Stretching des muscles de la hanche: causes, symptômes et traitement
L'étirement des muscles de la hanche est un problème assez commun.
Cette blessure se produit lorsque la jambe est dépliée au niveau du genou, et en même temps, les muscles de l'arrière de la jambe commencent à se contracter.
Le plus souvent, l'étirement est possible avec des mouvements anormaux et incorrects, quand ils se produisent très brusquement. Ceux-ci comprennent des rebondissements latéraux, les jambes podtityvanie. Le problème se produit souvent lorsque les muscles ne sont pas correctement chauffés.
Lorsque la rupture, pas la tension, brise complètement l'intégrité de l'articulation.
L'étirement des muscles de la partie antérieure de la cuisse manifeste souvent une douleur aiguë.En cas de défaite du muscle adducteur, la partie inguinale répond fortement. Le muscle principal est attaché aux os des jambes ou du bassin. Avec des ficelles tranchantes ou des sauts imprudents, l'étirement est inévitable. L'étirement interne des muscles est provoqué avec des pieds et des squats forts. En outre, des problèmes peuvent survenir avec la négligence et les grèves musculaires.
L'étirement n'est pas seulement un problème pour les athlètes, mais aussi pour les gens ordinaires. Les athlètes sont souvent blessés par un stress excessif sur leurs jambes sans préchauffage. En outre, les haltérophiles peuvent avoir un étirement dû à:
Tout étirement a des symptômes similaires. La personne ressent une forte douleur, et si vous écoutez parfois pendant l'étirement, vous pouvez cliquer. Souvent, il apparaît en raison de la déchirure rapide des muscles et la destruction de l'intégrité du muscle, qui est le troisième degré de gravité de l'étirement.
En étirant l'arrière de la cuisse, il y a un gonflement notable de la zone endommagée et des tissus affectés. En outre, il peut y avoir une forte extension avec une hémorragie dans le tissu.
Dans ce cas, il y a une violation significative du mouvement dans les articulations. Les mouvements de la victime lui apporteront des sentiments douloureux. S'il y a une suspicion de ne pas endommager les os, le médecin prescrit une radiographie comme type d'examen supplémentaire.
Selon le degré de traumatisme, le médecin prescrit un traitement.1er et 2e degré en premier lieu dans le besoin de repos musculaire complet.
Après un gonflement et les premiers symptômes, une thérapie physique est recommandée, ainsi qu'un entraînement physique préventif spécial. Pour restaurer complètement les muscles, il est recommandé d'appliquer uniquement les exercices.
S'il y a un troisième degré de blessure au membre, dans ce cas, le médecin prescrit une intervention chirurgicale. Pendant l'intervention chirurgicale, le médecin effectuera la suture des muscles à l'aide de sutures spéciales. Après un certain temps, de la même manière prescrire des exercices thérapeutiques et la physiothérapie.
Y a-t-il un étirement? Ne t'en fais pas! Le problème avec le temps passe, le seul point est la vitesse de réhabilitation. Ainsi, vous pouvez guérir le bout du fémur en seulement 20-30 jours, mais le traitement de la hanche après une blessure difficile peut durer jusqu'à six mois.
Voir aussi comment traiter une entorse.
Avant une forte tension sur les muscles, assurez-vous de vous échauffer. Assez sera de 15-20 minutes. Le tonus musculaire est également extrêmement important. Les muscles affaiblis souffrent des blessures le plus rapidement. Par conséquent, sans une charge modérée ne peut pas faire. En plus des exercices de force standard, assurez-vous d'inclure un échauffement dans vos classes pour améliorer la flexibilité et l'élasticité des muscles.
Il est également important de ne pas trop exagérer les muscles, car cela augmente le risque de blessure. Pour toujours être en santé, prenez soin de vous et faites du sport et menez une vie saine!
Cette blessure se produit lorsque la jambe est dépliée au niveau du genou, et en même temps, les muscles de l'arrière de la jambe commencent à se contracter.
Le plus souvent, l'étirement est possible avec des mouvements anormaux et incorrects, quand ils se produisent très brusquement. Ceux-ci comprennent des rebondissements latéraux, les jambes podtityvanie. Le problème se produit souvent lorsque les muscles ne sont pas correctement chauffés.
