Lecture des leçons
Faites les exercices de lecture suivants:
Lors de la lecture, les règles suivantes doivent être respectées:
1. Si l'œil est couvert d'un pansement, assurez-vous qu'il reste ouvert pendant la lecture.
2. Lisez à haute voix pour être sûr que vous respirez. Les personnes dont les yeux sont sujets au stress retiennent généralement leur souffle pendant le travail visuel.
3. Gardez la police juste en face de votre visage et déplacez votre nez d'un champ à l'autre avec un tour de tête facile et doux.
4. Vous n'avez pas besoin de coordonner ces tours avec votre lecture. Ils ne sont qu'un moyen de parvenir à la relaxation des yeux. Effectuez ces tours lentement, en mouvements courts et rythmiquement, mais laissez les yeux bouger aussi vite qu'ils le peuvent. Le nerf de la rétine doit se déplacer à un rythme de 70 fois par seconde.
5. Essayez de fermer les yeux et donnez-leur du repos, puis tournez la tête à la fin de chaque paragraphe. Si vous vous reposez avant même l'apparition de la fatigue, vous ne vous épuiserez jamais. Le repos de minute ne prend jamais le temps, pendant que le repos prolonge la période de travail.
6. Méfiez-vous de tricher avec votre vue! Ne vous faites pas un idiot, essayer de quelque façon naturelle de faire la police plus clairement, par exemple, plissant ses yeux, inclinant la tête pour regarder le côté et dans bien d'autres façons que la fatigue oculaire est l'élargissement de l'acuité visuelle. Ces astuces vous mèneront à l'effondrement. Vous avez seulement besoin d'un regard libre, large, ouvert et facile, c'est-à-direregard détendu. Si vous sentez que vous utilisez des astuces, fermez les yeux, détendez d'abord les paupières supérieures puis inférieures, puis détendez l'arrière des globes oculaires. Puis, avec une exhalation profonde, ouvrez les yeux et vous verrez les lettres. Peut-être serez-vous surpris de la façon dont vous pouvez réaliser votre vision.
7. Rappelez-vous que selon la façon dont vous le regardez, la police est claire ou vague. Regardez-le tendu, et il vous semblera indistinct. Regardez-le facilement, prenez une grande respiration et la police deviendra plus claire.
8. Notre règle pour une lecture réussie est de cligner des yeux à chaque point du texte et de fermer les yeux à la fin de chaque paragraphe. Pendant que vous travaillez avec la table d'exercice, faites une fermeture prolongée des yeux à la fin de chaque paragraphe pour un soulagement du stress réel et efficace, en tournant la tête d'une épaule à l'autre. Puis inspirez profondément et, en ouvrant les yeux, regardez le dernier mot sur lequel vous avez fini de lire. Ces mots devraient devenir plus clairs.
Lisez votre table quotidienne. Chaque jour, vous devriez lire une police de taille plus petite et plus petite. La dernière ligne que vous avez atteinte ne sera jamais immédiatement visible. Cependant, vous pouvez vérifier votre progression en retournant à des chaînes avec des lettres plus grandes qui étaient quelque peu vagues auparavant. Maintenant, ils devraient être plus clairs que c'était la première fois. Si vous constatez qu'un œil voit mieux que l'autre, donnez plus de travail à l'œil plus faible, en effectuant régulièrement de courtes périodes de repos pendant l'exercice par solarisation et palpitation. Pour se débarrasser de toutes sortes de stress, les yeux doivent être des joueurs de la même équipe pendant le travail à la fois à proximité et à de longues distances. Après avoir travaillé les yeux individuellement, faites toujours solarisation et palming avant de les combiner ensemble.
Chaque fois que vous terminez votre travail avec la table d'entraînement, lisez la plus petite police que vous pouvez voir sans astuces. Après cela, reposez-vous et récompensez-vous avec un texte de bonne taille. Dans ce cas, il sera découvert que les plus grandes difficultés que vous aurez seulement en lisant la police de journal.