Diète pour les mères allaitantes

santé et le développementbébé qui est nourri au sein est entièrement dépendant de la qualité du lait maternel, de sorte que le régime alimentaire pour les mères allaitantes doit être préparé avec grand soin.

Le lait maternel - c'est la meilleure nourriture pour un bébé et un substitut n'existe pas.

Caractéristiques de la nourriture pour les femmes pendant la lactation ^

, égale à la quantité d'alimentation du bébé assez de lait de l'enfant, doit être régulière et répétée les femmes qui allaitent alimentaires.

sur le corps de la production de lait passe beaucoup de calories - ce qui signifie que doit être augmentée de manière significative l'apport calorique.

Chez les femmes qui allaitent, il peut atteindre jusqu'à 3500 calories par jour. Dans le régime alimentaire, il est nécessaire de maintenir une teneur riche en oligo-éléments, vitamines et acides aminés. Pour ce faire, cliquez sur les quantités nécessaires doivent présenter des protéines complètes, fruits frais, fruits et légumes.les mères

monotones ou une mauvaise nutrition soins infirmiers ont un impact négatif sur la qualité du lait, et donc sur la santé du bébé.Après tout, nécessaire à la vie, la croissance et le développement des composants de celui-ci peut être obtenu que du lait de la mère.

Cependant, il est faux de penser que l'absence de certaines substances dans l'alimentation des mères qui allaitent, ils ne seront pas suffisantes dans le lait. Pour produire du lait, jusqu'à un certain point, ils seront pris de la réserve parentale. Tout d'abord, cela affectera négativement la santé de la femme. Parmi les médecins et les nutritionnistes controverse au sujet de la nutrition Les mères qui allaitent ne cessent pas, et il y a beaucoup de différences.

Mais il y a un certain nombre de règles incontestables:

• L'acceptation de tout médicament pendant l'allaitement devrait être d'accord avec votre médecin.
• L'abus d'alcool est complètement éliminé, car elle aura une incidence négative sur la santé du bébé.Il est recommandé d'abandonner la nicotine.
• les aliments épicés, très épicés ou salés altère le goût du lait et est peu susceptible de plaire à un enfant.
• Limiter la quantité de caféine et le chocolat, il favorise les troubles du sommeil chez le bébé et la surexcitation.haricots
• , chou-fleur, les pois, le brocoli plomb pour les flatulences et les ballonnements.
• produits semi-finis, la restauration rapide et tous les aliments saturés avec les conservateurs, les colorants et tous les assaisonnements chimiques, édulcorants porter préjudice énorme aux enfants. Beaucoup ont même un effet néfaste sur le cerveau.
• Certaines variétés de poisson peuvent contenir du mercure en excès, il faut donc le traiter avec précaution.

régime mères allaitantes souffrant d'allergies ne repose pas seulement sur ses allergies, l'enfant peut être allergique à d'autres produits. Si le plus proche parent grudnichka sont allergiques à un certain nombre de produits, leur mère doit être prise avec prudence. Il est préférable de tenir un journal, il sera plus facile d'identifier ce que l'enfant a une réaction allergique, et d'éliminer les allergènes de l'alimentation de la mère.

L'enfant peut être allergique aux protéines du lait de vache, même si sa mère est bien toléré.Sur la protéine étrangère, qui apparaît dans le lait maternel, l'enfant développe une intolérance. Dans ce cas, un régime sans produits laitiers pour une mère qui allaite est recommandé.Parfois, une alternative à une vache peut être le lait de chèvre.

régime pour les mères qui allaitent: un menu rude pendant des mois ^

Avec le premier mois de l'alimentation est nécessaire d'augmenter la dose journalière de la quantité habituelle de liquide à 1 litre, parce que maintenant il est consacré à la production de lait. En conséquence, l'apport hydrique en soins infirmiers peut être de 2,5 à 3 litres.

Pour les enfants les dix premiers jours de régime alimentaire des mères de soins infirmiers de la vie devrait être composé des produits suivants.

• Céréales: peu de blé, le sarrasin, l'avoine, le riz, le maïs.
• Soupes postales.
• Viande faible en gras.
• Huiles végétales.
• Beurre( '15)
• Les pommes au four et les bananes.
• Compote de fruits secs, décoction de cynorrhodon.

De 10 jours à un mois, la liste des produits recommandés est en expansion. Est ajouté:

• Produits laitiers aigre, fromages( doux, dur).
• Vapeur, poisson bouilli, oeufs.
• Un peu de pâtes.
• Légumes cuisinés diététiques.

