Traitement du surpoids par des remèdes populaires et des méthodes

Le développement de l'obésité - le dépôt de l'excès de graisse dans le tissu sous-cutané ont essentiellement deux raisons - l'insuffisance et la nutrition inadéquate.

L'excès de poids corporel est la forme initiale de l'obésité.D'où vient le surplus de poids? Quelle est la cause?

Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé, environ un quart de la population mondiale a un poids dépassant la normale de 20%.Le problème de l'obésité à notre époque devient plus urgent et commence à constituer une menace pour la vie des gens. Il y a seulement 100-200 ans, nos ancêtres se sont profondément trompés, considérant la complétude comme un signe de santé.De nos jours, de nouveaux critères d'évaluation sont apparus, et nous avons commencé à comprendre que devenir gros - c'est vieillir. Les personnes ayant un excès de poids interfère avec l'activité normale du système cardio-vasculaire, plus susceptibles de développer l'athérosclérose, le diabète, l'hypertension et les maladies des articulations. Surpoids, usure du coeur, raccourcit la vie d'une personne pendant 15-20 ans. Les enfants souffrant de cette carence se fatiguent généralement rapidement, inattentifs aux cours, sont presque toujours à la traîne dans les études. Ils sont préoccupés par les maux de tête, la mauvaise santé, les perturbations dans l'activité du système musculo-squelettique. La nature de ces enfants est généralement instable et souple, ils ne peuvent pas atteindre l'objectif fixé et dans la vie, ils vont avec le courant. Avec l'âge, les enfants commencent à se rendre compte de leur dissemblance chez les autres et ressentent des sentiments d'infériorité.Ils sont capricieux et pleurnichards, avec une psyché incomplète.

La masse corporelle est un indicateur relatif du développement physique d'une personne et dépend à la fois du type de physique et du sexe et de l'âge. Chacun devrait connaître la norme de son poids et s'efforcer de l'observer. La méthode la plus accessible pour déterminer le poids normal est la suivante: en soustrayant de la valeur de sa croissance le chiffre 100, vous obtenez votre poids optimal. Si votre poids dépasse la norme de 7%, il est déjà en surpoids et doit être éliminé.Si la masse de votre corps dépasse la norme de 25-30% - c'est déjà l'obésité.

Il existe deux formes de surpoids. Dans la forme primaire, l'accumulation de graisse dans le corps n'est pas associée à des maladies, mais est une conséquence des influences externes. C'est ce qu'on appelle "l'obésité de la paresse", qui affecte jusqu'à 70% de toutes les personnes complètes.

La forme secondaire du trouble du métabolisme des graisses est beaucoup moins fréquente et est associée principalement aux troubles endocriniens. Mais même avec cette forme, il y a habituellement un apport excessif de nourriture.

Dans le développement de l'excès de poids, le principal facteur est le déséquilibre causé par la calorique excessive de la nourriture et l'activité physique insuffisante, donc pour empêcher l'accumulation de graisse, une personne doit tenir compte de la dépense énergétique et de son apport alimentaire. La maîtrise de soi est plus facile à réaliser au moyen de poids de contrôle, qui doivent être effectués au moins une fois par semaine( les athlètes

sont pesés quotidiennement) et avec une augmentation du poids corporel, prendre immédiatement des mesures pour arrêter cette augmentation. Dans ce cas, il faut soit réduire la consommation d'aliments énergivores, soit augmenter la dépense énergétique, c'est-à-dire équilibrer ces processus.

Dans le développement de l'obésité, une certaine importance est attachée aux facteurs héréditaires. Mais si une personne adhère à la norme en matière de nutrition, même avec une telle prédisposition, il peut éviter l'obésité.Il faut se rappeler qu'avec l'âge, lorsque la consommation d'énergie d'une personne diminue et que le métabolisme ralentit, le poids corporel commence à augmenter. Par conséquent, chez les personnes âgées, vous ne pouvez pas éviter le travail physique, les exercices du matin, la course et d'autres événements sportifs.

Le plus souvent, une accumulation excessive de poids corporel se produit en raison d'une alimentation désordonnée, lorsque le rythme de la prise de nourriture est perturbé, lorsque la majeure partie des nutriments pénètre dans le corps le soir ou même la nuit.

Le plus rationnel est un repas 4 fois avec la distribution suivante de la ration quotidienne:

1er petit déjeuner - 30% de la valeur calorique quotidienne;

2e petit-déjeuner -15%;Déjeuner

- 30-35%;Dîner

- 15-20%.

Le dernier repas ne doit pas être plus tôt que 2-3 heures avant la nuit. Avant d'aller au lit, il est très utile de boire un verre de yogourt ou de lait caillé( personnes ignames, souffrant de constipation, et les personnes âgées dans le kéfir, il est souhaitable d'ajouter une cuillère à soupe d'huile de tournesol).