COMMENT VOIR LES TRANSMISSIONS DE TÉLÉVISION
La première loi de vue se lit comme suit: "Quand l'oeil bouge, il voit."Personne ne pourra regarder un film ou une émission de télévision, se faisant plaisir s'il ne laisse pas ses yeux bouger. Par conséquent, ces deux types de passe-temps ne seront bons pour les yeux que si vous les utilisez correctement( yeux).De plus, avec l'aide du cinéma et de la télévision, vous pouvez améliorer votre vision.
Remarquez comment vous vous asseyez, quelle est votre pose et jusqu'où vous vous asseyez en regardant la télévision. Une femme a dit: "Je me couche sur le ventre sur le canapé, me mettant le menton dans les mains. La télé me cause des maux de tête! "Le reproche ne doit pas être attribué à la télévision, mais à sa posture.À sa place, vous devriez vous asseoir droit, avec votre tête sur une ligne droite avec votre colonne vertébrale. La plupart des gens ne prêtent aucune attention à la distance de l'écran du téléviseur et s'assoit là où le mobilier est déjà installé.Si, par exemple, mettre un canapé à l'autre bout de la salle, ils sont assis là-bas, si une distance convenable pour une meilleure vision dans leur cas serait dix pieds. Ou si une chaise placée loin de l'écran de télévision, ils sont assis sur lui et pour ne pas quelques minutes, et jusqu'à heures, du côté de faucher l'écran pour voir ce qu'ils montrent. Les enfants en général autorisés à prendre position, tendue, par exemple, sur le sol ou un autre emplacement horizontal et éclater ses yeux à un angle, ce qui provoque la tension sur une longue période de temps.yeux
en regardant des émissions de télévision devraient recevoir la même attention qui leur est payé pour regarder des films dans les salles. Il y a le siège arrière sont disposés verticalement, il n'y a pas un homme prévoyante se trouve dans la deuxième rangée, et va à l'endroit où ses yeux plus à l'aise. Inversement, les myopes du cinéma ne s'assoient pas au dernier rang, mais s'assoient assez près pour voir sans tension. Considérez donc votre téléviseur comme un cinéma maison et arrangez-vous à la maison en fonction de leur vision.
Certains enfants sont autorisés à regarder la télévision à la maison pendant qu'ils sont à la maison. Le cerveau humain est capable de prêter attention à une seule chose à la fois. Essayer de se concentrer en classe et en même temps voir le programme de télévision est la pire forme de stress mental, qui se reflète dans la fatigue oculaire. Dans ce cas, naturellement, la télévision mériterait un reproche.
En outre, le facteur temps doit également être pris en compte. Dans le cinéma vous présente seulement un certain temps limité, nous avons regardé un film d'une ou deux parties, plusieurs questions urgentes, des nouvelles, et vous rentrez chez vous. La période d'attention visuelle est donc limitée. D'un autre côté, le téléviseur peut( et c'est souvent le cas) regarder pendant des heures sans interruption. Aux mêmes yeux faibles ne donnent pas de repos ou de changer la mise au point et ils ne reçoivent pas une telle lumière qu'ils obtiendraient dans tout autre type d'activité.Les yeux devraient être reposés à la moindre occasion, par exemple, chaque fois que quelqu'un à l'écran prononce son monologue. Il est possible de regarder l'écran, rappelez-vous, puis fermez les yeux ou, mieux encore, faire palming, en écoutant la télévision. Cela ne blesserait pas vos sentiments. Alors les yeux ne se fatigueraient pas et seraient prêts pour le prochain programme.
De l'air frais est nécessaire pour votre vision. Les yeux doivent recevoir de l'oxygène. Beaucoup de familles et leurs invités sont entassés dans les salons, ne prêtant aucune attention à la ventilation, et en hiver, ils sont généralement scellés dans des pièces chaudes. Essayez de regarder la télévision en même assurer une bonne ventilation, qu'est-ce que vous avez fourni à ses clients d'affaires dans son bureau ou certains peuvent être obtenus au cours d'une visite au cinéma.
FILMS
Films utiles pour les yeux, comme ils contribuent au mouvement ou vibration des nerfs de la rétine. Il a été constaté que, pendant une durée moyenne d'écoute de la bande cinématographique pleine longueur sur l'écran clignote environ 195 000 cadres, ce qui crée l'image minuscule appropriée pour chaque oeil du spectateur. Pensez juste à quelle vitesse les nerfs de la rétine devraient vibrer, pour attraper tout cela et garder une trace de tous les événements. En même temps, il serait impossible de surveiller de près. Par conséquent, les films interfèrent avec la vision rapprochée, qui est l'une des principales causes de déficience visuelle.
