Diète sur la courgette pour la perte de poids: comment faire cuire la courgette avec un régime
Silhouette élancée, démarche volante, harmonie du corps et de l'âme - qui n'en rêve pas? Presque toutes les filles et les femmes rêvent d'une silhouette idéale, mais, hélas, tout le monde ne l'a pas. Qu'est-ce qui est nécessaire pour cela, comment atteindre votre poids idéal? C'est très simple!
Diet sur la courgette pour la perte de poids aidera à réaliser ce rêve, bien, ou, dans les cas extrêmes, le rapprocher. En été, c'est aussi une option économique pour le régime alimentaire, car la courgette en ce moment est en vente dans tous les magasins et à des prix abordables. Et combien de plats diététiques vous pouvez cuisiner d'eux, l'essentiel est d'avoir un désir et de l'imagination.
Quelle est l'utilité de la courgette?
Vous pouvez parler sans cesse des avantages de ce légume. Après tout, vous pouvez le manger presque tout, même les bébés sont donnés comme le premier plat nouveau. La courgette est un légume hypoallergénique, elle contient des microéléments et des vitamines. La présence de sels de magnésium, de potassium, de fer, etc. aide à la guérison du corps, en éliminant le cholestérol et les autres résidus. En outre, ce légume est l'antioxydant le plus fort.
Après avoir suivi le cours de la diète avec la courgette, vous pouvez voir des résultats positifs. La peau sera nettoyée, le teint sera restauré, une incroyable légèreté apparaîtra dans tout le corps. Les courgettes sont excellentes pour les personnes atteintes de diabète: elles peuvent être consommées sans se limiter. Ils font parfaitement face à l'élimination des fluides du corps, en éliminant les poches et en éliminant les dépôts inutiles de toutes les substances nocives.
Quel genre de courgette est meilleur et que faire?
Les meilleurs et les plus utiles sont les jeunes courgettes: leur peau est fine et il n'y a pratiquement pas de graines. Il n'est pas interdit de manger des fruits gros et mûrs. En nutrition, la variété de courgettes a fait ses preuves, elle a des qualités gustatives élevées.
Est-il possible de manger des courgettes dans un régime cru? Oui vous pouvez et même besoin! Après tout, les légumes crus ont significativement plus de vitamines. Ils correspondent parfaitement à presque tous les légumes. Par conséquent, le régime ne sera pas "ennuyeux" et monotone.
Il est à noter que courgettes dans le traitement thermique ne perd pas ses propriétés utiles. Comment faire cuire la courgette avec un régime? Idéalement, pour un régime strict, vous devez cuire à la vapeur sans ajouter d'épices et de sel. Une excellente option sera un ragoût de légumes, des soupes, des pommes de terre en purée, vous pouvez toujours cuire des courgettes avec des légumes, cuire des salades.
Aussi, ils sont parfaits sans ajouter d'autres ingrédients, c'est juste de la courgette. Ce légume est parfaitement combiné avec de nombreux produits: poisson, bœuf, dinde et autres.
Quelques particularités du régime
Malgré toutes les propriétés utiles de ce légume, les médecins conseillent de ne pas introduire dans leur alimentation les personnes ayant des ulcères à l'estomac, une altération de la fonction rénale. Idéalement, avant que le régime commence, vous devez consulter un médecin.
Pendant le régime pour la perte de poids, il est conseillé de boire de l'eau propre avant de manger. Tous les jours pour ne pas manger plus d'un demi kilogramme de ce merveilleux légume.
Appliquer un régime, supprimer: fumé, gras, oublier les saucisses, les produits de boulangerie et autres délices gastronomiques. Pendant le régime sur la table doivent être présents des produits protéiques: viande, poisson, lait aigre( maigre).
Le plus utile pendant le régime alimentaire au fromage blanc de courgette, le chocolat est une contre-indication et en général à partir du bonbon doit être mis au rebut. Manger mieux cinq ou six fois par jour en petites portions.
Pour accélérer le processus de séparation avec un kilogramme supplémentaire, il est très utile de mener une vie active. Beaucoup marchent en plein air, courent, ou font la culture physique, nageant.