Régime alimentaire sur les betteraves et les carottes: un menu approximatif et des recettes pour cuisiner des plats à base de betteraves bouillies
les betteraves et les carottes régime pour perdre du poids et le nettoyage du corps après les vacances
régime - un régime alimentaire équilibré, dans lequel les produits sont produits par le corps doit être équilibré.Il est conseillé aux nutritionnistes de donner la préférence aux aliments végétaux, et ce n'est pas accidentel, car dans sa majorité il a une faible teneur en calories.À cet égard, les légumes sont souvent utilisés dans diverses méthodes pour perdre du poids.
Dans cet article, nous allons parler de la plupart, à première vue, ordinaire et familier à tous les légumes - betteraves et carottes. Après tout, ce sont les légumes les plus abordables toute l'année. Ils sont parfaitement conservés, tout en conservant toutes les vitamines, en plus, ils sont excellents pour traiter les problèmes digestifs.
Le régime sur les betteraves et les carottes ne fera pas seulement face à des problèmes de surpoids, mais enrichira également le corps avec des vitamines et des minéraux utiles. Ce n'est pas pour rien que les experts disent que pour obtenir le maximum d'efficacité d'un régime, il est préférable d'utiliser des légumes cultivés dans votre région, et encore mieux sur vos lits.
peu sur les avantages de ces légumes
carotte est un fournisseur de fibres, qui affiche le corps des toxines, des toxines et autres impuretés. Dans sa composition a une énorme quantité de vitamines C, E, PP, B, K et autres. Il contient des microéléments de fluor, d'iode, de fer, de molybdène, de cuivre. Et macronutriments: calcium, magnésium, potassium, etc.
teneur la plus élevée dans la carotte provitamine A( carotène), une caractéristique qui est qu'il est maintenue même après le traitement, et après l'ébullition augmente encore.
Ce légume est utile pour presque tout, il est un excellent antiseptique, il aide à dissoudre le sable et les pierres dans la vessie, renforce le système immunitaire. Car personne ne sera une révélation de son impact positif sur les organes de la vision. Cette liste de propriétés utiles peut se poursuivre indéfiniment, ce n'est pas pour rien que la carotte est recommandée pour être utilisée dans divers modes de ravitaillement. Les betteraves
ne sont pas moins utiles, car les vitamines qui y sont contenues rendent ce légume nécessaire à l'alimentation humaine. Il est impossible de sous-estimer ses propriétés utiles et étant dans sa composition les vitamines PP A, C, E, B.
Betterave est utile pour le renforcement du système immunitaire, et l'anémie. Les substances minérales dans la betterave - le fer, le potassium, le magnésium, etc., participent à l'hématopoïèse.l'utilisation
de cette racine est utile en cas de problèmes avec les intestins( constipation), à cet effet, sont utiles dans l'alimentation de svekle. Svekla bouillie aide dans l'athérosclérose, l'insuffisance cardiaque, une maladie du foie et beaucoup d'autres.
Application du régime
Les betteraves et les carottes s'accordent parfaitement et se complètent, augmentant ainsi leurs propriétés utiles. Les diététistes ont compilé divers types de régimes pour perdre du poids en utilisant ces racines.
Le nombre de jours dans un régime est décidé par chacun pour eux-mêmes. Dans la nourriture, ces racines peuvent être mangées crues et cuites. Pour éviter que les vitamines ne s'échappent pendant la cuisson, le couvercle doit être bien fermé.Les légumes cuisent ou cuisent( betteraves) seulement dans son intégralité, sinon toutes les substances utiles passeront dans l'eau.
Pour les carottes de la variété et le menu svekolku alimentaires peuvent être consommés en salade ensemble et en alternance avec l'autre.
Déchargement alimentation
son but - la purification du corps après l'ingestion d'une grande quantité de nourriture qui se produit généralement après les fêtes de vacances. C'est le nettoyage pour un jour et il est préférable de l'effectuer un jour de congé.Râper 300 gr.les carottes et les pommes, ajoutez-y 400 gr.betteraves( également frottées sur une râpe).Tout est rempli de jus de citron et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Mangez quand vous avez faim 5-6 fois. Assurez-vous de boire au moins 2 litres d'eau pendant le jour de déchargement. Bien sûr, ces deux légumes ne parviennent pas à résoudre le problème de l'excès de poids, mais aideront efficacement à nettoyer les intestins et à reconstituer le corps avec des vitamines.
