Comment perdre l'anorexique, l'alimentation et les menus des filles minces

Savez-vous comment perdre du poids anorexique? Nous savons! Puis quelques "recommandations".

1. Buvez autant que possible. Une boisson chaude donne une sensation de satiété, le froid aide à brûler des calories.
2. Inclure dans le régime des complexes de vitamines et minéraux, carnitine et laxatif.
3. Sentiment de la faim aide à déformer les dents de nettoyage, l'eau gazéifiée de régime, les glaçons et le chewing-gum.
4. Accrochez dans les images de cuisine des personnes grasses et des photos de modèles, essayez de ne pas manger seul.
5. Comptez le nombre de calories avant de manger. Bien planifier le menu.
6. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de produits hypocaloriques. C'est juste une tromperie des producteurs.
7. L'argent qui irait à la nourriture pour vous stimuler, dépenser sur les vêtements, les cosmétiques, les salons de beauté.
8. Marchez autant que vous le pouvez. Oubliez l'existence d'ascenseurs.
9. Peser souvent.
10. Si le désir de manger est irrésistible, mangez-le. Et ensuite provoquer le vomissement.
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11. Comment les anorexiques sont-ils nourris? Le plus souvent, ils sont végétariens ou végétaliens. Mangez avec une main qui ne travaille pas( pour les droitiers - à gauche), très très lentement, ne finissant jamais jusqu'à la fin et seulement jusqu'à 15h00.
12. Cacher la façon choisie de nourrir de la famille et des amis aussi longtemps que possible.
13. Commencer à faire du sport. Force à tirer dans les boissons énergisantes.
14. Dormez le plus possible. Dans un rêve, ils ne mangent pas. Mais ne vous allongez pas avant 3-4 heures après avoir mangé.
15. Tout alcool est le tabou le plus strict.
16. Le régime alimentaire des filles minces comprend nécessairement quelques cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avant de manger.
17. Distrayez-vous de penser à la nourriture par toutes les activités. Trouver un passe-temps. Au pire, fais une promenade. S'il fait froid dehors, vous pourrez également vous débarrasser de quelques calories.
18. Le moins dans une maison de nourriture, moins vous mangez. Dans votre chambre, en principe, ça ne devrait pas l'être.
19. Changez toute la garde-robe en achetant des vêtements 2-3 tailles plus petites.
20. Si vous voulez vraiment manger, commencez à tourner en rond ou à tourner rapidement autour de votre axe. Le vertige et la nausée conduiront des pensées de la nourriture.
21. Le repas principal est le petit déjeuner. Pas plus de 200 grammes de nourriture. Idéal pour les oeufs.
22. Avant les repas, faites au moins 50 redressements assis ou autant de fois que vous appuyez sur la presse. Buvez autant d'eau glacée que possible.
23. Fixez un objectif et déterminez votre poids idéal. Tout d'abord, soustraire de la croissance en centimètres 120.

Que pouvez-vous manger?

Que mangent les anorexiques? Pratiquement rien. La quantité de nutriments et de vitamines nécessaires est minimisée. Tous les aliments plus ou moins riches en calories sont inclus dans le régime alimentaire quelques fois par semaine ou même moins souvent.

Le menu anorexique est essentiellement des fruits et légumes frais. En une journée, une fille ne doit pas dépasser 500 kcal. La seule chose qui n'est pas limitée est liquide( eau avec du jus de citron, thé vert et café sans sucre).Cela aide à stimuler le métabolisme et étouffer brièvement le sentiment de faim.

Toute la nourriture est nécessairement enregistrée dans un journal spécial et soigneusement analysée et comptée. Le poids est étroitement contrôlé - la pesée est effectuée au moins 3-4 fois par jour.

Qu'est-ce que cela entraîne?

La façon dont mangent les anorexicains est sans aucun doute un extrême nuisible. Ces filles avec leur attitude fanatique envers le culte d'une silhouette élancée ont elles-mêmes des conséquences terribles. Comme une option extrême, même un résultat mortel est possible.

Parmi les conséquences négatives spécifiques:

• Épuisement chronique et fatigue, dépression, fatigue, évanouissement affamé, problèmes de nerfs et sautes d'humeur soudaines.
• Dysfonctionnements du métabolisme et des défaillances d'organes.
• Rejet alimentaire de l'estomac, nausées persistantes et vomissements.
• Détérioration de l'état des cheveux, des ongles et des dents jusqu'à l'automne, mauvaise haleine.
• Pâleur douloureuse, se transformant en un squelette couvert de peau.

Est-ce beau? Pas du tout. Est-ce que ça en vaut la peine? Bien sûr, non.

En conclusion - vidéo: