Palming
Position de départ: redressez les doigts d'une main et placez la paume sur votre visage. Mettez le petit doigt de votre autre main sur la base des quatre doigts divulgués de la première main( la main à cette forme quelque chose comme un V inversé).Placez intersection petits doigts bases forme une sorte de points de manille et doit, en conséquence, être situé là où se trouve habituellement sur l'écouteur du pont. Les cavités des paumes seront automatiquement situées exactement au-dessus des orbites de vos yeux. Gardez les yeux fermés pendant le palming.Éliminez la tension dans les doigts, détendez vos poignets, vos coudes. Pour ce faire, mettez-les sur vos genoux ou sur la table afin que votre cou soit aligné avec votre colonne vertébrale. Vous pouvez mettre un oreiller sur vos genoux, et sur votre oreiller vous avez déjà les coudes. Si vous avez besoin de vous pencher en avant, pliez la taille, mais restez droit dans le cou et la colonne vertébrale. La position des paumes de chaque personne sera différente de la position des paumes de l'autre personne. Essayez de trouver une position acceptable pour vous. Lors de palming, les taches solaires et les points disparaissent.
Cet exercice est nécessaire car il donne le repos aux yeux. Le repos détend les muscles des yeux et active simultanément les cellules nerveuses des yeux. Ainsi, il y a un relâchement des muscles et de la napryazhno qui a tiré ses yeux dans un sens ou un autre, perturbant leur alignement. En même temps, vous déversez de nouvelles forces dans le nerf optique et les nerfs de la rétine. Si vous ne palming après les yeux de la lumière du soleil d'irrigation, vous aimez l'enfermer dans eux aussi longtemps que les nerfs de la rétine n'absorbent pas. Cela leur donne force et santé, contribuant dans de nombreux cas à la restauration de la vue des malvoyants.
N'essayez pas de "voir"( sentir) les yeux. Au cours de tous ces exercices ne doivent pas prêter attention à l'oeil comme un corps physique, matériel, car ils sont presque impossibles à contrôler volition, et encore plus hors de contrôle que le cœur, la volonté, le corps trop incontrôlable. Si vous êtes assis, en regardant mentalement dans vos yeux, alors vous allez détruire le but de vos études. Certaines personnes affirment qu'ils voient des taches brillantes ou incolores, des points et des paillettes pendant le palming. Au lieu de penser à eux, essayer de penser à quelque chose d'agréable, lune de miel, de beaux paysages, des cas intéressants qui ont eu lieu avec vous et vous a apporté la joie ou événements décrits dans un livre fascinant ou un film intéressant. Quand vous ôtez vos mains de vos yeux, le monde devrait vous paraître plus lumineux.
Lorsqu'on lui demande combien de temps et quand le faire, la réponse sera un peu, mais souvent. Même fermer ses yeux avec ses mains pendant une dizaine de secondes, vous les retourner au cours de la journée chargé un sentiment de détente. Vous voudrez que vos yeux se souviennent de ce sentiment qu'ils ont éprouvé pendant le palming. Ce faisant, vous contribuez à faire en sorte qu'un sentiment de relaxation devienne votre habitude pour le reste de votre vie.