Diète pour les pieds

- régime alimentaire une spéciale, dont le but est la combustion des cellules adipeuses et en réduisant le volume des membres inférieurs.régime

pour la perte de poids dans les jambes: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

principale caractéristique des régimes pour la perte de poids dans les jambes est contrairement à d'autres régimes: dans ce cas perdre seulement le poids des jambes et le haut du corps, y compris la poitrine, n'est pas affectée.

Ce processus se produit en raison des repas faibles en calories jusqu'à 1300 kcal par jour, ainsi que le rôle important joué par les protéines, les minéraux et les vitamines contenues dans les produits de base: ils renforcent les muscles, le métabolisme et normalise à améliorer le métabolisme.

Ce régime, en plus d'une alimentation saine, et comprend un ensemble d'exercices physiques pour les jambes, les fesses et les cuisses - seulement avec eux, vous pouvez obtenir un maximum de résultats.

jambe régime alimentaire Avantages unique:

• Fat ne laisse que les membres inférieurs et l'abdomen et les seins ne sont pas réduites;
• Un menu assez varié;
• Facilité de portabilité.

Quels sont les aliments que vous pouvez manger pendant un régime:

• légumes crus et de fruits;
• Baies;
• Raisins secs, abricots secs, pruneaux;
• Pastèques et melons;
• Viande faible en gras.

exclus du régime tous les doux, fumé, aliments gras et frits.

Combien de kilos de feuilles sur un régime pour les pieds de

calories par jour ne sont pas plus de 1300 Kcal, et deux semaines d'un tel régime le poids est réduit de 7-10 kg en moyenne.

régime efficace pour la jambe minceur: règles alimentaires, des menus, des recettes ^

règles jambes sont simples et claires:

• Daily boire au moins 1,5 litre d'eau non gazeuse, ainsi que de passer du tempsexercices sportifs;
• Ne pas manger de produits interdits.

régime pour les jambes et les cuisses

Ce régime est recommandé d'observer plus de deux semaines - pendant une période, vous pouvez perdre 5 à 7 kilos en surpoids régime, collant trop stricte.

Exemple de menu pour 14 jours:

• ont du pain grillé petit-déjeuner avec des tranches de tomates, 100 grammes de yogourt, une pomme, boire du thé non sucré;Déjeuner Salade
• de légumes avec le jus de citron et la poitrine de poulet( 200 g), laver vers le bas tout le thé;
• collation l'après-midi œuf et une salade de concombres et les tomates;
• Nous dînons avec soupe maigre, pomme et thé sans sucre.

régime pour les jambes et les fesses

Dans ce mode, la puissance est dominé par aliments riches en protéines: œufs, fromage, poulet, fromage cottage, du lait et du poisson et des légumes. Le régime dure seulement une semaine, et est facilement toléré.

Exemple de menu pour 7 jours:

• Pour le petit déjeuner que nous mangeons 2 œufs durs, de la salade, un couple de son Khlebtsov, boire 100 grammes de yogourt;Après quelques heures
• une collation une banane;
• Pour les haricots de cuisson déjeuner, cuisinier salade de légumes, manger du pain avec du son et de manger une poignée de raisins;
• Pour une collation, nous mangeons du yaourt aux fruits;tranche de fromage Cène
• ( 30 g), de la laitue, des légumes et 100 g de poitrine de poulet cuit.

régime pour les jambes et l'abdomen

En l'absence de ventre élastique et jambes galbées adapter ce régime simple pour un maximum de 1-2 semaines. Pendant 14 jours, le poids est réduit de 4-7 kg, et peut manger tous les fruits, les légumes, les soupes, les salades, le poulet, le fromage et les verts.