Je connais un projectionniste qui, selon sa profession, scanne chaque année 400 500 longs métrages sans lunettes, tout en conservant une excellente vue, malgré le fait qu'il ait déjà dépassé la moyenne d'âge. Cela est dû au travail qu'il a demandé à ses yeux. Vous aussi, pouvez transformer les films en un moyen plutôt agréable d'améliorer votre vision en les visionnant correctement. Il convient également de noter que la caractéristique positive des cinémas est que dans la plupart d'entre eux dans notre pays il y a un bon échange d'air, grâce à l'installation presque universelle de climatiseurs.
Les règles de visualisation des émissions de télévision et des films sont les suivantes:
1. Asseyez-vous à distance de l'écran( plus près ou plus loin) pour le rendre confortable avec votre condition de vue.
2. N'inclinez pas la tête en avant en regardant dans une telle position sur l'écran. Gardez la tête droite, en la posant sur votre colonne vertébrale.
3. Clignez et respirez plus souvent.À des moments intenses d'action sur l'écran, il y a une tendance à retenir votre souffle.
4. Laissez les yeux bouger autour de l'écran, au lieu d'en fixer une partie.
5. Pendant les scènes prolongées ou pendant une pause entre les films, couvrez doucement vos yeux pendant un court moment pour leur permettre de se détendre, de détendre leurs muscles et de renforcer les nerfs de la rétine.
6. Autant que possible, asseyez-vous au centre de la pièce, pas sur le côté de l'écran.
Pour ceux qui restaurent leur vision, les séries télévisées et les films sont un véritable entraînement pour les yeux.
POUR MILITAIRE.Enlève tes lunettes et fais un palmier. Il est terriblement désagréable pour les yeux, quand ils sont arrachés des lunettes et nécessitent une vision intense, sans leur donner une chance de s'adapter à un changement de vision.
Asseyez-vous assez près de l'écran, pour que vous puissiez voir ce qui se passe à l'écran, même si ce n'est pas clair, mais assez pour garder une trace de l'histoire. N'essayez pas de clarifier l'image, laissez-la bouger par elle-même. Respirez profondément, voyagez autour de l'écran, et bientôt l'image deviendra beaucoup plus claire. Pendant chaque visionnage, asseyez-vous à la même distance de l'écran jusqu'à ce que l'image soit vraiment claire. Après cela, vous pouvez reculer légèrement. Un de mes élèves a commencé au premier rang du cinéma, assis au centre de la salle. Il a été surpris qu'après seulement un mois, il a pu voir avec la même clarté de la dernière rangée du balcon.
POUR LES ADIEFS.Enlevez vos lunettes et trouvez un endroit où vous pouvez voir l'écran sans effort. Souvent, les personnes hypermétropes dépendent de leurs lunettes, découvrant que sans elles, même la vision au loin n'est pas entièrement bonne. Ces personnes ont besoin d'améliorer leur vision à la fois à distance et à courte distance. Dans ce cas, vous devez d'abord vous asseoir près de l'écran, en reculant progressivement, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le faire et avec la même commodité de voir à partir d'un point éloigné.Si votre vision n'a pas souffert au loin, alors asseyez-vous d'abord à une distance commode, alors que vous vous améliorez, rapprochez-vous de l'écran. En fin de compte, vous devriez voir aussi bien de n'importe quel point de la salle. Utilisez toutes les règles de bonne vision: clignotant, bougeant, respirant, les yeux courts et légers se fermant pour détendre les paupières et les yeux et les muscles de temps en temps sur le côté, dans l'obscurité, pour donner du repos aux nerfs de la rétine.
SI UN OEIL A UNE VISION PLUS FAIBLE( Y COMPRIS LE CAS DE L'OEIL YEUX).Pendant quelques minutes, couvrez votre paume avec votre oeil plus fort et permettez à votre oeil plus faible d'utiliser votre vision. Si cet œil tond fortement, tournez-le à sa place de manière à le faire glisser vers l'intérieur ou l'extérieur( selon votre cas).Par ceci vous stimulerez la vision à la vision, pas au bord de la rétine. Les films et les émissions télévisées seront grandement bénéfiques au processus de restauration de la vision, s'ils sont correctement visualisés.
Un de mes élèves, âgé d'environ 70 ans, était toujours assis au centre de la pièce sur les 3-4 rangs, pour garder sa vision jeune. A l'origine, elle était extrêmement clairvoyante."Ce sont des rangées d'enfants", dit-elle, "il y a toujours des sièges vides. Et si je vis jusqu'à 100 ans, continua-t-elle avec assurance, je n'aurai jamais de vision sénile.
