Le sarrasin est très nutritif, mais en même temps il est considéré comme un produit diététique. Il contient un grand nombre d'oligo-éléments importants, riches en fibres et en nutriments divers. Ce sont ces propriétés qui ont rendu ce produit populaire dans le domaine de la perte de poids. Le sarrasin est inclus dans différents régimes.

Efficacité

Pour vraiment réduire votre poids sur la bouillie de sarrasin, vous devez perdre pas moins d'une semaine. Le fait est que le processus de combustion des graisses ne commence pas le premier ou le deuxième jour. Par conséquent, l'alimentation de sarrasin pendant 7 jours est plus efficace que toute autre perte de poids sur cette culture. Ne vous levez pas sur la balance tous les jours, vous pouvez sentir le résultat et le voir à la fin de la semaine.

Il est possible que la bouillie insipide du sarrasin devienne ennuyeuse pendant un jour. Par conséquent, vous pouvez légèrement diversifier votre régime maigre avec une cuillerée de sauce de soja ou une poignée de fruits secs. Le mal de ces produits supplémentaires ne sera pas, mais l'humeur de la personne amincissante va certainement augmenter. L'essentiel n'est pas de se laisser emporter, sinon l'effet du régime sera pire que prévu.

Menu pour la semaine

Le régime du sarrasin est très simple: gruau de sarrasin et eau. La bouillie prête ne peut être assaisonnée avec du sucre ou du sel ou avec des additifs aromatiques.

Il y a jusqu'à 6 fois dans la journée, tout dépend des portions mangées. Mais il vaut mieux ne pas trop manger. Pour ne pas ressentir de faiblesse pendant la perte de poids, il est recommandé de prendre un certain nombre de multivitamines.

Le menu de régime de sarrasin pour la semaine ressemble à ceci:

• sarrasin, cuit dans n'importe quelle quantité, en versant avec de l'eau bouillante;
• pas moins de 1,5 - 2 litres de liquide - eau minérale sans gaz, eau pure ou phytotea.

Les règles de base de la perte de poids de sarrasin

Comment perdre du poids dans un sarrasin pendant une semaine? Pour cette question ne plus flashé dans ma tête, il est nécessaire de se familiariser avec plusieurs nuances importantes de l'alimentation en grec:

1. Il est nécessaire d'enlever tous les additifs aromatisants de l'alimentation hebdomadaire.
2. Le sarrasin n'a pas besoin d'être cuit.
3. N'ajoutez jamais d'huile.
4. Buvez au moins un litre d'eau propre pendant la journée.
5. Ne pas manger plus tard que 18 heures.
6. Vous ne pouvez pas surexciter.

Sortir du régime

Pendant une semaine, le corps humain s'habitue à de nouveaux aliments, il est donc nécessaire de laisser le régime avec précaution. Il est recommandé de s'habituer à une alimentation normale pendant au moins une semaine. La chose principale ici est de ne pas casser et ne pas manger tout ce que vous voulez tellement. Chaque jour, vous devez augmenter la consommation de calories progressivement, sans oublier parfois de manger du sarrasin avec l'ajout d'huile et de sel.

Pendant la période d'adaptation, vous devez consommer autant de fruits et de légumes que possible.

Un régime de sarrasin ne devrait pas être exécuté plus qu'une fois tous les 2 mois pour éviter l'épuisement de vitamine.

Conclusion

Malgré une certaine dureté du régime de sarrasin, une telle nourriture est également épargnante. La particularité de la diète réside dans la quantité disproportionnée de nourriture consommée, et aussi en l'absence d'un délai pour manger. Le premier jour, il est conseillé de ne pas manger plus de 700 grammes de porridge fini pour éviter de trop manger.

Beaucoup de nourriture de sarrasin monotone peut devenir ennuyeuse, pour de telles personnes il y a un régime de sarrasin-kéfir 7 jours. Kefir dans ce cas, il est recommandé de boire pendant un moment avant de manger ou après avoir mangé.Et vous pouvez simplement laver la bouillie de sarrasin.

Certains préfèrent améliorer le goût en mélangeant du sarrasin cuit à la vapeur avec du kéfir faible en gras. Ce désordre et boire n'est pas nécessaire. Comme tous les autres, un régime avec du yogourt et du sarrasin suppose une boisson abondante( un jour à un demi-litre d'eau chaude encore fraîche).C'est en raison de l'afflux important de liquide dans le corps que les cellules graisseuses sont clivées à un rythme accéléré.