Les produits qui stimulent l'humeur( antidépresseurs), qui sont dans notre menu

situations stressants, des échecs, des problèmes, et tout simplement mauvais temps peut causer un sentiment inutile. Comment faire face à ce problème? Certains offrent des sports et autres accès au spa, et d'autres - se détendre à la musique, et ainsi de suite.

Et nous voulons offrir une liste de produits qui aident à améliorer l'humeur. Entrée de jeu, pas besoin de « maigre » sur tout et en grande quantité, ou de mauvaise humeur est une conséquence des pièces endommagées.

-antidépresseurs

produits alimentaires, édifiantes( antidépresseurs) , dirigèrent chocolat amer. Il a beaucoup de graines de cacao, qui est la théobromine, qui fournit un effet tonique. Il a phényléthylamine, qui favorise le développement d'éléments de bonheur hormonal et autres oligo-éléments, vitamines, ce qui rend la résistance au stress.

produits laitiers et du fromage ont un effet de suppression sur la production d'hormones de stress. Il est antidépresseur de produits fins.vitamines B peuvent faire face avec succès au stress. Un fromage affecte la production de l'hormone du bonheur.

produits antidépresseur inclure dans sa liste et la farine d'avoine. Il sature le corps avec de la thiamine, qui est communément appelé l'optimisme de la vitamine. La farine d'avoine appartient à une classe d'hydrates de carbone complexes, qui permettent de produire la sérotonine. Et et offre une protection contre le stress.

ne peut pas être laissé sans surveillance et de la viande.boeuf maigre utile et dinde - la source d'acide pantothénique. Cet acide est impliqué dans la synthèse des hormones anti-stress. Le système nerveux affecte positivement l'agneau, qui est saturé avec des vitamines et des oligo-éléments.produits

qui améliorent l'humeur, inclure dans notre alimentation sur une base régulière, le corps, en gros, pour fournir une protection.

produits importants, les antidépresseurs - est des fruits de mer. Beaucoup de magnésium, ce qui renforce le système nerveux dans les amandes. Il même et de la vitamine B2, activant la sérotonine.

Ne pas oublier l'efficacité du brocoli, les bananes, les bleuets et les fraises dans la lutte contre le stress.

graines et noix parfaitement édifiant en raison de la teneur en acides gras oméga-3, comme les poissons gras. Ces produits sont adaptés à ceux qui n'aiment pas le poisson. En dehors de ces acides, les noix et les graines a encore beaucoup de substances utiles telles que L-tryptophane et le sélénium. Dates

- une excellente alternative aux bonbons, mais plus utile. En outre, manger dates, la personne commence à sentir la levée de l'humeur. Cela est dû à la teneur en vitamine B6 Phoenicia. Elle favorise la production de sérotonine, responsable de la joie.

plus des produits, édifiante, il existe des produits qui contribuent à sa détérioration, ainsi que l'irritabilité et la nervosité.Ce sont des produits qui contiennent de grandes quantités de sucre, ainsi que des produits semi-finis. Ces aliments doivent être évités.

Le plus utile est un aliment végétal. La viande est également utile, mais en petites quantités. Il peut être remplacé par d'autres produits contenant des protéines, par exemple, le fromage ou le soja.

Si vous mangez correctement, en utilisant uniquement les produits qui profitent du corps, l'humeur sera pas à l'élever, et il sera en altitude.

Tranquillité et vous équilibre.

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