Les modèles diététiques: les secrets d'une bonne alimentation et d'un corps mince des principaux modèles photo

Les modèles supérieurs, les modèles, les modèles de fitness sont des standards de beauté reconnus. Et beaucoup de femmes du monde veulent être comme elles si elles ne sont pas extérieures, alors au moins ont le même chiffre saisissant. Pour maintenir le corps dans le ton, les modèles exercent et suivent différents régimes. Et chaque modèle a son propre secret d'un beau corps."Quoi?"- Vous demandez. Essayons de comprendre.

Alors, quel est le secret?

Le fait que les modèles suivent strictement les régimes n'est pas un secret. Mais sur quels régimes sont assis les modèles? Le secret est que chaque beauté a son propre système de nutrition, développé en collaboration avec des diététiciens, qui lui convient, et que le modèle adhère tout au long de sa carrière ou même toute sa vie.

Toutes les divas du podium ne sont pas ouvertement distribuées sur les produits alimentaires qui font partie de son régime alimentaire principal. Heureusement, tous ne sont pas gourmands, et sur la base des données des modèles, qui ont partagé leurs secrets, on peut arriver à la conclusion qu'il existe 3 types de régimes:

• Enfants ou un régime long;
• Diète rigide;
• régime de Smoothie.

Régime prolongé

Ce régime étrange consiste en l'utilisation d'aliments pour bébés. Oui, oui, divers piureschek et fromage cottage sans sucre. Pour Barbie aux longues jambes, une telle nourriture est comme la manne du paradis.

Les aliments pour bébés sont enrichis de substances minérales et de vitamines, et ils sont également hypocaloriques. Un tel régime devrait être observé pendant deux semaines, tandis que les calories consommées ne peuvent pas dépasser la valeur de 1200 kcal.

Purée de légumes, de fruits ou de viande - choisissez celles que vous trouvez plus acceptables pour vous-même. N'achetez pas de lait sucré, ils ne conviennent pas à un régime.

Rigide, c'est le régime exprès

Le régime dur des modèles supérieurs est le plus célèbre. Le régime express dure 3 jours, et si vous suivez toutes les instructions prescrites, vous pouvez complètement vous débarrasser de 3 à 4,5 kg. Adhérant à ce régime une semaine avant un événement important, vous dites adieu aux kilogrammes excédentaires et aux centimètres supplémentaires. Les types éprouvés de régimes durs sont présentés dans la vidéo ci-dessous.

Smoothie régime

Régime délicieux de modèles célèbres. Smoothies - un mélange utile de fruits, de légumes ou de baies, fouetté avec un mélangeur à une consistance homogène et contenant un minimum de calories. Ce cocktail devrait être mangé avec une cuillère pour une satiété plus rapide du corps. La consommation d'un mélange de purée aidera à perdre du poids sans douleur.

Pour commencer, vous devez vous préparer à un régime alimentaire, en réduisant la teneur en calories des aliments consommés à 1200 kcal. Pour une couple de jours, ou mieux une semaine avant le début de l'alimentation, mangez de la bouillie, des fruits, du poisson maigre et de la viande. Pendant toute la durée du régime, pour éviter toute perturbation du corps, assurez-vous d'exclure les aliments chauds, salés, gras, sucrés et fumés. Abstenez-vous d'alcool et de "soda".

Il est normal de sortir du régime des smoothies, c'est-à-direpour une semaine ou deux semaines, lentement et soigneusement inclure dans les portions mangées des aliments solides, regarder comment le corps réagit, et augmenter la teneur en calories à 1500 kilocalories. Pour plus d'informations sur ce régime et recettes de smoothies, voir la vidéo.

Régimes de fitness

La nutrition des modèles de fitness comprend la réception systématique de légumes, de fruits, de poisson maigre et de viande, de légumes verts et, bien sûr, de produits laitiers fermentés. Le moyen le plus rapide de perdre du poids est un régime de deux jours et des normes nutritionnelles.

Le premier jour, vous devez consommer des feuilles d'aneth, du persil et des tomates. Il est permis de boire de l'eau non gazeuse et du thé vert en quantités illimitées. Le sel, les assaisonnements et les épices, ainsi que l'huile végétale, sont interdits. Le deuxième jour, les verts restent, et les tomates sont remplacées par des cerises de toute sorte. Les principes des modèles de fitness nutrition peuvent être trouvés sur la vidéo ci-dessous.

Important!

Chers filles et femmes! Avant de décider de vous tester sur un régime de n'importe quel modèle, consultez un nutritionniste afin d'éviter une défaillance d'organe et d'autres conséquences plus terribles. Aucun modèle ne choisit de régime, le médecin s'y engage. Soyez prudent et ne poursuivez pas la beauté et la santé minée.