Les gens consomment du lait et des produits laitiers de l'enfance à la vieillesse. C'est l'un des aliments les plus importants inclus avec la majorité du menu. Le lait contient plus de 50 macronutriments et microéléments, donc, en utilisant un régime sur le lait, le corps connaîtra un certain nombre de changements positifs: la perte de poids et la restauration des fonctions corporelles.

Pendant longtemps, le lait a été utilisé dans le traitement de nombreuses maladies humaines. Ceci et l'ulcère peptique, l'arthrite diverse, les maladies gastro-intestinales, l'anémie, l'eczéma de diverses espèces et beaucoup d'autres. Très utile non seulement la vache, mais aussi le lait de chèvre, d'ailleurs, dans le traitement des maladies pulmonaires, son bénéfice est beaucoup plus élevé.

Ce précieux produit contient du magnésium, du potassium, du phosphore, du soufre, etc., ainsi que des sels - des phosphates, des citrates, des chlorures.

Le macroélément le plus important de produits laitiers est le calcium, et sous forme facilement digestible. Tout le monde sait que le manque de calcium affecte négativement la santé - c'est des problèmes avec les dents, et le risque d'ostéoporose, et d'autres maladies. Les ions calcium contribuent au processus d'arrêt des saignements et organisent divers processus au niveau intracellulaire.

Dans le lait, la teneur en cholestérol est seulement de 10 unités. Merci à des bactéries bénéfiques, il est bénéfique pour la digestion, de sorte que le régime alimentaire est utile non seulement pour se débarrasser des kilos en trop, mais aussi comme une prévention de diverses maladies.

En consommant du lait, le corps commence un travail intensif, les substances utiles qui y pénètrent sont mieux absorbées, la digestion est établie, le corps est nettoyé et, par conséquent, une perte de poids intense se produit.

Il existe une catégorie de personnes qui présentent une intolérance complète au lait, ou plutôt au lactose. Un tel régime est contre-indiqué pour ces personnes. Dans lequel le corps ne tolère que partiellement le lactose, vous pouvez utiliser un régime alimentaire pour le café avec du lait.

Avant le début du régime, il est préférable de préparer le corps. Pour ce faire, il est bon de pré-organiser un régime de deux jours sur des flocons de lait pour le nettoyage initial du corps. Ensuite, il est préférable d'augmenter progressivement la consommation de lait et de ses produits pour une meilleure performance de l'estomac.

Le nom même de ce régime parle d'elle-même: le menu n'utilise que du lait frais. Bien sûr, tout le monde n'aime pas le lait frais, quelqu'un aime le ghee, mais perdre du poids sur du lait fondu est impossible à cause de la teneur élevée en gras de ce produit.

Pour une meilleure absorption du lait par le corps, la première fois que vous avez besoin de le boire à 8 heures du matin, et le dernier à 20 heures. La consommation de lait dans ce régime est d'un verre par repas. Le premier jour - avec une fréquence de deux heures, la seconde - une heure et demie, et le troisième jour - une heure plus tard. Les intervalles entre la réception de ce produit doivent être égaux.

Cette option convient à ceux qui ne peuvent pas consommer de lait seuls et préfèrent une plus grande variété dans le menu. Ce régime peut être quelque chose comme ceci:

Pendant le premier petit-déjeuner, boire du kéfir 1 verre.

Dans le deuxième petit déjeuner, offrez-vous un yaourt.

Dans l'après-midi, vous pouvez préparer une cocotte de fromage cottage et le boire avec un verre de lait.

Dans la collation de l'après-midi, nous mangeons les mêmes que pour le petit déjeuner.

Pour le dîner, 2 pain de seigle et un verre de lait.

Dans tous les cas, pendant les jours diététiques, vous devez écouter votre corps. La réaction aux changements dans le régime habituel est individuelle pour tout le monde, l'un convient parfaitement, et l'inverse. Quelqu'un préfère le lait frais, et quelqu'un cherche une option pour perdre du poids sur du lait sec. Tout le monde a ses propres préférences.

Et pourtant, la chose la plus importante dans les régimes est le résultat, pour lequel vous devez respecter un certain nombre de restrictions en matière de nutrition. Et que ces interdictions ne soient pas un fardeau, mais le résultat dépassera toutes les attentes!