Menu approximatif pour chaque jour:

• Dans la matinée, nous mangeons une salade de tomates et de concombres;
• Légumes cuits au four et poitrine de poulet( 100 g);
• Pour une collation nous mangeons 200 g de soupe aux légumes, nous buvons 100 g de jus;
• Nous dînons avec une pomme de terre en uniforme et les légumes cuits restés du dîner, ou une tranche de fromage.

jambe de régime magique

Le nom de ce régime était dû au fait que ses résultats en premier lieu, il se reflète sur les pieds, et il ne dure qu'une semaine. Dans les 5 jours suivant la réception du jet de 4 à 7 kg, alors que dans le régime alimentaire implique les plus utiles aliments faibles en calories: fruits, légumes, fromage et poulet.

Menu approximatif:

• Pour le petit déjeuner, nous buvons une tasse de café;
• Nous déjeunons avec deux oeufs et un morceau de fromage;
• Nous dînons avec des légumes frais.régime

pour les pieds perte de poids rapide de

Si vous voulez réduire rapidement le volume des jambes et jeter 3 à 5 kg - aide ce régime, appelé « régime maigre ».Il ne dure pas plus d'une semaine et l'accent est mis sur l'utilisation des jus, de l'eau et des boissons lactées. L'activité physique est contre-indiquée.

Menu approximatif pour chaque jour:

• Premier jour: nous buvons 1 litre de lait, divisé en plusieurs portions. Aussi nous buvons de l'eau;
• Le deuxième jour: nous buvons 1 l de jus, pendant la journée nous mangeons du fromage cottage( 200 g);
• Le troisième jour est le plus difficile - nous ne buvons que de l'eau;
• Quatrième jour: pour le déjeuner et le dîner, nous mangeons 2 pommes de terre bouillies, buvez 800 ml de jus de fruits pendant tout le temps;
• Cinquième jour: pour le petit déjeuner, le déjeuner, l'après-midi et le dîner, nous mangeons une pomme chacun;
• Sixième jour: nous dînons et dînons avec du veau ou du poulet( 100 grammes chacun), nous buvons 1 litre de jus;
• Septième jour - kéfir: ne boire que du lait aigre( 1,5 litre) et de l'eau.

régime pour les jambes minces: commentaires, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^ Médecins

caractérisent la jambe de régime comme l'un des plus sûrs, sauf dans les cas où le régime alimentaire dur utilisé.Pour éviter le risque pour la santé, adhérer à la puissance limitée peut être plus de deux fois par an, et à l'ancien poids ne revint jamais, pas assez à manger les produits nocifs interdits.

sortie correcte après le régime est pas non plus sans importance pour les jambes: il est nécessaire de commencer par une augmentation progressive du nombre de calories par jour, menant à 1500-1700 calories par jour. Vous ne pouvez pas vous appuyer immédiatement sur les aliments gras - il provoque une indigestion et un gain de poids rapide.

Les résultats de l'alimentation pour perdre du poids des jambes sont tout simplement merveilleux:

• Slim, belles jambes;
• Réduire le volume de l'abdomen, des jambes, des cuisses et des fesses;
• Amélioration du métabolisme et de l'accélération du métabolisme.

avis de régime alimentaire pour perdre du poids aux pieds de nos lecteurs réguliers aussi très positifs:

Alexander, 25 ans:

«Je avais besoin de perdre du poids rapidement, et les pieds - mon principal problème. J'ai décidé de recourir à la diète « maigre », et je ne me trompais pas: commencé à peser 4 kilos de moins, et il vaut la peine TOG gagner de la force et de supporter un tel régime dur »

Ekaterina, 33 ans:

« Je suis assis sur un régime magique. Bien sûr, il est pas tout à fait facile et je devais trouver la force de volonté dans un poing, afin de ne pas casser, mais maintenant j'ai les jambes normales et non pas d'épaisseur - qui est ce que cela signifie de perdre 5 kilos dans le même nombre de jours »

Veronica, 48 ans:

« régimepour les jambes et les fesses - c'est un excellent moyen d'améliorer l'apparence de ces parties du corps, sans vous épuiser avec la faim. J'ai perdu du poids sur sur 5 kilos et les pieds deviennent sensiblement plus mince, mais il est intéressant de noter que je fais mes exercices du matin et squat au moins 20 fois par jour »