Masaža prednjeg trbušnog zida

Sve vrste masaže se izvode na prazan želudac.

Masaža se izvodi dlanom desne ruke, odozgo se nalazi lijeva ruka. Ako ste ljevoruk, zamijenite ruke na mjestima. Pokreti bi trebali biti glatki, ne pritiskajući, rukama s trbuha tijekom kružnog gibanja nemojte se suzbiti.

1. Masirajte abdomen u velikom krugu 1 do 2 minute.

2. Masirajte područje oko pupka, također za 1-2 minute.

Masirajte prednji abdominalni zid u smjeru kazaljke na satu. Nakon kružnog kretanja masaže duž crijeva izvodite milovanje trbuha u smjeru od vrha do dna. U tu svrhu, istovremeno na obje strane od rubova stranu i dolje prema pubis obje ruke ne masirati pokretima. Prijedlozi se izvode kao da su trokut, vrh koji je na dnu.

Premjestite samo odozgo prema dolje, trajanje masaže iznosi 1 minutu.

konačni masaža akcija: dlan, staviti jednu na drugu, izvršiti pomicanje od solarnog pleksusa dolje prema pubisa. Trajanje - 1 minutu.

Ako nakon brzo masaža učinak nije prisutan, imali doručak i opet, pokušati objaviti crijeva. Međutim, treba izbjegavati: prekomjerni stres, jer to otežava poremećaj defekacije;dugi boravak u WC-u.

cryomassage izvorna metoda( od grčke kryos. - hladno) od prednjeg trbušnog zida se otklonila kašnjenja

stolica je objavljen u časopisu „Pitanja balneologija, fizikalne terapije i terapijske fizički trening”( 1992, № 4).Prema autorima, ova medicinska tehnologija se pokazala pozitivno kod osoba koje pate od zatvora za dugo vremena, to nema nuspojave. Ovaj postupak

poslastica zatvor temelji se na kombinaciji toplinske( „umjereno” hladno - od 0 do -30 ° C) i mehaničkog( masaže) podvrgavanje crijeva kroz trbušnu stijenku. Tehnologija omogućuje masažu prednju trbušnu stijenku autorskim pravima kriopa-ketom strane na klasičan način - uz debelo crijevo( kazaljke na satu).Kriopak ima temperaturu od -11 do -13 ° C, volumen - od 300 do 500 ml.

autora tehnika uključuje obavljanje postupaka cryomassage za 5-12 minuta dnevno ciklusi traju 2-5 minuta sa pauzama između ciklusa masaža u trajanju od 1-2 minuta.

Kriopaket može biti u kući, ako je zamrznuta vodu( na primjer u obliku rešetke sapuna) u komoru kućnom hladnjaku. Prije postupka, napravite kućni kriopacket zamotajte s gustom materija.