Diet Svetlana Permyakova: secrets de la nutrition, comment l'actrice mince

Charmant Svetlana Permyakova a gagné tout le monde non seulement avec le rire agissant et contagieux. Elle était capable de réaliser ce qu'elle poursuivait intentionnellement avec une lueur dans les yeux. A savoir - dit au revoir aux kilogrammes inutiles. Qu'est-ce qui l'a aidée dans tout ça? Découvrons.

Particularités du régime

Comment Permyakova at-il perdu du poids? Cette question a été tourmentée par les journalistes et les téléspectateurs. Simplement, l'actrice a choisi la bonne tactique pour une perte de poids complexe:

• a complètement changé le système d'alimentation;
• a gardé la peau tonique avec des procédures cosmétiques et des massages;
• a commencé à s'engager activement dans des exercices physiques.

Grâce à des règles strictes et un fort désir, l'actrice a réussi à se débarrasser d'un nombre impressionnant de kilogrammes en peu de temps. D'accord, perdre 16 kilos en 90 jours est un résultat rapide et tangible.

L'alimentation fractionnée et le déchargement du corps sont les moments clés de ce régime. Pendant le déchargement, Svetlana n'a été nourri qu'avec des produits laitiers fermentés pour une purification complexe du corps. Et que la peau est restée serrée et sans vergetures, Permyakova est allé aux procédures de massage et a fait des enveloppements.

Système d'alimentation par Permyakova

Bien que la gamme de produits de Svetlana Permyakova soit plutôt maigre, vous n'aurez pas faim de toute façon. Les principaux produits dans le menu sont:

• poisson bouilli;
• riz brun, flocons d'avoine et sarrasin;
• crudités, interdit seulement les pommes de terre;
• fruit. De préférence, manger des pamplemousses et des pommes vertes;
• pain à grains entiers;
• produits laitiers à faible teneur en matière grasse.

Le système d'alimentation est équilibré.Avec ce menu, l'actrice n'a pas eu le vertige ou la nausée, comme avec d'autres types de régimes.

Facteurs alimentaires importants

Diet Permyakova interdit la consommation de produits "nocifs".Cela permet à l'ensemble du corps sans stress et aux conséquences déplorables d'être reconstruit en nouvel aliment. Les facteurs importants de cette technique sont:

1. saturation du corps en petites portions, ce qui lui permet d'exiger moins de nourriture. En outre, l'estomac commence à diminuer en taille;
2. manque de collations vous permet de vous habituer à un nouveau mode d'alimentation;
3. nourriture équilibrée et fréquente vous permet d'oublier la faim.

Aussi Svetlana a choisi une alternative à la haute calories:

• si vous voulez une collation, vous pouvez manger des noix ou des fruits secs;
• les jus fraîchement pressés et les thés verts boivent au lieu des jus achetés;
• peut également manger un peu de chocolat amer ou de miel.

Au début, il peut être difficile pour vous d'arrêter de boire du thé avec de la confiture et des petits pains. Mais lorsque votre état de santé commencera à s'améliorer, vous éprouverez une poussée d'énergie et de vigueur, alors vous comprendrez qu'il n'y a rien de mieux qu'un régime sain. Bientôt un tel système deviendra une habitude, et vous commencerez à vous débarrasser des kilos superflus sans éprouver d'inconfort.

Ce régime est-il efficace?

Pourquoi quelqu'un prétend que cette méthode n'est pas efficace, et quelqu'un, au contraire, prouve qu'il n'y a pas de meilleur système alimentaire en dehors de cette version?

Pour commencer, il convient de noter que ce système peut difficilement être appelé un régime. C'est une révolution absolue dans le mode de vie. C'est l'exclusion des aliments gras et sucrés, ainsi que des procédures de massage et des enveloppements cosmétiques.

N'oublions pas non plus que Svetlana a commencé à pratiquer des sports actifs. Même pendant la pause entre les tirs, elle n'oublie pas de faire les exercices. Le nouveau mode de vie de Permyakova est le contrôle sur les portions et leur réduction.

En même temps, après le tournage, l'actrice n'est pas satisfaite des projections de films sur le canapé.Elle paie beaucoup de temps à sa fille et ne reste pas immobile. Et cela contribue également à une réduction significative du poids.

Lors de l'analyse de l'apport alimentaire de Svetlana, on peut conclure que le rejet de la nourriture et de l'activité «nuisibles» est la règle de base d'une silhouette magnifique. Vous pouvez également voir la sélection de vidéos sur le sujet ci-dessous: