Transformation extrême: programme de perte de poids

Ceci est une émission de télé réalité.Le programme présente les téléspectateurs à de vraies personnes en surpoids. Les héros de la téléréalité racontent qu'il est difficile pour eux de vivre avec beaucoup de poids et qu'ils veulent changer leur mode de vie. Les héros qui sont venus au projet sont prêts à changer complètement, en un an seulement.

Sous la direction du célèbre spécialiste des formateurs pour améliorer le chiffre de Chris Powell( Powell), les personnages du programme révisent complètement votre alimentation et mode de vie. Ils commencent à regarder le monde avec un regard différent, ils ont un second souffle. Chris contrôle complètement ses protections à toutes les étapes du programme pour perdre du poids. Chris surveille strictement ses pupilles, surveille la bonne nutrition, pour savoir comment effectuer des exercices idéaux pour perdre du poids.

Chris a certaines règles que les héros du programme, et toutes les personnes qui rêvent de perdre du poids, devraient se souvenir et les observer strictement.

Nous allons maintenant parler en détail des règles qui vont changer le mode de vie.

* Chaque matin commence par une promesse de soi.

Vous devez prendre un autocollant et écrire sur votre promesse et l'accrocher sur le miroir. Sur le reality show, la promesse commence par un mouvement de 5 minutes. Le mouvement ne comporte pas de règles strictes, le mouvement peut être simple ou complexe. Simple - c'est juste marcher sur place devant la télé, compliqué, c'est sauter, presser et plus. Ici, la chose la plus importante n'est pas le genre de mouvement que vous faites, mais une promesse. Après avoir rempli une promesse, vous exécuterez la deuxième et la troisième. De cette façon, vous allez commencer à atteindre d'excellents résultats et atteindre rapidement votre objectif.

* De plus, buvez un litre d'eau.

Le téléspectateur ne voit pas combien de héros du programme boivent de l'eau par jour, mais en fait ils boivent une très grande quantité d'eau. L'eau est simplement nécessaire pour une personne, mais nous n'utilisons pas seulement de l'eau pure, mais nous la remplaçons habituellement par des liquides nocifs. Si vous vous habituez à boire 3 à 4 litres d'eau par jour, vous remarquerez au bout d'un moment que votre silhouette et votre état de peau ont sensiblement changé.

* Exclure le sucre d'un repas.

Bien sûr, abandonner tout et ce sera difficile tout de suite, mais on ne vous demande pas de vous sacrifier. Juste besoin de vous promettre, abandonner le sucre au moins en un repas. Ce n'est pas du tout difficile.

* Jetez complètement le soda, prenez le temps de faire de l'exercice et ne sautez jamais le petit-déjeuner.

À première vue, il semble que de tels changements dans la vie ne sont pas possibles, mais ils jouent un rôle important dans le processus de perte de poids. Powell affirme: "Il n'y a qu'une raison pour laquelle je recommande que ces changements soient respectés tout au long de l'année."Tout le monde veut voir des changements très rapides et efficaces, mais le corps n'a pas besoin de temps pour s'adapter. Juste besoin de fixer un objectif et aller, en vainquant tous les obstacles. Et après le premier mois, vous pouvez toujours voir le résultat.

* Il est nécessaire d'arrêter de manger des aliments qui contiennent des graisses.

Ces produits ne présentent pas de caractéristiques positives. En notant les graisses dans la liste des ingrédients, vous devez immédiatement cesser d'acheter et d'utiliser le produit.

* Surveillez strictement la taille de la portion.

Powell dit, « afin de contrôler la taille des portions, vous avez juste besoin de manger toutes les trois heures en petites portions à chaque repas, la quantité de l'apport alimentaire est réduit de manière significative le niveau de sucre dans le sang à la normale, la sensation de faim émoussé. .. »Pour la sensation de satiété pendant une longue période n'a pas laissé, manger des aliments comme les amandes, les bananes, un morceau de fromage ou une boisson protéinée.

* D Gardez votre parole, ne faites pas d'excuses.

Powell dit « Réincarnation - un processus très émotionnel dans le processus de sélection du spectacle, nous passons une semaine pour déterminer qui devrait rester et avant tout nous laisser les gens qui ne peuvent pas tenir sa promesse Alors, ce que nous pensons, et. ..nous nous engageons d'abord à affecter le résultat final. "

* Si vous trébuchez - réalisez et admettez-le.

"Lorsque nous sélectionnons différentes catégories de personnes, beaucoup d'entre elles pensent qu'elles ne seront pas élues ou seront exclues à l'avenir. Et la plupart des gens qui pensent ainsi - pause. Mais Chris apprécie et respecte les gens qui admettent leurs erreurs. Ces personnes comprennent parfaitement qu'elles sont responsables de leurs actions. Et c'est leur indicateur qu'ils sont complètement prêts à accepter de l'aide et ils ont le courage de se tourner vers lui. Il s'ensuit que ces gens sont déjà devenus des gagnants pour eux-mêmes. "

* P admission sans erreurs.

Il arrive souvent qu'au bout d'un certain temps les gens retournent au mode de vie habituel. Ces personnes devraient se souvenir de quelques règles.

Premièrement - vous devez abandonner toutes les pensées ridicules c'est-à-dire décharger émotionnellement.

La deuxième chose est que vous devez toujours vous rappeler que vous avez fait une promesse. Pensez: "votre objectif at-il été atteint au moins une fois?"

Troisièmement, vous devez vous donner une nouvelle promesse. Peu importe la promesse est ancienne ou nouvelle, la chose la plus importante est de le garder.

* Trouvez votre soutien.

"Vous devez communiquer avec des personnes avec lesquelles vous avez des intérêts communs et des objectifs similaires. Ceux-ci peuvent être trouvés à la fois parmi vos plus proches associés et voisins, et à tous les gens inconnus sur Internet qui sont préoccupés par le même problème que vous. De nombreuses études montrent que la perte de poids progresse plus efficacement quand une personne se sent soutenue par ses amis et sa famille. En outre, l'interaction avec d'autres personnes augmentera votre responsabilité personnelle pour atteindre les objectifs. "

* Accédez à l' pour le cadre photo.

"Mettez la photo dans une boîte qui montre ce que vous faites ou ce que vous visez. Par exemple, la figure de vos rêves ", conseille Powell. C'est un impact très efficace sur le subconscient et à chaque coup d'œil sur la photo, vous vous efforcez d'atteindre l'objectif fixé. "

"Transformation extrême: programme de perte de poids" contient des preuves documentaires de la façon dont les héros courageux pourraient surmonter la peur la plus terrible de toute une vie - le surpoids.