DRIVING MACHINE
Vous avez probablement entendu des gens plusieurs fois que conduire une voiture fatigue vos yeux et conduit à des maux de tête. Si les yeux sont utilisés correctement, la conduite de la voiture sera bénéfique pour la vue. Le sondage a révélé, très probablement, le fait que les personnes souffrant des choses mentionnées ci-dessus, dirige les yeux sur la route, en les gardant là aussi immobiles que si elles fixaient un objet. Cette habitude est plus caractéristique pour un passager que pour un conducteur qui, le cas échéant, devrait souvent regarder autour de lui. Si une personne avec une telle habitude de fixation versera initialement consciemment attention au mouvement, errant ses yeux aussi longtemps que, à la fin, l'œil et l'esprit ne se débarrasse pas de la mauvaise habitude de bouger et de regarder, puis bientôt ce mouvement devient involontaire, processus continu etsera déjà effectué sans intervention consciente. La tension disparaît alors.
bon exercice sur le mouvement lors de longs voyages dans la campagne est un voyage à l'horizon regarder et puis suivez la bande blanche le long de l'autoroute par son centre à partir du point le plus éloigné de la machine.
Un autre exercice utile est le suivant. Regardez l'horizon à gauche de vous-même, en faisant attention au fait que les objets proches passent rapidement. Faites ensuite la même chose à la droite de vous-même, en alternant les côtés jusqu'à ce que ce sens du mouvement soit fermement ancré en vous. En essayant de saisir et de garder une vue rapprochée des objets, en passant par une voiture, les gens ressentent une nausée. Il est nécessaire de ne pas regarder les poteaux de téléphone au-delà desquels vous sifflez, mais loin derrière eux, laissant passer les poteaux. Lorsque vous conduisez autour de la ville pour empêcher la tentative de saisir les objets dont vous conduisez, aider à des regards rapides tourne la tête d'un côté à l'autre, d'un côté de la rue à l'autre. Pour permettre aux yeux de développer leur capacité d'hébergement, jetez un oeil à l'indicateur de vitesse, puis déplacez votre regard vers l'indicateur de vitesse aussi loin que vous pouvez juste pour voir quelque chose là-bas, puis revenir en arrière. Cela vous permettra ensuite de rallonger, puis raccourcir les yeux à nouveau. Eh bien, enfin, cela peut vous éviter de choisir des droits pour excès de vitesse!
Dans les conditions de circulation urbaine intense, ne regardez pas vos yeux avec irritation sur le tronc de la voiture en face de vous. Au lieu de cela, porter leur attention d'un tampon arrière de voiture, debout devant vous, de l'autre, puis la distance au-dessus de la machine à une hauteur qui vous permettra de votre pare-brise. Rappelez-vous que seul l'œil, habitué à regarder intensément, rivera vos yeux à toute surprise dans le mouvement de la ville. L'œil en mouvement est en mouvement et ne «colle» pas aux objets de la vision. Utilisez le passage du tampon au tampon comme un moyen de renforcer les yeux, et non comme une occupation ennuyeuse.
Vous endormez-vous en conduisant? Beaucoup d'incidents tristes sont dus au fait que des conducteurs assez sobres se sont endormis au volant pendant de longs trajets pendant une seconde seulement( et pas forcément à cause de la fatigue).Il est seulement nécessaire de fermer les yeux, et après une fraction de seconde, le conducteur n'est plus en vie. Ni le flux d'air de la fenêtre ouverte, ni les sons de la radio, ni le chewing-gum, rien ne semble empêcher un moment de déconnexion momentanée de la conscience, qui peut facilement conduire à une issue fatale du conducteur et de beaucoup d'autres personnes.
Les études montreront que souvent la cause de ceci est la mauvaise position du conducteur. Le conducteur se penche en avant, tend le volant, la tête rejetée en arrière, et son nez et son menton semblent essayer d'atteindre la route devant la voiture. La tête se penche à un angle tel qu'une personne ne le tiendra jamais, marchant dans la rue. En même temps, les vertèbres du cou sont pressées à l'arrière de la tête, bloquant l'apport sanguin principal au cerveau et aux yeux. Ceci est suivi par une désénergie temporaire de la conscience.
bonne façon de corriger cette lacune sera généralement suivre les experts qui conseillaient sur l'ergonomie: « Afin d'atteindre la position d'équilibre, maintenir la partie supérieure du col sur la même ligne avec la colonne vertébrale et tirez votre tête vers le haut. »Pour vous assurer que la tête est alignée avec la colonne vertébrale, il est nécessaire d'arrêter au bord de la route, jeter dans de bonnes mains derrière la tête et de faire un bond en avant, poussant la partie supérieure de la tête vers l'avant, le menton et en tirant et à la colonne vertébrale. Essayez de faire cela, et vous aurez un certain sentiment que vous pouvez reproduire plus tard pendant le voyage sans enlever vos mains du volant. Cet exercice contribue à la restauration de la circulation sanguine, nécessaire à l'activité normale des yeux et du cerveau.
