Stress chronique - Causes, symptômes et traitement. MF.

Combien de fois dans le rythme furieux de la vie moderne nous rencontrons le mot "stress"!Ce concept englobe diverses situations désagréables au travail, dans les relations personnelles, dans la communication forcée avec des étrangers. Beaucoup croient que leur vie est sous pression constante, et, peut-être, ils ne sont pas loin de la vérité.La vie dans la ville en général est un test pour la résistance au stress, parce que tôt le matin jusqu'à tard dans la nuit de la ville dweller entourée par la vanité, beaucoup de gens d'esprit inconnus et pas toujours positif. Les accumulations de voitures sur les routes polluent l'air et créent une atmosphère nerveuse de hâte éternelle et de retards éternels. Même à la maison, parfois vous ne pouvez pas vous détendre complètement: une fenêtre ouverte tout le même bruit de l'autoroute et l'odeur des gaz d'échappement, à la télévision reçoit des informations sur les problèmes économiques et politiques, les crimes. Oui, et quand se détendre complètement? Beaucoup d'entre nous après le temps de travail suffisant pour dîner produits semi-finis, après quoi il serait bon plutôt aller dormir, parce que demain tout devrait se produire à nouveau. .. Et bien sûr, tous ne sont pas en mesure de tenir leur court loisirs avec les prestations de santé, vacances souvent associée à l'inaction,et parfois avec l'abus de nourriture et d'alcool. En conséquence, les médecins sont de plus en plus confrontés à diverses maladies causées par le stress.

Du point de vue médical, le stress est une condition de l'organisme, dans lequel toutes ses réserves sont en tension. Et le stress peut survenir à la fois sous l'influence de facteurs négatifs de l'environnement, et en présence d'émotions positives( par exemple, une recrudescence créative).

Causes du stress

Les facteurs qui conduisent au stress sont appelés facteurs de stress. Ils sont individuels pour chaque personne - ce que l'on peut surprendre ou sourire, car un autre sera un facteur de stress. En outre, l'apparition d'un stress affecte une prédisposition génétique à de telles réactions, et la présence de certaines maladies augmente la probabilité d'un stress( par exemple, trouble de l'anxiété, le diabète, les maladies auto-immunes telles que le lupus érythémateux disséminé, maladie de la thyroïde).

L'expérience de vie antérieure d'une personne, la nouveauté de la situation, l'intensité et la durée des facteurs de stress sont importants. On peut dire que tous les jours nous sommes confrontés à des causes de stress, mais la probabilité du développement de la réponse au stress affecte même notre mode de vie, la santé, l'attitude mentale.

Symptômes du stress

Comment puis-je déterminer si une personne est stressée? L'élément principal d'une réaction de stress est l'anxiété, souvent sans cause apparente. Elle peut accompagner l'humeur dépressive démotivés( c.-à-dépression), les troubles du sommeil( insomnie à la somnolence nuit et / ou pendant la journée).Une personne en état de stress fait plus mal avec ses devoirs de travail, il se fatigue plus vite, souvent distrait, irritable.

L'état physique peut également signaler un stress. Caractéristique de la présence de la fréquence cardiaque et de la respiration rapide, augmentation de la pression artérielle, douleurs dorsales, abdomen de caractère incertain, maux de tête, diminution de l'appétit et de l'immunité.

Malheureusement, il n'y a pas un tel symptôme, en présence duquel il serait possible de dire exactement qu'une personne est en état de stress. Par conséquent, il est peu probable de diagnostiquer le stress indépendamment. Assurez-vous de consulter un médecin si vous avez énuméré les symptômes.

Diagnostics soulignent

mieux commencer par des consultations de médecin généraliste, qui fera un examen pour détecter les maladies chroniques du système cardio-vasculaire, le système digestif, évaluer les hormones du corps. Ceci est nécessaire pour exclure la présence de maladies telles que l'hypertension artérielle, le diabète sucré, la gastrite, l'hypothyroïdie, l'athérosclérose. Pour clarifier le statut, vous devrez peut-être consulter d'autres spécialistes, comme un neurologue, un endocrinologue. Le médecin prescrira un test sanguin, de l'urine, un électrocardiogramme.

Si tous les tests que les médecins affectés dans la plage normale et l'état du patient est loin d'être satisfaisante, votre médecin peut recommander de consulter un psychiatre ou un psychothérapeute. Ces spécialistes, familiarisés avec les résultats des enquêtes polycliniques, peuvent déjà diagnostiquer le stress chronique. Parfois, un psychiatre dirige le patient vers des examens supplémentaires, par exemple, un encéphalogramme ou une consultation d'un psychologue. Ceci est nécessaire pour exclure les maladies mentales et neurologiques, telles que l'épilepsie, le trouble panique. Il est clair que sans la participation des médecins, il est impossible de dire avec certitude si une personne souffre d'un trouble de stress ou non.auto danger réside dans le fait que l'écriture de maux au stress, il est possible de manquer le début de maladies graves, jusqu'à le cancer.

Traitement des

de stress chronique Si le médecin a établi la présence d'un stress chronique, il vous dira sur les méthodes de lutte contre elle. Le traitement comprend un composant médicinal - généralement des médicaments prescrits qui aident le corps à faire face à un stress accru. Ce vitamines tous connus, en particulier du groupe B, ainsi que des médicaments - adaptogènes, qui comprennent les plantes médicinales - ginseng sibérien, Schisandra, Rhodiola rosea, bourdaine et d'autres produits d'origine animale et, par exemple, apilak( un produit de déchets d'abeilles).Ces médicaments sont vendus en pharmacie sans ordonnance, mais ils ont des effets secondaires et des complications, comme apilak est un allergène très forte, le ginseng sibérien peut causer de l'insomnie, donc encore décider de l'admission de ces fonds est préférable de prendre le médecin.

