Cerceaux pour perdre du poids

Depuis les temps anciens, les femmes sont soucieuses de maintenir leur forme en parfaite forme afin de ressentir la lumière dans tout le corps et comme elles-mêmes et les autres. Pour être attrayant et mince, il n'est pas nécessaire de s'user avec des régimes et une formation constante dans les salles de sport et les centres de fitness. Toutes les femmes n'ont pas les moyens de consacrer 1,5 ou 2 heures par jour à la formation, s'il y a des choses plus importantes à la maison. Et c'est pour de tels cas que l'achat et l'utilisation d'un cerceau est parfait. Un entraînement régulier avec un cerceau aidera votre silhouette à acquérir l'ancienne harmonie. Retirez les « oreilles » sur la taille et les hanches, renforcer les muscles abdominaux, réduire la taille et même se débarrasser de la cellulite ennuyeux et donner à la peau sa fermeté et son élasticité - il est tout sur les forces cerceau. Pour un résultat plus efficace lorsque vous perdez du poids avec un cerceau, vous devez toujours manger correctement, c'est-à-dire, exclure les aliments très gras, les bonbons et les produits à base de farine. Et le résultat dépassera toutes vos attentes.25 - 30 jours d'exercice régulier pendant 25 - 30 minutes et une bonne nutrition peut se débarrasser de 2-5 kg ​​et 3-6 centimètres de la taille, ainsi que des séances avec un excellent effet cerceau sur la fonction cardiaque, la coordination, d'améliorer la circulation sanguine et normaliseintestins.

L'utilisation de tout le cerceau est strictement interdit aux femmes souffrant de maladies du foie et des reins, les maladies gynécologiques, des maladies de la colonne vertébrale et les articulations, et ne peut pas utiliser le cerceau pendant la grossesse et immédiatement après la naissance.
Afin de choisir le bon cerceau, vous devez "l'essayer", c'est-à-dire essorer et estimer la taille. Les cercles sont différents: en plastique conventionnel, ils peuvent être plus lourds à l'aide de céréales ou de sable, et ensuite en cours d'emploi vous dépenserez plus d'énergie;massage - sur le côté intérieur il ya des balles de massage( silicone, plastique ou magnétique), qui pendant les massages massent la partie nécessaire du corps, tandis que les magnétiques améliorent également la circulation sanguine;flexible( soft) avec leur aide, vous pouvez non seulement perdre du poids à la taille, mais aussi pour entraîner les deux mains et les pieds, si vous l'utilisez comme un expandeur.
15 minutes de cours avec un cerceau est un exercice complet, durant lequel environ 300 calories sont dépensées. Si vous êtes nouveau dans cette entreprise, le cerceau légèrement pondéré habituel fonctionnera pour l'entraînement. Au fil du temps, lorsque l'effet du cerceau sur l'estomac n'est plus ressenti, il sera nécessaire de remplacer le cerceau habituel, par un massage ou un cerceau lesté.En raison de cerceau de massage ecchymoses possible et la formation subséquente sera douloureux, mais il est nécessaire de supporter ou porter la ceinture pour la perte de poids, le sentiment sera moins douloureux. Les ecchymoses sur le corps seront moins si vous tournez le cerceau alternativement dans des directions différentes. Pour un effet encore meilleur, vous pouvez envelopper la taille avec un film alimentaire. Avec de tels exercices, vous transpirez plus, ce qui signifie que les toxines et les toxines inutiles quitteront le corps.
Dès le début de l'entraînement avec un cerceau, il suffira de 5 minutes 2 fois par jour. Augmentez graduellement le temps jusqu'à 30 minutes( maximum).Pour tordre le cerceau il faut avec le dos droit et les jambes sur la largeur des épaules, et aussi il faut fatiguer les muscles du ventre pendant tout l'entraînement. Les muscles abdominaux serrés protègent les organes internes des frappes de hula, surtout si le cerceau est très lourd. Avec des leçons constantes avec un cerceau, vous pouvez également entrer certains exercices qui affectent d'autres muscles, par exemple, les muscles des mains, la poitrine et les muscles des jambes. Pour influer sur les muscles des mains et de la poitrine, vous devez unir vos doigts dans la serrure et les lever ou les abaisser sans vous arrêter pour tordre le cerceau;Pour réchauffer les muscles obliques de l'abdomen, vous pouvez faire des inclinaisons dans le côté ou les torsions du tronc sans perdre le cerceau;Pour engager les muscles des jambes, vous pouvez faire des balançoires avec vos jambes ou se fend sur les côtés.
cerceau de formation Plus est retiré « peau d'orange » ou la cellulite, alors que sous réserve de tout régime alimentaire, il est pas quelque chose qui disparaît, et il devient de plus en plus perceptible. Bien sûr, jouer avec le cerceau ne donnera pas les résultats immédiatement visibles à perdre du poids comme le régime alimentaire de protéines ou sans hydrates de carbone, mais a chuté kilogrammes et centimètres Goné ne reviendra pas immédiatement dès que vous avez terminé votre séance d'entraînement. Mais encore, pour maintenir les résultats, vous devez pratiquer avec le cerceau plusieurs fois par semaine et n'arrêtez pas de manger correctement et équilibré.Et puis le résultat que vous avez obtenu plaira et ravira vous et vos proches.