Cet exercice sera utile pour les étudiants qui s'endorment pendant les cours. Les yeux et le cerveau doivent être abondamment alimentés en sang afin qu'ils puissent fonctionner.
MAUX
Une fois que je demande un jeune homme est venu à mon atelier: « Là, vous avez des maux de tête » « Oh, pas plus que ce qui est généralement le cas dans les autres, » - at-il dit."Et combien ça coûte habituellement?" - Je ne me suis pas arrêté."Trois ou quatre fois par semaine", était la réponse. Il croyait vraiment que la plupart des gens ont des maux de tête si souvent et même plus souvent.
Souffrez-vous de douleurs dans les yeux et les maux de tête? Bates a soutenu que tous les maux de tête sont causés par le stress. Si vous parvenez à vous débarrasser de la tension à la base du crâne, où les artères principales fournissent le sang à la tête, alors le cœur n'a pas à forcer son travail, envoyant du sang à travers les vaisseaux comprimés. Ainsi, il sera possible de se débarrasser du sentiment douloureux de pulsation qui accompagne chaque battement de coeur. Une relaxation accrue réduira la fatigue oculaire, souvent la principale cause de la douleur. Si les yeux nécessitent un travail intensif et que les muscles de l'œil deviennent tendus, en tirant les yeux hors du bon alignement, une tension forte apparaît généralement. Quand il y a relaxation, la douleur et la tension diminuent.
COMMENT ENLEVER LA TENSION
1. La première chose à faire avec l'apparition de maux de tête - un « creux » aux yeux du soleil, en tournant la tête de gauche à droite. S'il n'y a pas de soleil, utilisez la source de lumière la plus puissante que vous pouvez trouver. Pensez au mouvement et que la source lumineuse passera devant vous d'une oreille à l'autre. Cela commencera le début de la vibration sous les paupières des yeux fixes et affaiblira automatiquement la tension des muscles comprimés de l'œil, tandis que la chaleur de la lumière les apaisera.
2. Pendant la solarisation, respirez profondément. En présence de douleur, les muscles de la poitrine ont tendance à se contracter, entraînant ainsi une respiration superficielle. Cela, à son tour, entraîne un manque d'oxygène, exacerbant, respectivement, la douleur et la tension.
3. Ensuite, faites de grands virages pour détendre la colonne vertébrale( massage de la colonne vertébrale) et développer de gros muscles du dos. Les muscles qui travaillent calment les nerfs.
4. Après cela, faites tourner la tête. Rappelez-vous qu'un médecin a dit à propos de ces coins - c'est la plus grande invention, car elle détend tous les nerfs du corps à travers le système nerveux sympathique. Faites cet exercice 30-50 fois, quatre comptes avec les yeux ouverts, et les quatre autres avec les yeux fermés. Cet exercice soulage la douleur.
5. Maintenant vous êtes prêt pour la paume. Vous avez déjà fait la solarisation, qui dissout et adoucit les muscles tendus des yeux, et les virages qui contribuent au début de la vibration des yeux, réduisant ainsi la tension. Maintenant, le palming permettra au système de se détendre. Continuez à respirer profondément pendant le palming et faites vous plaisir, en vous souvenant de choses agréables. Si rien d'agréable ne vous vient à l'esprit, de la musique douce peut vous aider. Peut-être serez-vous plus à l'aise pour faire la paume couchée. C'est une bonne position pour la paume, mais n'oubliez pas de mettre un oreiller sous vos bras afin qu'ils puissent également se détendre.
Beaucoup de gens disent qu'ils se réveillent tous les matins avec un mal de tête. Si une personne se couche avec des yeux tendus, pendant le sommeil, elle va se fatiguer encore plus que pendant l'éveil. Si vous avez de tels problèmes, prenez des mesures préventives qui permettent aux nerfs et aux yeux de se détendre avant d'aller au lit, c'est-à-dire d'enlever la douleur avant qu'elle n'apparaisse. Parfois, les gens ont des douleurs dites «affamées».Le médicament d'eux peut être de la nourriture, de préférence chaude, pour provoquer un reflux de sang de la tête. Les "yeux affamés" ne voient pas bien, donc, ils ajoutent des contraintes.
Ces recommandations de relaxation simples sont simples à répéter et inoffensives. Dans la plupart des cas, ils sont très efficaces. Au minimum, les suivre ne vous coûtera rien, et ils feront plus que payer votre travail.
La relaxation ne peut pas endommager ou aggraver n'importe quelle condition. La relaxation est la clé du fonctionnement normal de tous les organes du corps. Apprenez à vous détendre!