Régime alimentaire sur okroshka avec kéfir: menu, recettes pour la cuisson okroshki sur le kéfir, l'utilisation de l'alimentation
régime okroshka avec le kéfir: une excellente option pour mettre votre corps en parfait état et d'améliorer le corps
Non loin de l'été, et, par conséquent, sur les étagères et les plateaux seront plus de légumes frais et des herbes, qui sont si défaut pendant le long hiver. Bien sûr, de nos jours, les légumes et les légumes sont disponibles toute l'année, mais leur qualité au printemps et en été est beaucoup plus élevée. Après tout, ce qui est cultivé dans les serres, toujours inférieure à la pouf et les propriétés utiles des légumes de leurs lits.
Donc, le meilleur moment pour un régime sur okroshke avec kéfir - du début du printemps à l'automne.
Okroshka - une soupe utile et rafraîchissante, il ne nécessite pas de compétences particulières en cuisine: rapidement émietté et prêt. En raison de sa composition, il a peu de calories et beaucoup de substances saines.
Utilisant ce plat léger, le corps obtiendra beaucoup d'utile et nettoiera de toutes sortes de toxines et de toxines. La chose la plus agréable est que ce plat aidera à enlever les kilos en trop et à se débarrasser de la cellulite.
Boîte de perte de poids - avantages et règles de cuisson
Toutes les recettes okroshki conviennent à un régime, vous devez connaître certains des secrets de la cuisson. Okroshka avec un régime devrait être à basses calories. Si vous l'utilisez pendant au moins sept jours, vous pouvez vous débarrasser de cinq kilogrammes d'excès de poids.
Les principaux ingrédients de ce plat seront les légumes et les légumes verts - les principaux fournisseurs de fibres et de sels divers, de vitamines, etc. Les fibres alimentaires ne sont pratiquement pas digérées. Ils traversent le corps en transit, emportant simultanément avec eux des scories, de la graisse en excès, de l'eau et d'autres "ordures".
Un composant important de l'okroshke est le kéfir( il est préférable d'utiliser 1% de matière grasse).Cette boisson au lait aigre est un excellent probiotique, elle affecte positivement le métabolisme et la microflore intestinale. C'est un bon immunostimulant, qui a un léger effet diurétique. Dans le kéfir, il existe de nombreuses vitamines A, PP, C et des vitamines du groupe B, des substances minérales: calcium, magnésium, fer, sélénium et autres.
Un composant non moins important pour la préparation de ce plat est la viande ou la saucisse. Mais pour l'okroshki diététique la variante idéale sera la viande, et, seulement maigre. A cet effet, un filet de poitrine de dinde ou de poulet( sans peau), ou de boeuf maigre est parfait.
cuisine okroshka pratique pour la journée, la seule chose à ne pas faire est de remplir avec du yaourt, il est fait immédiatement avant l'utilisation. Et le produit laitier devrait être froid, si la personne minceur n'a pas de problèmes avec la gorge. Pour une variété de régimes, il est préférable d'utiliser différentes recettes de cette soupe froide.
Plusieurs recettes de l'okroshki
Variantes de la cuisine okroshki sur le kéfir avec un régime important. Il existe plusieurs recettes qui peuvent être modifiées en fonction de leurs goûts, en respectant les règles de base décrites ci-dessus.
Nourrissant au kéfir
Ingrédients: concombres avec un radis frotter sur une grande râpe;oeufs hachés;200 gr. Filets de dinde( cuire), couper en cubes, couper dans la verdure - l'aneth, l'oignon, la coriandre au goût. Tout, okroshka est prêt, le kéfir est ajouté avant les repas, il peut être dilué avec de l'eau minérale sans gaz.
légumes Okroshka avec du yogourt
ne prendre que des morceaux: . concombres 2-3 légumes, les pièces 5 radis - frotté sur une râpe, un petit tas d'oignons verts, l'aneth et le persil - haché finement, le tout pour 1 litre de yaourt. Ceci est conçu pour 5-6 réceptions.
Bol à viande avec kéfir
Ingrédients: 100 gr.de la viande bouillie de bœuf et de poulet, coupée en cubes, un couple de concombres frais, radis et légumes verts - hacher finement et verser un litre de yogourt écrémé.