Si vous avez des problèmes de sommeil graves, votre médecin peut vous prescrire un somnifère( Sanval, relakson et d'autres drogues), si le patient alarme fortement exprimé, vous pouvez utiliser des tranquillisants doux( Grandaxinum, rudotel, Atarax), la prévalence des symptômes dépressifs le médecin recommandera un antidépresseur( par exemple,févarine, qui améliore également le sommeil la nuit).

Lors du choix d'un médicament est pris en compte le mode de vie du patient, donc si votre travail exige une forte concentration d'attention ou vous conduire une voiture, vous devez le signaler à la réception. Il est également nécessaire d'informer le médecin sur les réactions allergiques, le cas échéant.

Séparément, il est nécessaire de dire au sujet de l'inadmissibilité de boire de l'alcool et en particulier des stupéfiants pendant le traitement. La combinaison de l'alcool avec des tranquillisants et des somnifères peut avoir des conséquences tragiques - empoisonnement sévère( issue fatale possible), psychose. De plus, la consommation d'alcool et de drogues augmente le stress lui-même( bien que subjectivement la personne peut ressentir une certaine amélioration) et réduit à « non » tous les efforts des spécialistes.

Cependant, le médicament n'est pas une méthode primaire, mais plutôt une méthode auxiliaire de traitement du stress. Il ne suffit pas d'éliminer les symptômes simplement, il est nécessaire d'apprendre à une personne à résister aux facteurs de stress indépendamment. A cet effet, il des techniques psychothérapeutiques, regroupées sous le nom de la thérapie anti-stress .C'est une psychothérapie rationnelle, l'hypnose. Les inconvénients de ces techniques sont qu'elles nécessitent une concentration importante de l'attention, que tous les patients ne sont pas en mesure de supporter.À cet égard, diverses méthodes de méditation( mantra, respiration profonde) sont populaires.le stress

associés à leurs activités professionnelles, peut être réduite par une bonne organisation du travail et de repos, comme pendant la journée de travail est utile de faire un peu d'exercice( étirements et relaxation en alternance des muscles de la tête, le cou et les épaules, serrant une balle de tennis ou autre).Il est souhaitable que le repos ne soit pas un passe-temps passif, mais saturé d'activités intéressantes et utiles. Cela peut être un passe-temps, un petit voyage, un voyage à la salle de gym, spa, réunion avec des amis dans la nature( donc conscients des effets néfastes de l'alcool).

Nutrition devrait aider le corps à restaurer la force et ne pas donner une pression inutile sur le tractus gastro-intestinal. Plats simples préférés, cuits à la vapeur ou cuits ou en ragoût. Il est nécessaire de donner la priorité aux produits frais, de ne pas s'impliquer dans les épices et de manger de la viande et des aliments gras. Le repas doit être régulier, des collations légères entre les repas principaux sont les bienvenues pour soulager la sensation de faim.

Remèdes populaires avec stéréotypes

Certaines personnes préfèrent se passer de la médecine populaire, évitant le traitement aux médecins, en particulier aux psychiatres. Arsenal de la médecine traditionnelle comprend des frais médicaux( contient généralement de la mélisse, la camomille, le millepertuis), prendre des bains avec des infusions et des décoctions d'herbes( absinthe, romarin, tilleul).Valériane, motherwort, menthe est souvent utilisé.Ces méthodes de traitement peuvent bien compléter la thérapie prescrite par le médecin, mais l'utilisation de certaines médecines populaires est généralement inefficace. De plus, le refus d'examen par des spécialistes augmente le risque de manquer une maladie grave qui a disparu sous le couvert du stress, par exemple l'hypertension, l'hypothyroïdie et les troubles d'échange hormonal.

Complications du stress

Avec une exposition constante aux facteurs de stress et au manque de traitement, le stress chronique peut provoquer un dysfonctionnement du corps. Comme indiqué au début, le stress est une condition dans laquelle le corps passe à un «mode d'alerte complet», c'est-à-dire.rythme cardiaque et la respiration sont accélérés pour assurer un plus grand flux de sang et d'oxygène aux organes vitaux, tandis que l'apport sanguin dans le système digestif est réduite, ce qui provoque une perturbation dans son travail. Augmentation des niveaux d'hormones de stress - adrénaline, hydrocortisol, insuline. Avec le développement prolongé de ces hormones, les glandes sont appauvries, d'où une insuffisance surrénalienne, comme complication d'un stress prolongé, et le diabète sucré.Une complication fréquente est une maladie hypertensive. Chez les hommes avec des facteurs de stress à action prolongée, une diminution de la puissance est possible. Pour prévenir ces complications, il est nécessaire de consulter un médecin en temps opportun et de suivre attentivement ses recommandations.

Prévention du stress

La prévention du stress est assez simple et est connue de presque tout le monde, mais, malheureusement, tout le monde ne la rend pas difficile. C'est le bon mode de vie, qui inclut l'organisation rationnelle du régime de travail et de repos, le maintien d'une bonne forme physique, la saine alimentation, le refus des excès.

L'optimisme, la capacité à passer des pensées négatives, à faire du sport, à avoir un passe-temps, à changer la situation sont garantis pour réduire le risque de stress. Beaucoup de gens aident à maintenir un journal, des méthodes d'auto-formation. Même si vous passez simplement plus de temps dehors, ou regardez une comédie qui vous fera rire ou prendre un bain parfumé, vous ressentirez déjà un soulagement, et le niveau d'hormones de stress sera réduit.

Vivre pleinement et profiter de la vie! Rappelez-vous que tout problème de santé peut être résolu si vous ne l'ignorez pas et consultez un médecin à temps!

Docteur en psychiatre Bochkareva OS