Bran pour la perte de poids

Bran pour la perte de poids est le produit le plus simple et efficace pour la perte de poids, ils sont très riches en une énorme quantité de fibres. Nos ancêtres ne cuisinaient du pain qu'à partir de farine complète, car ce pain était très utile au pain blanc. Bien que le pain blanc était beaucoup plus savoureux, mais il y avait des exceptions: du pain blanc était servi sur la table seulement pendant les vacances. Certaines qualités de son n'ont pas de son, mais leur effet sur le corps humain est tout simplement inestimable. Après tout, le son se compose d'une coquille de grain, c'est une fibre dans une forme concentrée - fibre diététique. Entrant dans les intestins, la cellulose commence à effectuer le travail du nettoyeur, parce que la fibre de la cellulose n'est pas absorbée et non digérée. Les fibres commencent à nettoyer le corps des toxines et des toxines, à normaliser le métabolisme, à supprimer l'appétit, à abaisser le taux de cholestérol dans le sang et à diminuer le surpoids.

Bran est très utile pour la constipation, avec congestion de la bile, avec des violations du foie.
Bran est différent, à la fois dans la nature et dans le type de matières premières utilisées. Si vous commencez tout juste à utiliser du son, il est recommandé de commencer par le blé, et ceux qui ont longtemps utilisé le son peuvent utiliser du gruau ou du seigle. Le seigle et l'avoine sont structurellement plus grossiers et contiennent beaucoup plus de fibres, contrairement au blé.
Beaucoup de son n'est pas recommandé, parce que le son aspire l'eau et gonfle dans l'estomac, créant ainsi une sensation de satiété.La portion quotidienne de son pour une personne est de 30-50 grammes, mais il est préférable de commencer une cuillère à café trois fois par jour. Après 14 jours de prise de son, vous pouvez augmenter la dose à une cuillère à soupe trois fois par jour. Vous pouvez consommer du son pour au moins une vie, mais il est recommandé de prendre une pause de deux semaines tous les deux mois et pendant le repos du son, il vaut mieux donner une grande préférence aux légumes et aux fruits.


Son d'avoine pour amincir

Le son d'avoine peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie ou dans un magasin. Le son d'avoine a une structure rugueuse, ce qui affecte très bien le processus de perte de poids. Mais il est bon de se rappeler que si le son contient du sucre, la perte de poids n'est pas possible. Le son d'avoine contient beaucoup de vitamines utiles, qui sont bénéfiques non seulement pour restaurer le travail normal du système digestif, mais aussi pour l'état externe de la peau.

Comment utiliser le son d'avoine

1. Vous avez besoin de 2-3 litres d'eau par jour. L'eau aide le son à gonfler et à digérer.
2. Ne pas dépasser la dose journalière de son( 2-3 cuillères à soupe).Si la mesure est violée, il peut y avoir une sévérité dans l'estomac.
3. Le corps doit s'habituer progressivement, car le son ne permet pas d'absorber non seulement le sucre et les graisses, mais aussi des substances utiles qui sont simplement nécessaires au corps.
Préparation de son d'avoine très simple doit être versé avec de l'eau bouillante et les laisser gonfler.

Son de blé pour la perte de poids

Le son de blé n'est pas moins utile que le son d'avoine.
Le son de blé, contrairement à la farine d'avoine, contient beaucoup plus de fibres insolubles, qui n'affecte pas non plus les intestins. Le son de blé a une structure très douce, contrairement à tous les autres sons.

Comment appliquer le son de blé

1. Utilisez le son avant chaque repas pour 1 cuillère à café et rincez-le avec un verre d'eau.
2. Commencez graduellement à ajouter du son de blé à votre nourriture.
3. Progressivement, vous devez augmenter la dose quotidienne de son de 1 c. À 1 c.cuillèresSon de riz pour amincir

Son de riz a un effet bénéfique sur le corps, ils nettoient le corps de tout sale et inutile, améliorent la digestion. Le son de riz est recommandé par les diététiciens, comme complément alimentaire. Depuis ils accélèrent le métabolisme et le métabolisme des graisses. Ainsi, la graisse n'est pas retardée dans de nombreuses parties de notre corps, comme c'est souvent le cas.

Comment appliquer le son de riz

1. La dose quotidienne de 30 g., Mais il vaut la peine de commencer avec une petite quantité de 1-2 cuillères à café par jour pendant une semaine, alors vous pouvez augmenter la dose à 1 cuillère à soupe.cuillères à soupe par jour.
2. Prendre le son de riz nécessaire simultanément avec de l'eau, 1 cuillère à café de son de riz mis dans votre bouche et boire avec un verre d'eau.

En général, tout le son peut être ajouté à presque tous les aliments. Il est à noter que pour faire un régime, afin d'appliquer le son n'est pas nécessaire. Il est seulement nécessaire de les inclure dans votre alimentation et l'effet vous étonnera tout simplement, mais n'oubliez pas l'effort physique, ils vous aideront à surpasser toutes vos attentes.