Comment boire de l'eau pour perdre du poids, quelle eau et sa quantité par jour sont nécessaires
Périodiquement de chaque femme, vous pouvez entendre la phrase: "A partir de demain, je reçois un régime".Surtout cette phrase commence à sonner avec le début de la saison du printemps. Chaque femme veut être mince et belle, mais avant les tentations de manger, il est très difficile de résister. Et d'ailleurs, certains régimes font plus de mal que de bien.
Toute fille veut avoir une silhouette mince, dépenser peu d'efforts et ne pas se limiter aux plats favoris. C'est pour eux et il y a un régime d'eau.
Les scientifiques ont pu prouver que si vous buvez de l'eau, vous pouvez perdre du poids. Le nutritionniste français Pierre Ducant a découvert qu'un régime associant eau et protéines conduit à d'excellents résultats. Avant de commencer le régime, vous devriez consulter un médecin, car il est contre-indiqué dans l'hypertension et les maladies rénales. Les femmes enceintes et allaitantes doivent également attendre avec le régime.
Cet article répondra à la question de savoir comment boire de l'eau pour perdre du poids.
Avantages et inconvénients du régime de l'eau
Chaque régime a ses côtés positifs et négatifs.avantages
de l'alimentation en eau sont simples, aucune restriction alimentaire, pas de la faim, l'utilité, le résultat durable.inconvénients
d'un tel régime sont la complexité du calcul du montant de la consommation d'eau, la difficulté d'établir une nouvelle habitude.règles de
et caractéristiques de l'alimentation eau
à l'alimentation a donné l'effet désiré, vous devez suivre les règles suivantes:
- Buvez de l'eau le matin à jeun. L'eau doit être à température ambiante.
- Pour perdre du poids, vous devez boire de l'eau lentement, en petites gorgées.
- Pendant une demi-heure avant un repas, boire un verre d'eau pour réduire l'appétit.
- Pendant le repas, vous pouvez vous permettre de boire une tasse de café ou de thé.
- Vous pouvez manger n'importe quelle nourriture.
- Après avoir mangé, buvez de l'eau pendant deux heures.
- Si vous voulez manger, vous devriez boire un verre d'eau. Si après une demi-heure la famine ne s'est pas améliorée, mangez.
- En même temps, vous ne devriez pas boire plus de deux verres d'eau. Il serait naïf de penser que nous devrions boire plus d'eau pour perdre du poids: de cette façon, vous ne créer des problèmes pour vous-même avec le foie.
- être engagé dans le gymnase peut être ces types de formation comme le Pilates, le yoga, mise en forme, fitness.
- Apportez graduellement la quantité d'eau que vous devez boire à votre propre poids.
- Commencez un régime en été.
La durée de l'alimentation en eau est de 3-4 semaines.
Sur la question: quelle boisson et combien d'eau devrait être consommée par jour, nous répondrons plus loin.
Bien qu'il y ait des disputes sur ce que la température devrait être de l'eau, mais utile pour l'eau du système digestif à la température ambiante. Il est interdit de boire de l'eau du robinet. L'eau doit être propre et non gazeuse. Il est acceptable d'utiliser de l'eau filtrée ou embouteillée. Vous pouvez utiliser de l'eau minérale sans gaz.
Il est assez difficile de calculer le taux de consommation d'eau. Les scientifiques ont constaté que la consommation d'eau par un adulte devrait être de 40 ml par kilogramme de son poids. Par exemple, vous pesez 90 kg. Le taux de consommation sera de 90 * 40 = 3600 ml, soit 3,6 litres.
Cependant, une nutritionniste Marina Korolev conseille une méthodologie complètement différente pour le calcul du taux de consommation. Pour chaque 450 grammes de poids, vous devez prendre 14 g d'eau chaque jour. Avec un poids de 90 kg, le taux de consommation sera de( 90: 450) * 14 = 2,8 litres. Mais arrondissez jusqu'à 3 litres, si nous voulons perdre du poids. Ainsi, pour un poids de 90 kg, vous devez boire jusqu'à 3 litres d'eau par jour.
Ainsi, le régime de l'eau est un moyen assez simple de perdre du poids. Chaque personne a tout individuellement, il est donc difficile de donner une réponse sans équivoque, cette méthode aidera à perdre du poids ou non. Mais si vous suivez nos instructions, alors vous pouvez atteindre le résultat.