Le sarrasin est considéré comme la céréale la plus utile, il contient beaucoup de microéléments nécessaires pour le corps. En outre, il a la vitamine B, qui améliore la résistance au stress du corps et améliore l'état du corps et de ses parties individuelles. Par conséquent, il n'est pas surprenant que la bouillie de sarrasin est devenue si populaire parmi minceur.

Basé sur le sarrasin, de nombreux régimes efficaces et sûrs ont été développés. Le plus souvent, utilisez une version dure d'un régime similaire, lorsqu'il est permis de manger uniquement du croup cuit à la vapeur et de l'eau propre.

Comment cuisiner

Beaucoup soutiennent que le menu de régime de sarrasin pour la perte de poids peut sauver 5 ou même 8 livres supplémentaires par semaine. Et tout cela grâce à la rigueur de ce régime, qui ne vous permet pas d'utiliser quoi que ce soit de superflu. Lorsque vous préparez du porridge, vous ne pouvez pas utiliser d'épices et de sel. Seul un peu de sauce de soja est autorisé.

La principale chose à faire dans le mono-régime de sarrasin est la préparation correcte du produit pour la journée. Pour obtenir le résultat maximum, il est recommandé de simplement remplir le sarrasin avec de l'eau chaude et insister sous le couvercle jusqu'au matin. Cette option est bonne car les propriétés utiles des céréales y restent.

Menu simple de régime de sarrasin pendant une semaine

Pendant une journée vous avez besoin de 200 grammes de céréales de sarrasin lavés pour faire frire 0,5 litres d'eau bouillante. Pour le sarrasin bien cuit à la vapeur, la capacité de la croupe doit être placée dans un endroit chaud ou recouvert d'un linge et laissé toute la nuit. Au matin, on obtient une céréale friable et insipide, car elle a été préparée sans sel.

La bouillie prête doit être consommée en une journée, arrosée d'eau ordinaire ou minérale sans gaz. Le dernier repas peut être fait quelques heures avant d'aller au lit.

La particularité d'un tel régime est qu'il ya autant de bouillie que vous le souhaitez, l'essentiel est de laver avec beaucoup d'eau ou de thé vert non sucré.Pour une journée, vous devez boire environ deux litres d'eau potable.

Menu sarrasin régime pour une semaine est très simple et directe. Chaque jour, la même nourriture: bouillie de sarrasin et de l'eau.

Menu:

1. Après un réveil matinal à jeun, il est conseillé de boire un peu d'eau chaude et propre en y ajoutant une ou deux cuillères à soupe de miel et quelques gouttes de citron.
2. Pour le petit-déjeuner, vous devez manger un tiers de l'ensemble des céréales prêtes à l'emploi que vous pouvez boire avec de l'eau ou du thé vert.
3. La moitié des céréales non salées restantes est offerte pour le déjeuner, qui doit également être bien arrosée.
4. Dîner se compose de céréales, qui sont restées à l'heure de l'émeu.

Comment sortir du régime

Diet mène à un bon résultat. C'est très utile, donc une alimentation similaire peut être effectuée plusieurs fois par an. Et il est préférable de faire plusieurs fois par jour sur la bouillie de sarrasin tous les mois. Pour manger seulement du sarrasin ne peut pas plus de 10 jours, car le corps commence à avoir grandement besoin de vitamines, qui ne sont pas dans la croupe mangée.

À la fin du régime, il est important de passer à la nourriture habituelle. Ne pas avoir immédiatement tout ce que vous voulez. Cela peut entraîner le retour de kilogrammes perdus.

Inconvénients de l'alimentation

Malgré le côté utile du régime de sarrasin, il n'y a pas non plus un bon côté de celui-ci. En plus des substances contenues dans le sarrasin et l'eau, le corps ne reçoit plus rien. Y compris le sel et le sucre.

Le manque de sel affecte l'élimination rapide du fluide du corps. En raison du manque de sel, une douleur dans la tête peut se produire, ou la pression peut chuter. Et à cause de la pénurie constante de glucose, le cerveau peut commencer à travailler plus lentement. Afin de ne pas aggraver la situation, lors d'un régime, un effort physique intense est strictement interdit.

Il est donc très important de consulter un médecin qui vous dira si vous ne pouvez manger que du sarrasin.

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