koji se sada poduzimaju za liječenje štetni su. Pogledajte baka znači: Piti vruće mlijeko, malina čaj, u ekstremnim slučajevima, konzultirajte kompetentan liječnik neka pripisuju lijekove koji nisu kontraindicirana tijekom trudnoće.

Loše navike

Naravno, morate odreći loše navike. Alkohol i pušenje za trudnice vrlo su štetni i nemaju najbolji učinak na razvoj fetusa. Opet, idealno je prestati pušiti i piti alkohol prije trudnoće, dajući tijelu priliku da se pročisti od štetnih tvari. Pušenje je potpuno isključeno, također se primjenjuje alkohol, ali, kao posljednje sredstvo, dopušteno je popiti čašu dobrog crnog vina ne više od dva puta tjedno. Znajte da zloupotreba alkohola dovodi do negativnih posljedica za dijete: razvojne anomalije, mentalna retardacija, nedovoljno aktivan rast. Posebno je značajno odstupanje od pušenja i alkohola u prvom tromjesečju, kada su položeni svi vitalni sustavi i organi, uključujući mozak.

Hrana

Počevši jesti prije trudnoće, unaprijed pripremiti tijelo za nadolazeće teškim vremenima, kada protok hranjivih tvari znatno će se povećati. Ako se prehrambeni režim nije unaprijed dovezao, onda što je prije moguće, to što je prije moguće. Redovito jedite, u redovitim razmacima. Potrebno je neznatno povećati unos kalorija, zbog malog povećanja obroka, ali ne prejesti. Hrana treba biti uravnotežena, koja sadrži proizvode biljnog i životinjskog podrijetla. Krumpir, grah, riba i meso, povrće i voće, uključujući sušeno voće - je ono što trebate. U načelu, vegetarijanska hrana će pružiti dijete gotovo sve, ali vitamin B12 i željezo će morati biti odvojeno.

Osim toga, tijekom trudnoće postoji zabrana upotrebe određenih namirnica: namirnice bogate vitaminom A( što dovodi do razvoja urođenih anomalija u prvom tromjesečju trudnoće), paštete, neke vrste sira-alergijske hrane( voće, jaja itd)bilo koju hranu koja sadrži mnogo boja i konzervansa, na primjer, soda, čips, instant rezanci. Ukratko, vaša dnevna prehrana treba sadržavati prirodnu hranu. Prije kupnje, pročitajte sastav na pakiranju, ako postoji mnogo "E", nemojte kupovati ovu hranu. Pobrinite se da prvo primate veliku količinu folne kiseline. Nalazi se u povrću tamno zelene boje.

tijekom trudnoće treba ograničiti uporabu dimljeni, soljeni, pržena i vruće - poštedjeti svoje bubrege i jetru, koje su već djeluju u modu u nuždi.

sveukupno raspoloženje

vrlo značajan vaše raspoloženje. Emocionalno stanje trudne žene je nestabilno: onda smijeh, a zatim suze. Obično žena lako dobiva frustriran preko sitnica. Ne brinite - ovo je normalno. U ovom teškom vremenu potrebna je briga i podrška rodbini.

što je manje moguće raditi kućanske poslove, eliminirati teški fizički rad( pranje ruku, pranje poda, vukući teške predmete).Odmorite se, slušajte glazbu, obavite samoučenje i dobijete pozitivne emocije. Iskustva oko i bez razloga mogu uzrokovati pojavu živčanih poremećaja u bebi kada se rodio.

Slijedite gore navedene preporuke, budite strpljivi i očekujte rođenje djeteta. Rođenje svjetla!