Soupe pour perdre du poids

Si vous souhaitez supprimer quelques kilos en trop et il ne nuit pas à votre corps, alors il est temps de s'asseoir sur un régime parcimonieuse doux. Le régime alimentaire des soupes de légumes est assez récent, mais il a déjà gagné en popularité.La soupe diététique peut être consommée à tout moment de la journée et de la nuit et en n'importe quelle quantité.Régime soupe à faible teneur en calories aidera non seulement à se débarrasser de l'excès de centimètres à la taille, mais aussi nettoyer le corps des toxines et améliorer le bien-être. Observer l'alimentation « SUPN » est beaucoup plus facile que tout autre régime: ils saturent et laissent un sentiment de satiété, même si elles présentent peu de calories. Bien que ce régime et a certaines restrictions dans les aliments, mais ne laisse pas une faim perpétuelle et soutient de manière stable un sentiment de satiété dans l'estomac.

Les principaux composants des soupes diététiques sont les légumes et les légumes verts. Ils contiennent d'énormes quantités de vitamines et de minéraux qui permettent au corps de brûler les graisses et les calories pour décomposer plus rapidement.

Il y a beaucoup de soupes diététiques. Cette soupe de Bonn, légumes, céleri, oignon, tomate, etc.

Voici quelques régime soupe recettes d'échantillons:

Pour la préparation nécessaire: tomates

2-3 pièces, fourches oignon

4-5 pièces,

chou 1, poivrons

, épices

, les verts



Tous les composants sont coupés, mélangés, maisNe faites pas frire - et faites cuire comme une soupe de légumes normale. En cours de préparation, il est permis d'ajouter des épices au goût, des cubes de bouillon. Tomates

6-8 pcs, oignon

2-3 pcs,

pâte de tomate( au goût),

huile végétale 1 c.cuillère, épices

, l'ail

, verts

.

Les tomates sont échaudées, pelées, coupées. Bow a également coupé et frit jusqu'à ce que doré dans l'huile d'olive, ajouter l'ail, les tomates, étuvée quelques minutes, versé le bouillon assaisonné avec du sel et des épices.

carottes 400g, l'oignon

3-4 morceaux, céleri

- 2 tiges, ail

2 gousses, tomates

4-5 pièces germes de

400g, 300g haricots



Faire chauffer l'huile dans une grande casserole, ajouter les carottes hachées, l'oignon, le céleri et l'ail, finement hachées ou passés à travers la presse, remuer et laisser cuire pendant environ 8 minutes. Les tomates brûlent et épluchent et écrasent avec une fourchette et ajoutent aux légumes. Ajouter le chou haché, les haricots verts, l'eau, 1 c.sel, ¼ c.poivre moulu, le bouillon de poulet au goût et mettre sur un feu fort. Porter à ébullition, en remuant, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant encore 10 minutes.

petite tête de chou, le céleri racine

, les carottes

4-5sht,

poivre 1-2 morceaux, oignons

- 4-5 pièces,

haricots 400g,

Tomate 5-6 pc.légumes fraisées

ajouter de l'eau, le sel et le poivre, faire bouillir, tenir 10 minutes à feu vif, réduire son, couvrir et laisser cuire pendant environ la même quantité.

Les recettes de soupes, vous pouvez ajouter une variété de légumes( sauf les pommes de terre), les épices et les assaisonnements. En outre, vous pouvez ajouter du poisson maigre bouilli, filet de poulet, boeuf bouilli.

Pendant le régime de soupe devrait suivre les règles de base de régime. Tout d'abord, il doit y avoir au moins 3 fois par jour, voire 4 fois, si possible. Dans les intervalles entre les repas, vous pouvez manger des fruits( sauf les bananes et les raisins).Pour adhérer à ce régime ont besoin de 7 jours. Et vous pouvez répéter après 1-2 semaines( si nécessaire).