Principes du nouveau programme de perte de poids

Pour le processus de perte de poids, le mouvement, l'activité physique, y compris le sport, sont très importants. Plus important encore est la vie active dans le corps, le ton optimal de près de 70 milliards de cellules du corps humain.

Et en faisant du jogging le matin, l'aérobic, le vélo et la marche dans les montagnes à améliorer le cœur et les organes, la circulation sanguine et l'approvisionnement en sang, cela ne signifie pas que l'exercice active le métabolisme dans les cellules. Mais cela dépend de lui.

masse musculaire accrue, la posture, la forme de sport majestueux, la joie de la vie, qui a réalisé la formation de nombreuses heures dans le gymnase ou sur le terrain de volley-ball, souvent un résultat temporaire.

La raison en est généralement que les cellules du corps n'ont pas assez d'eau et qu'elles ne peuvent pas utiliser de manière optimale les impulsions reçues pendant l'entraînement pour leur activité vitale.

Combien de kilos puis-je perdre facilement?

Le surpoids est le plus souvent associé à un manque d'eau dans les cellules. C'est la restauration d'un équilibre de l'eau saine dans le corps qui accélère le processus de traitement des graisses.

Exemple 1: Mâle, hauteur 1,78 m, poids 92 kg, surpoids 12 kg. La perte de poids( perte de graisse pure)

pour les trois premiers mois d'environ 1,2 kg, puis environ 1 kg par mois, puis environ 11 mois, le poids normal est atteint. Exemple 2: Une femme, taille 1,66 m, poids 68 kg, surpoids 10 kg. La réduction de poids dans les trois premiers mois est d'environ 1 kg, puis environ 900 g par mois. Le poids normal est atteint après environ 11 mois. Exemple 3: Une femme, hauteur 1,62 cm, poids 71 ​​kg, surpoids 14 kg. La réduction des dépôts graisseux dans les trois premiers mois est d'environ 1,4 kg, puis une moyenne de 1,2 kg par mois. Après environ 1 an, les dépôts de graisse ont diminué de manière significative.

Les conditions préalables à de tels succès sont les suivantes: une alimentation saine avec des fruits, des salades, des légumes;© refus délibéré de sucreries, de boissons sucrées, ainsi que d'acides gras saturés, qui sont contenus dans les saucisses, les pizzas, etc.; activité physique, sport;relaxation, assez de sommeil.

De nombreux programmes de perte de poids promettent un résultat immédiat - une élimination rapide des dépôts graisseux. Cependant, la perte de poids dans les premiers jours ou semaines de ces programmes signifie une perte de glucose et de l'eau, tandis que la perte prolongée de poids avec l'élimination des dépôts de graisse est uniquement possible à la suite de l'activation de la lipolyse.

métabolisme moderne des chercheurs ont compilé une liste d'éléments qui sont nécessaires pour la perte de poids rapide, en les plaçant en ordre d'importance: la saturation de

des fluides en nutriments des cellules soulagement du stress de l'activité physique de bonne nutrition, la paix et de détente.

Conseil

La graisse est vitale pour le corps si elle est située sur les organes internes ou sous la peau, mais pas sur les hanches et l'abdomen. Seulement avec le bon équilibre de l'eau, le processus de combustion des graisses va commencer lui-même.

Seules les cellules ayant un bilan hydrique optimal sont capables de convertir de manière optimale les graisses en énergie. Le sport, le mouvement, l'activité physique, bien sûr, contribuent à cela, mais ils sont moins importants que de créer le bon équilibre hydrique dans chacune des milliards de cellules du corps.

Graisse dans les cellules du corps

97 à 98% de la graisse corporelle sont des triglycérides( triacylglycérol).Ces molécules sont déposées principalement dans les cellules graisseuses, ainsi que dans le foie et les muscles.

Les molécules de graisse sont vitales pour le corps: elles protègent le squelette et les organes contre les blessures. C'est une épaisse couche de graisse qui protège le cœur, les reins et les glandes mammaires.

Tissu adipeux du corps humain fournit et échange de chaleur. Par conséquent, une personne a besoin de nourriture qui contient de la graisse.

Le point crucial est qu'une quantité suffisante de triglycérides entrant dans le corps avec de la nourriture doit être convertie en énergie à la suite d'un métabolisme approprié.

Dans un corps humain adulte de poids normal, plus de 30 milliards de cellules graisseuses contenant 0,6 microgramme de graisse chacune.

Dans le corps d'un adolescent avec des cellules graisseuses en surpoids est presque 3 fois plus, et chacun d'eux contient 0,9 microgrammes de graisse stockée en excès.

Quelques années plus tard, lorsqu'un adolescent grandit, la teneur en matières grasses augmente d'environ 10%.

Alors le diagnostic de «surpoids» est déjà discutable: il y a une menace d'obésité morbide chronique. Dans cette situation, le cours habituel de perte de poids ne peut pas aider.

Par conséquent, la meilleure solution est de rajeunir les cellules, d'utiliser tout leur potentiel et d'activer le métabolisme. Les cellules du corps sont capables de ces processus, quand ils reçoivent les vitamines, minéraux, protéines et acides gras nécessaires dans

.Tout ceci n'est possible qu'avec un bilan hydrique optimal.

Ainsi, la restauration de l'équilibre hydrique physiologique est le seul moyen de fournir aux cellules le flux de forces fraîches et d'énergie nouvelle, qui sont les conditions nécessaires à la division active des graisses.

L'équilibre hydrique à l'intérieur des cellules est régulé principalement par deux minéraux: le sodium et le potassium. Le sodium retient l'eau, le potassium l'enlève. Compte tenu d'une telle double action, chaque personne est capable d'ajuster indépendamment le bilan hydrique, en conséquence, pour perdre du poids facilement, rapidement et efficacement.