Quelles sont les vitamines contenues dans le kiwi, la composition et les propriétés utiles de ce fruit
Actuellement, il est difficile de surprendre quelqu'un de différent des fruits exotiques et des baies, qui kiwifruit fermement ancré dans notre menu. Maintenant, le kiwi est cultivé dans presque tous les pays où il y a un climat subtropical. Cette plante est la plus répandue en Italie, en Nouvelle-Zélande et au Chili. En Russie, ils peuvent être vus dans le territoire de Krasnodar sur la côte de la mer Noire, ainsi que dans le sud du Daghestan.
A quoi servent-ils? Dans cet article, nous allons vous dire quelles vitamines sont contenues dans le kiwi et quelles sont les propriétés bénéfiques de ce fruit. Composition
Vitamines Kiwi
unique de vitamines et de minéraux de ce fruit, il est très utile pour notre corps. Les fruits de cette plante contiennent des protéines, des graisses, des glucides, des sucres, ils ont un contenu calorique de 255 kJ.Vitamines de kiwi
: thiamine( B1), la riboflavine( B2), la niacine( B3), la pyridoxine( B6), acide folique( B9) et un grand nombre d'acide ascorbique( C).La pulpe juteuse et délicieuse de ce fruit contient également du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium, etc.
La vitamine C dans le kiwi est plus grande que dans les agrumes, ce qui indique son unicité.L'acide ascorbique est l'une des substances les plus importantes qui participent à de nombreux processus biochimiques. Il est un puissant antioxydant qui aide à éliminer les toxines du corps, il est impliqué dans le processus de l'hématopoïèse et la création de collagène. La vitamine C aide à la récupération de la peau, la gardant hydratée et résiliente.
Pyridoxine( B6) et folacine( B9) - ces deux vitamines se combinent avec succès dans les kiwis. Le fait que la vitamine B6 active l'acide folique augmente ainsi son effet dans le corps. B6 - cette vitamine aide le cerveau, grâce à son contenu dans le corps améliore la mémoire, l'humeur, renforce le système nerveux.
Follacin est impliqué dans la création de nouvelles cellules, dans le processus de réplication de l'ADN, ne permet pas le développement de cellules cancéreuses.
La niacine( B3) est importante pour le corps en ce qu'elle augmente le métabolisme.
Éléments chimiques dans le kiwi
Kiwi contient des macro et microéléments, qui sont d'une grande importance pour notre santé.Ils restreignent le développement de l'hypertension, aident à garder les vaisseaux et les capillaires en ordre, empêchent la formation de caillots sanguins.
Le potassium soutient l'équilibre d'acide-base et d'eau, aide le travail du coeur, est nécessaire pour le système nerveux.
calcium - est la source de la formation du squelette, des os, des dents, il est également nécessaire pour les processus les plus importants qui se produisent dans le corps.
Propriétés utiles de kiwis Kiwi
- un produit à faible teneur en calories qui est parfait pour ceux qui ont un régime. Il brûle parfaitement les graisses. Avec un régime limité pendant le régime reconstitue les vitamines manquantes dans le corps.
Spécialistes recommandent de manger du kiwi pour ceux qui sont engagés dans un travail physique lourd, et les athlètes, parce que le kiwi restaure parfaitement les coûts énergétiques du corps.
Ce fruit délicieux a une propriété merveilleuse - enlevant des sels du corps. Il peut être utilisé comme une prévention des calculs rénaux.
La consommation quotidienne de kiwis protégera le corps contre le stress, soulagera l'état dépressif, ajoutera de la vitalité.
Kiwi en cosmétologie
Le kiwi n'est pas seulement une vitamine et un fruit délicieux, mais aussi un produit de soins de la peau. Il est utilisé comme masque pour le visage, nettoyant, etc. Le jus de kiwi a un bon effet sur le visage, il devient hydraté, les rides sont lissées, la peau est plus fraîche. Les kiwis sont souvent utilisés pour fabriquer des produits cosmétiques en raison de la présence de collagène naturel.
Maintenant que vous savez ce que sont les vitamines dans le kiwi, quel avantage apporte ce fruit à une personne, alors essayez de l'inclure dans votre menu quotidien.