Miel de cocktail de vitamines, noix, abricots secs pour la perte de poids et athlètes comment faire( recette)

Tout le monde sait à quel point les cocktails vitaminés sont utiles. Ils contiennent une grande dose de vitamines, obtenue à partir de produits naturels. Le principal avantage de cette boisson est la conservation des nutriments des fruits et légumes lors de sa préparation.

Ils sont pleins de fibres et donnent au corps une sensation de satiété.Ces cocktails sont faciles à digérer et ne pénètrent pas le système digestif. Ils chargent avec énergie et donnent une sensation de légèreté.

Cocktail avec du miel, des noix et des abricots secs

Beaucoup de gens choisissent un cocktail de vitamines "miel, noix, abricots secs" pour maintenir l'immunité et le fonctionnement stable du corps. Ce n'est un secret pour personne comment les fruits secs sont utiles en combinaison avec le miel. La composition en vitamines maintient la santé lorsque le rhume et le changement soudain des conditions météorologiques viennent, et aussi lorsque le corps est affaibli et a besoin de substances utiles supplémentaires.

Comme on le sait, les abricots - une source de potassium, qui maintient un fonctionnement stable du cœur, noix - soulager la tension et le miel - protège contre les maladies virales et est impliqué dans le rajeunissement d'un organisme.

Ce mélange peut aider à stabiliser la tension artérielle et à normaliser les taux d'hémoglobine. Comment préparer

Pour cette magique besoin de 100 grammes d'abricots secs, les noix et les raisins secs( facultatif), citron et 150 g de miel liquide.

Le processus même de création d'une masse "saine" prendra un peu de temps. Avant la cuisson, le citron doit être lavé et versé avec de l'eau chaude, ce qui le rendra encore plus parfumé, puis coupé en tranches. Les fruits séchés versent de l'eau chaude pendant 10 minutes, égouttent et rincent. Les noix doivent être nettoyées.

Tous les composants doivent être versés dans un hachoir à viande ou un robot culinaire et broyer. Verser dans un bocal et ajouter le miel, puis bien mélanger. Le mélange doit être consommé tous les jours avant le petit déjeuner, une cuillerée. Tout le reste de la masse doit être conservé au réfrigérateur.

Il faut se rappeler qu'il n'est pas recommandé aux personnes allergiques et aux jeunes enfants de l'utiliser.

Cocktail de vitamines pour la perte de poids

Parmi les boissons saines, bénéfiques pour le corps, il y a celles qui aident à perdre du poids. Les recettes suivantes vous apprendront comment faire des cocktails vitaminés pour perdre du poids.

Boisson grasse de kiwi:

1. kiwi propre et coupé en cubes;
2. couper deux tranches de citron;
3. prendre deux petites branches de menthe et de persil.

Ajoutez tous ces ingrédients au mélangeur et ajoutez 2 cuillères à café de miel liquide et 100 millilitres d'eau froide. Transformez tout cela en une masse verte homogène. Dans 100 grammes de cette boisson ne contient que 34 kcal.

Ginger cocktail:

1. vous devez acheter 100 grammes de gingembre râpé;
2. prendre 4 cuillères à café de miel liquide et une cannelle.

Tous les ingrédients sont mis dans un verre et versez un litre d'eau. Cette boisson soulage la faim et réduit l'appétit. Dans ses 100 grammes, environ 37 kcal.

Cocktails vitaminés pour sportifs

Il existe également des boissons vitaminées pour les sportifs. Pendant l'entraînement et la compétition, tout le monde doit être en forme. En ce qui concerne les études fréquentes, le temps d'une bonne nutrition n'est parfois pas suffisant et il y a un sentiment de faim, ce qui ne devrait pas être le cas.

La sortie de cette situation sont des cocktails de vitamines pour les athlètes. Ils peuvent être fabriqués à partir de produits naturels ou de composants chimiques. Pour ceux qui préfèrent tout naturel, plusieurs recettes seront présentées.

Cocktail « légumes»:

• faire du jus de carotte( 500 grammes), la betterave( 300 grammes), le chou-rave( 150 grammes);
• prendre une cuillère à café de gingembre moulu;
• évincer le jus d'un demi-citron.

Dans le récipient, égoutter tous les jus et ajouter le gingembre, bien mélanger et boire. Cette boisson vitaminée n'est pas stockée pendant longtemps.

Cocktail de fruits:

• dans un récipient pour mélanger le kéfir( 100 grammes) et le fromage cottage( 200 grammes);
• kaki laver, nettoyer et retirer tous les os, les couper en tranches et les écraser avec un mélangeur, puis ajouter à la masse de produits laitiers et tout transformer en une masse homogène.

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