L'effet du régime dépasse tous les efforts consacrés à ce régime. Pratiquement pas fatiguer et manger un plat délicieux, le corps perd jusqu'à 5 kg de poids corporel inutile. Après ce régime, il y a une sensation de légèreté dans tout le corps, l'énergie et la bonne humeur apparaissent.
matériel vidéo sur le sujet de l'article
Non loin de l'été, et, par conséquent, sur les étagères et les plateaux seront plus de légumes frais et des herbes, qui sont si défaut pendant le long hiver. Bien sûr, de nos jours, les légumes et les légumes sont disponibles toute l'année, mais leur qualité au printemps et en été est beaucoup plus élevée. Après tout, ce qui est cultivé dans les serres, toujours inférieure à la pouf et les propriétés utiles des légumes de leurs lits.
Donc le meilleur moment pour un régime sur okroshka avec kéfir - du début du printemps à l'automne.
Okroshka - une soupe utile et rafraîchissante, il ne nécessite pas de compétences particulières en cuisine: rapidement émietté et prêt. En raison de sa composition, il a peu de calories et beaucoup de substances saines.
Utilisant ce plat léger, le corps obtiendra beaucoup d'utile et nettoiera de toutes sortes de toxines et de toxines. La chose la plus agréable est que ce plat aidera à enlever les kilos en trop et à se débarrasser de la cellulite.alimentation
Okroshka - le bien et la préparation de règles
Toutes les recettes de hachage appropriées pour l'alimentation, alors vous devez connaître quelques-uns des secrets de sa préparation. Okroshka avec un régime devrait être à basses calories. Si vous l'utilisez pendant au moins sept jours, vous pouvez vous débarrasser de cinq kilogrammes d'excès de poids.principaux ingrédients
du plat seront les légumes et les verts - fibre principale des distributeurs et divers sels, vitamines, etc. La fibre alimentaire essentiellement non digérée. ..Ils traversent le corps en transit, emportant simultanément avec eux des scories, de la graisse en excès, de l'eau et d'autres "ordures".
Un composant important de l'okroshke est le kéfir( il est préférable d'utiliser 1% de matière grasse).Cette boisson au lait aigre est un excellent probiotique, elle affecte positivement le métabolisme et la microflore intestinale. C'est un bon immunostimulant, qui a un léger effet diurétique. Dans le kéfir, il existe de nombreuses vitamines A, PP, C et des vitamines du groupe B, des substances minérales: calcium, magnésium, fer, sélénium et autres.
Un composant non moins important pour la préparation de ce plat est la viande ou la saucisse. Mais pour l'okroshki diététique la variante idéale sera la viande, et, seulement maigre. A cet effet, un filet de poitrine de dinde ou de poulet( sans peau), ou de boeuf maigre est parfait.
cuisine okroshka pratique pour la journée, la seule chose à ne pas faire est de remplir avec du yaourt, il est fait immédiatement avant l'utilisation. Et le produit laitier devrait être froid, si la personne minceur n'a pas de problèmes avec la gorge. Pour une variété de régimes, il est préférable d'utiliser différentes recettes de cette soupe froide.
Plusieurs recettes de l'okroshki
Variantes de la cuisson okroshki sur le kéfir avec un grand régime. Il existe plusieurs recettes qui peuvent être modifiées en fonction de leurs goûts, en respectant les règles de base décrites ci-dessus.
nourrissante
avec du yogourt Ingrédients: concombre avec radis frotté sur une râpe grossière;oeufs hachés;200 gr. Filets de dinde( cuire), couper en cubes, couper dans la verdure - l'aneth, l'oignon, la coriandre au goût. Tout, okroshka est prêt, le kéfir est ajouté avant les repas, il peut être dilué avec de l'eau minérale sans gaz.
légumes Okroshka avec du yogourt
ne prendre que des morceaux: . concombres 2-3 légumes, les pièces 5 radis - frotté sur une râpe, un petit tas d'oignons verts, l'aneth et le persil - haché finement, le tout pour 1 litre de yaourt. Ceci est conçu pour 5-6 réceptions.
Bol à viande avec kéfir
Ingrédients: 100 gr.de la viande bouillie de bœuf et de poulet, coupée en cubes, un couple de concombres frais, radis et légumes verts - hacher finement et verser un litre de yogourt écrémé.
L'effet du régime dépasse tous les efforts consacrés à ce régime. Pratiquement pas fatiguer et manger un plat délicieux, le corps perd jusqu'à 5 kg de poids corporel inutile. Après ce régime, il y a une sensation de légèreté dans tout le corps, l'énergie et la bonne humeur apparaissent.