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matériel vidéo régime - c'est un régime alimentaire équilibré, dans lequel doivent être équilibrés les produits fabriqués par le corps. Il est conseillé aux nutritionnistes de donner la préférence aux aliments végétaux, et ce n'est pas accidentel, car dans sa majorité il a une faible teneur en calories.À cet égard, les légumes sont souvent utilisés dans diverses méthodes pour perdre du poids.
Dans cet article, nous allons parler de la plupart, à première vue, ordinaire et familier à tous les légumes - betteraves et carottes. Après tout, ce sont les légumes les plus abordables toute l'année. Ils sont parfaitement conservés, tout en conservant toutes les vitamines, en plus, ils sont excellents pour traiter les problèmes digestifs.
Diet sur les betteraves et les carottes ne fera pas seulement face à des problèmes de poids excessif, mais enrichira également le corps avec des vitamines utiles et des minéraux. Ce n'est pas pour rien que les experts disent que pour obtenir le maximum d'efficacité d'un régime, il est préférable d'utiliser des légumes cultivés dans votre région, et encore mieux sur vos lits.
Un peu sur les avantages de ces légumes
Les carottes sont un fournisseur de fibres qui élimine les toxines et les toxines du corps. Dans sa composition a une énorme quantité de vitamines C, E, PP, B, K et autres. Il contient des microéléments de fluor, d'iode, de fer, de molybdène, de cuivre. Et macronutriments: calcium, magnésium, potassium, etc.
La plus grande teneur en carotène provitamine A( carotène), dont la caractéristique est qu'elle persiste même après le traitement, et même après la cuisson augmente.
Ce légume est utile à presque tout le monde, c'est un excellent antiseptique, aide à la dissolution du sable et des pierres dans la vessie, renforce le système immunitaire. Car personne ne sera une révélation de son impact positif sur les organes de la vision. Cette liste de propriétés utiles peut se poursuivre indéfiniment, ce n'est pas pour rien que la carotte est recommandée pour être utilisée dans divers modes de ravitaillement.
Beetroot n'est pas moins utile, car les vitamines qui y sont contenues rendent ce légume nécessaire à l'alimentation humaine. Il est impossible de sous-estimer ses propriétés utiles et ses vitamines PP, A, C, E, B.
Beetroot est utile pour renforcer l'immunité et l'anémie. Les substances minérales dans la betterave - le fer, le potassium, le magnésium, etc., participent à l'hématopoïèse.l'utilisation
de cette racine est utile en cas de problèmes avec les intestins( constipation), à cet effet, sont utiles dans l'alimentation de svekle. Svekla bouillie aide dans l'athérosclérose, l'insuffisance cardiaque, une maladie du foie et beaucoup d'autres.
Application du régime
Les betteraves et les carottes se combinent parfaitement et se complètent, augmentant leurs propriétés utiles. Les diététistes ont compilé divers types de régimes pour perdre du poids en utilisant ces racines.
Le nombre de jours dans le régime est décidé par chacun pour eux-mêmes. Dans la nourriture, ces racines peuvent être mangées crues et cuites. Pour éviter que les vitamines ne s'échappent pendant la cuisson, le couvercle doit être bien fermé.Les légumes cuisent ou cuisent( betteraves) seulement dans son intégralité, sinon toutes les substances utiles passeront dans l'eau.
Pour une variété de menus diététiques, les carottes et les betteraves peuvent être consommées comme des salades, ensemble et en alternance les unes avec les autres.
Déchargement de régime
Son but est de nettoyer le corps après avoir pris une grande quantité de nourriture, ce qui arrive généralement après le festin. C'est le nettoyage pour un jour et il est préférable de l'effectuer un jour de congé.Râper 300 gr.les carottes et les pommes, ajoutez-y 400 gr.betteraves( également frottées sur une râpe).Tout est rempli de jus de citron et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Mangez quand vous avez faim 5-6 fois. Assurez-vous de boire au moins 2 litres d'eau pendant le jour de déchargement. Bien sûr, ces deux légumes ne parviennent pas à résoudre le problème de l'excès de poids, mais aideront efficacement à nettoyer les intestins et à reconstituer le corps avec des vitamines.