Au cours du premier mois de régime alimentaire des mères de soins infirmiers en lactation devrait exclure la viande, les bouillons de fruits et légumes crus, pain frais, la crème sure, le lait entier de vache, raisins secs, le café et le thé noir.

Après le 1er mois et 3 dans le menu que vous souhaitez ajouter les produits suivants:

• fruits crus, fruits et légumes. Noix( pistaches et cacahuètes - pas autorisés).
• Crème sure. Confiture maison de baies locales.
• Non compris: raisins secs, thé noir, café, lait entier.

A partir du 3ème mois à 6 mois est ajouté:

• Millet, orge perlé.
• Jus de légumes.
• Med.
• Oignon, non traité thermiquement.
• Vous ne pouvez pas manger du lait entier.

En fonction de l'âge des miettes, les mères qui allaitent peuvent faire un menu de produits recommandés par leurs propres moyens, compte tenu des préférences gustatives. Mais il doit nécessairement être varié et satisfaisant. Par exemple, le deuxième mois de la vie, il pourrait ressembler à ceci:

Exemple de menu

• Petit déjeuner - bouillie Sarrasin et un morceau de veau, le thé vert avec de la confiture.
• petit-déjeuner supplémentaire - un peu de fromage aux fruits secs et les noix, les bananes, les hanches de bouillon.
• Déjeuner - borsch végétarien, ragoût de poulet aux légumes, pomme, compote de fruits secs.
• Snack - œuf à la coque, salade de betterave bouillie, lait cuit fermenté.Dîner - macaroni au fromage râpé et poisson vapeur, poire.
• Le dernier dîner est le kéfir avec des biscuits ou le séchage.

Si après la naissance de la femme a récupéré, il ne faut pas dans les 3 premiers mois d'efforts pour restaurer la forme. Ce n'est pas le bon moment pour ça. Le bébé a besoin d'une qualité, le lait riche en éléments nutritifs, et mes forces mère à la récupération post-natale, la production de lait et de soins pour les miettes. Par conséquent, le régime alimentaire d'une mère allaitante pour la perte de poids ne peut pas être strict.

Il est tout à fait possible de perdre du poids et de ne pas perdre de lactation. Si l'on considère combien les coûts d'énergie ont besoin d'une mère infirmière s'occuper du bébé et le fait que la production de calories du lait sont consommés, non seulement à cause de l'alimentation quotidienne, mais aussi des réserves de graisse, il suffit juste un peu plus de temps donné à l'activité physique. Les bonbons devraient être remplacés par des fruits secs et une consommation limitée de graisses.

Si votre enfant a des allergies, la mère devra livrer un menu de saucisses, une conservation, doux, et les aliments salés. Diète hypoallergénique pour une mère allaitante exclut tous les produits d'orange et de rouge. Et il est non seulement beaucoup de légumes et de fruits, tels que les agrumes, les grenades, les groseilles, mais aussi des produits de protéines. Tels que, le poisson rouge et le caviar, et le poulet, même la viande blanche, il est préférable de remplacer la dinde. Mangez des produits laitiers à partir du lait de chèvre au lieu du lait de vache.

, sur un certain nombre de produits ont également refuser de ne pas provoquer des coliques intestinales de l'enfant. Régime mères allaitantes souffrant de coliques suggère le rejet des raisins, des pommes avec la peau, les légumineuses, crucifères, la choucroute et le chou, ne mangez que cuits. Pendant une semaine, excluez les produits laitiers, puis introduisez-les progressivement.

, des recommandations et des examens des médecins de nutrition clinique pour les mères qui allaitent ^

simple, de haute qualité, des aliments sains profiteront à la mère nourricière et les miettes. Récupération rapide après l'accouchement et un bébé en pleine croissance - ce sont les résultats d'un régime alimentaire pour les mères qui allaitent. Certains médecins croient qu'il n'est pas nécessaire de se conformer à l'alimentation du tout, il suffit de manger seulement des aliments utiles et naturels.

Mais c'est la règle de base du régime alimentaire pour la lactation. Et les commentaires des médecins sur un régime alimentaire pour les mères qui allaitent sont solidaires de ce point de vue. Utile - oui, l'alcool, les additifs chimiques, graisses animales surplus et les produits, abîmant le goût du lait - un pas ferme. C'est le principe principal du régime de chaque mère allaitante. Voir

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