Pour renaître dans 24 heures

Une condition importante: la nuit avant le début du programme, le dernier repas doit être au plus tard 19 heures. La raison: dans la prochaine « journée de l'harmonie » l'estomac, les intestins et le métabolisme ne doit pas être surchargé produits éléments lipogenous.

Cependant, après 19 heures, vous pouvez boire. L'option idéale: jus de fruits, eau minérale, eau pure, tisane, lait. Comment peut moins d'alcool, pas de jus de légumes salés.

Se lever le matin, il suffit de visiter les toilettes, puis se tenir debout sur la balance( de préférence nues).Enregistrez votre poids, et non seulement prêter attention aux plus brillants et les plus visibles division dénotant kg.changements de poids solution possible aux cent grammes les plus proches.

1 banane coupée en petits morceaux, 1 kiwi fruit ou 1 pomme moyenne ou 1 poire finement haché, 1 poignée de raisins ou de baies en saison, 1 cuillère à soupe de graines de tournesol ou 1 cuillère à soupe lodges de graines de sésame

ka, 1 cuillère à café de raisins secs, 2 cuillères à soupe de yaourt,kéfir ou de yogourt. Tous les composants se mélangent dans un bol à salade et servir.

Informations

qui ne déjeunent pas, ne perdez pas de poids, mais juste pour être de mauvaise humeur. Un peu de fruits frais ou de yaourt commencera la journée énergique, courir aussi sur le métabolisme pleine puissance.

Le premier petit déjeuner sera redessiné l'estomac et l'intestin grêle en 20-30 minutes. Il fournir immédiatement les cellules du corps avec des nutriments tels que les vitamines, les oligo-éléments, minéraux. Mais d'abord et avant tout, il fournira près de 200 grammes d'humidité du corps.

première course de fraîcheur stimule l'activité cellulaire des tissus significativement activé, et augmenté de manière significative la production d'énergie. L'énergie maintenant traitée exclusivement glucose - la plus petite unité d'hydrates de carbone. Avant tout le gras est pas encore atteint.

glucose - le seul « carburant » pour les cellules nerveuses et des cellules du cerveau. Par conséquent, un petit-déjeuner de fruits améliore la performance mentale. Après environ 45 minutes presque toutes les substances biologiquement actives du premier petit-déjeuner léger sera assimilés par l'organisme. Et vous commencez à peine légère faim. Après le premier petit déjeuner « obligatoire » peut se livrer à un déjeuner, un familier et bien-aimé.Lorsque

manger et boire - même

Il y a des produits qui ne peuvent pas dire avec une certitude absolue, les manger ou boire.

Ceux-ci comprennent, par exemple, melon d'eau juteux, qui est de 95 pour cent d'eau, qui est maintenue par les fibres les plus fines et les cellules.

ont les mêmes propriétés de kiwi juteuse, les poires, les raisins, les baies, les oranges, les pamplemousses, les citrons, les nectarines, les mandarines et autres fruits.

Ces produits naturels - un don de la nature, le meilleur outil de perte de poids. Il y a peu de beaucoup de sodium et de potassium. Et ils répondent parfaitement la faim, du moins pas pour longtemps.les cellules de l'organisme

sont saturés avec du liquide et rajeunir métabolisme devient intense. Les cellules brûlent des molécules de glucose et de graisses, de les convertir en énergie.

si simple processus de perte de poids est effectué à l'aide d'une nouvelle formule pour l'harmonie - l'eau. Et avec l'aide de la nature qui a donné les variétés de fruits riches en humidité.

peut maintenant boire du thé ou du café, même avec la crème et le sucre. L'avantage de la nouvelle « formule d'harmonie », comme le temps que vous pouvez vous permettre le luxe de la nourriture, comme des bonbons au chocolat ou une tranche de gâteau. Sandwich

avec du beurre, du fromage cottage faible en gras, la viande rôtie froide ou de bœuf rôti. Au-dessus, il est souhaitable de mettre des tranches de concombre ou de tomates, raifort, feuilles de laitue. Vous pouvez toujours manger des œufs, au paprika, le poivre et le cumin. Seulement pas de fromage salé et jambon!

Dans les heures avant et après le dîner, vous pouvez planifier les repas intermédiaires. Les options suivantes: 1 tasse dégraissé fromage peut pommes ou des carottes

1 tasse de lait avec du miel

1/2 avocat, aromatisé au jus de citron 1 tasse bioyoghurt avec des morceaux de fruits 1 pomme tasse, poire et compotée prune 1 orange, nectarine ou mandariniers 1un dessert au lait de riz de figues fraîches 1 tasse