Lorsque la rupture, pas la tension, brise complètement l'intégrité de l'articulation.
Symptômes de la tension musculaire de la cuisse
L'étirement des muscles de la partie antérieure de la cuisse manifeste souvent une douleur aiguë.En cas de défaite du muscle adducteur, la partie inguinale répond fortement. Le muscle principal est attaché aux os des jambes ou du bassin. Avec des ficelles tranchantes ou des sauts imprudents, l'étirement est inévitable. L'étirement interne des muscles est provoqué avec des pieds et des squats forts. En outre, des problèmes peuvent survenir avec la négligence et les grèves musculaires.
L'étirement n'est pas seulement un problème pour les athlètes, mais aussi pour les gens ordinaires. Les athlètes sont souvent blessés par un stress excessif sur leurs jambes sans préchauffage. En outre, les haltérophiles peuvent avoir un étirement dû à:
- exercices à grande vitesse;
- charge de haut niveau;
- amplitude irrégulière des mouvements;
- de non-respect des règles de l'exercice;
- inconvénient échauffement.
Tout étirement a des symptômes similaires. La personne ressent une forte douleur, et si vous écoutez parfois pendant l'étirement, vous pouvez cliquer. Souvent, il apparaît en raison de la déchirure rapide des muscles et la destruction de l'intégrité du muscle, qui est le troisième degré de gravité de l'étirement.
En étirant l'arrière de la cuisse, il y a un gonflement notable de la zone endommagée et des tissus affectés. En outre, il peut y avoir une forte extension avec une hémorragie dans le tissu.
Dans ce cas, il y a une violation significative du mouvement dans les articulations. Les mouvements de la victime lui apporteront des sentiments douloureux. S'il y a une suspicion de ne pas endommager les os, le médecin prescrit une radiographie comme type d'examen supplémentaire.
Comment traiter l'étirement des muscles de la hanche?
Selon le degré de traumatisme, le médecin prescrit un traitement.1er et 2e degré en premier lieu dans le besoin de repos musculaire complet.
- 1) Aucune contrainte ne doit être appliquée sur le muscle endommagé.Parfois, le médecin recommande d'acheter une béquille pour détendre temporairement la pression sur le membre douloureux.
- 2) En outre, lors de l'étirement à froid est utilisé.La compresse de glace ou de baies congelées est appliquée directement à travers le matériau, ou vous pouvez attacher un coussin chauffant en tapant de l'eau froide. Le traitement doit être effectué plusieurs fois par jour pendant 20 minutes.
- 3) Une pression sur le membre est également nécessaire. Un bandage de compression élastique spécial est utilisé.Il fournit une prévention de l'hémorragie, ainsi que des poches.
Après un gonflement et les premiers symptômes, une thérapie physique est recommandée, ainsi qu'un entraînement physique préventif spécial. Pour restaurer complètement les muscles, il est recommandé d'appliquer uniquement les exercices.
S'il y a un troisième degré de blessure au membre, dans ce cas, le médecin prescrit une intervention chirurgicale. Pendant l'intervention chirurgicale, le médecin effectuera la suture des muscles à l'aide de sutures spéciales. Après un certain temps, de la même manière prescrire des exercices thérapeutiques et la physiothérapie.
Y a-t-il un étirement? Ne t'en fais pas! Le problème avec le temps passe, le seul point est la vitesse de réhabilitation. Ainsi, vous pouvez guérir le bout du fémur en seulement 20-30 jours, mais le traitement de la hanche après une blessure difficile peut durer jusqu'à six mois.
Voir aussi comment traiter une entorse.
Prévention
Avant une forte tension sur les muscles, assurez-vous de vous échauffer. Assez sera de 15-20 minutes. Le tonus musculaire est également extrêmement important. Les muscles affaiblis souffrent des blessures le plus rapidement. Par conséquent, sans une charge modérée ne peut pas faire. En plus des exercices de force standard, assurez-vous d'inclure un échauffement dans vos classes pour améliorer la flexibilité et l'élasticité des muscles.
Il est également important de ne pas trop exagérer les muscles, car cela augmente le risque de blessure. Pour toujours être en santé, prenez soin de vous et faites du sport et menez une vie saine!