Comment prendre des graines de lin pour la perte de poids sous forme sèche et en décoctions
Parmi la variété des méthodes modernes et des produits pour la perte de poids, les graines de lin gagnent en popularité, les caractéristiques nutritionnelles dont les scientifiques nutritionnels ont révélé au cours du siècle dernier. Et maintenant, ils sont largement utilisés pour réduire le poids et normaliser le métabolisme. Comment prendre des graines de lin pour la perte de poids et non seulement sera dit dans cet article.
Les graines de lin - un produit utile
Les graines de lin comprennent les acides gras polyinsaturés Oméga-3, Oméga-6, Oméga-9 et une énorme quantité de fibres végétales. C'est elle qui aide votre intestin à mieux fonctionner et ainsi purifier le corps, éliminer les toxines et les toxines.
Les graines contiennent de la vitamine A, qui maintient la peau souple et lisse, la vitamine E, qui a un effet bénéfique sur le fond hormonal. Le sélénium contenu dans ce produit améliore le fonctionnement du cerveau et libère le corps des métaux lourds.
En outre, la réception de graines de lin - excellente prévention du cancer et un excellent outil pour améliorer l'immunité.
Comment les graines de lin agissent sur le corps
Les graines de lin pour la perte de poids ajustent votre système excréteur de la bonne manière, éliminant ainsi le corps des toxines et normalisant le métabolisme. Parfois, un dysfonctionnement grave du système excréteur est une source de dépôts graisseux.
Les graines de lin soutiendront à la fois le diabète sucré et l'insuffisance hormonale, qui sont également souvent une condition préalable à l'excès de poids. Décoction d'entre eux aide à éliminer l'excès de liquide, soulageant ainsi le corps de l'enflure, et aussi faire face à son scories.
Avec le diabète, les graines aident à activer l'action de l'insuline sur le corps, favorisent la normalisation du fond hormonal.
Lorsque vous entrez dans l'estomac, la graine de lin gonfle, ce qui non seulement ternit la sensation de faim, mais active également le travail des intestins, élimine la constipation.
Admission de graines de lin pour la perte de poids
Il y a des graines de lin nécessaires pour 50 grammes pendant deux semaines. Il doit être ajusté péristaltisme intestinal, d'améliorer la fonction du foie et l'ensemble du corps humain purifié.
Manger une cuillère à soupe le matin sur un estomac vide sera correct à la fois pour la perte de poids et pour le nettoyage du corps. Buvez-le avec beaucoup d'eau bouillie ou filtrée, et si vous prenez un cours entier par jour, vous devriez boire au moins deux litres d'eau propre.
Il est préférable de ne pas prendre les graines de tournesol sous une forme déchiquetée, car certaines des substances nutritives sont perdues lors de l'interaction avec l'air.
Ne pas dépasser la quantité de 50 grammes de graines par jour, car même le produit le plus utile à doses illimitées peut être nocif.
Au lieu de graines sèches, vous pouvez utiliser une décoction de graines de lin. Pour ce faire, remplissez une cuillère à soupe avec deux verres d'eau bouillante et attendez huit heures. Il est plus pratique de le faire dans un thermos. Les nutritionnistes sont unis dans l'opinion de la façon de prendre la décoction de graines de lin - strictement trente minutes avant les repas trois fois par jour. Le cours d'admission est de dix jours, puis dix jours de congé.Si nécessaire, vous pouvez répéter.
Essayez de ne pas dépasser la dose prescrite. Il est recommandé de cuisiner très peu de bouillon, car il a un goût agréable seulement le premier jour.
Dans la constipation chronique, qui contribuent également à la prise de poids, est autorisé à prendre 1 verre la nuit la prochaine perfusion, une cuillère à café de graines par tasse d'eau bouillante, il ne devrait pas filtrer et boire avec les graines.
En plus des méthodes ci-dessus, vous pouvez ajouter des graines à divers plats: salades, céréales, fromage cottage, kéfir, lait cuit fermenté ou yogourt.
Pour prendre des graines de lin, les médecins recommandent un à plusieurs mois, en fonction du résultat obtenu, qui dépend de votre poids initial et de votre condition physique.