.devise

« Plus que les aliments à forte teneur en liquide! » est particulièrement important pour le déjeuner. Le sel de la même manière que précédemment, doit être évité.Voici quelques options: Glucides: pommes de terre dans leur peau( cuire sans sel)

protéines: de 70 à 80 g de poisson maigre, du poulet( sans la peau) ou du tofu, des épices au lieu du sel à l'eau de la saison, les vitamines, les minéraux, sélectionnez l'une des légumes suivants: les épinards, le brocoli, la betterave fourragère, le poireau, le fenouil. Cuisez-les rapidement, ne versez pas le bouillon, vous devez le boire.dîner

parfait - c'est un plat beau et lumineux de légumes frais de saison finement haché, assaisonné avec du vinaigre, l'huile et le jus de citron. Vous pouvez le compléter avec des crabes, filet de truite, thon en tranches, la viande de poulet maigre, tranches de rôti froid ou rôti de bœuf, le tofu coupé en dés, etc. Conseil

Raifort, préparé de différentes manières, donner la netteté originale des plats. Le raifort peut être très doux( raifort à la crème), et le plus fort( racine fraîche râpée).Essayez et expérimentez selon vos goûts.

pendant la journée pour étancher la soif recommandée petite quantité d'eau, de l'eau minérale, du thé, du lait ou du jus de fruits. Le volume total est de 1,0 à 1,5 litres de

, en fonction de la demande individuelle de liquide.

Le café est meilleur à boire dans l'après-midi, et aussi dans la soirée. Bien sûr, seulement si vous tolérez bien la caféine et pouvez alors dormir paisiblement. Après le dîner, vous pourrez boire de la bière, du vin ou un cocktail de vin.

À ce cours accéléré de 24 heures se termine. Les fruits, les légumes et les aliments crus sans traitement thermique pénétré dans vos cellules et les tissus dans au moins la moitié du liquide, ils sont en mesure d'accepter. En conséquence, le métabolisme a été actif toute la journée et sera également actif pendant la nuit.

Comme la consommation de sel ce jour-là était pratiquement nulle, l'excès de liquide a été retiré de l'espace extracellulaire. Et tout cela est dû à la teneur élevée en potassium dans les aliments.

conseils Pour tous ceux qui veulent bien dormir, ne pas manger beaucoup plus tard que 19 heures. Après avoir mangé, le corps prend du temps pour la digestion et la régénération.

Dans les premières heures de la nuit, un flux constant de liquide commence à circuler à travers la muqueuse intestinale, et par le sang

directement aux cellules du corps. Alors le rêve sera profond et fort.

Exclude mouvement obésité

côté Répondez aux questions et mettre les croix( « oui » ou « non ») dans le droit cerclé

Oui Non

première chose le matin, comme la veille, visiter les toilettes, puis obtenir immédiatement sur la balance, mieuxsans vêtements, pour suivre objectivement les changements de poids. Lisez les échelles aussi précisément que possible. Si vous avez perdu 200 grammes ou plus au cours des dernières 24 heures, vous pouvez célébrer la victoire. Le processus de fendillement de la graisse se déroule parfaitement, il est démarré et accéléré à des régimes élevés. Peu importe qu'au cours de la dernière journée, vous ayez perdu principalement de l'eau et du glucose. Pour réduire davantage la graisse corporelle avec de l'eau, il est recommandé de suivre les programmes de perte de poids énumérés ci-dessous.

Nous allons évaluer les réponses aux questions du questionnaire avec.53-54.Le test n'a de sens que si les réponses sont données honnêtement.

Une à deux réponses « oui»

Si la réponse juste une ou deux questions a estimé que jusqu'à ce que le chemin établi de mouvement de la graisse dans l'intestin et le foie directement dans les cellules graisseuses. Et pourtant vous voulez perdre du poids? Ensuite, vous devez complètement abandonner la viande, la saucisse, le fromage gras, etc.

de trois à cinq réponses « Oui»

Avec trois - cinq réponses positives, vous pouvez probablement revenir à votre poids idéal au cours de la durée moyenne. Essayez de bouger plus et prenez le temps de dormir. Vous pouvez vous offrir un morceau de chocolat et une tarte avec de la crème. Et il ne faut pas couper la couche de graisse de délicieux steak frites, assaisonné avec une quantité suffisante de verdure.

Six à huit réponses « Oui»

Avec six - huit réponses positives au questionnaire considèrent que l'expérience a été un succès. Après 6-8 semaines, la flèche des écailles du sol commencera à vous apporter de plus en plus de joie tous les jours. Maintenant, n'abandonnez pas!

De neuf à dix réponses Oui »

Lorsque plus de neuf croix dans la colonne de réponses positives, puis dans quelques mois vont changer la taille de vos vêtements et vos articles de mode préférés dans les magasins, vous pourrez choisir une taille plus petite signifie. Continuez à saturer 70 milliards de cellules avec de l'eau et essayez d'abandonner complètement les aliments trop salés.

Le poids réel est en grande partie lié à la psychologie. Certaines personnes obèses se sentent bien. Et certains, au contraire, oppressent même 2 livres supplémentaires.