Comment enlever les oreilles sur les hanches

Présence« oreilles » sur les hanches - c'est l'un des problèmes les plus courants associés aux figures féminines de toutes sortes.

permet de supprimer rapidement les onglets au niveau des hanches ^

plus grande quantité de graisse est présente la plus grande partie sur les cuisses, mais commence généralement par l'estomac: d'abord, ils accumulent sur, puis descendre, toucher l'extérieur des cuisses, et après - pour passer à l'intérieurleur part.

de temps très important d'arrêter le processus et prendre les mesures nécessaires, mais si cela ne pouvait être fait - il est nécessaire de savoir comment faire pour supprimer les onglets au niveau des hanches. Dans ces applications, vous devez utiliser quelques moyens efficaces:

• faire un régime;
• Commencer à faire des exercices spéciaux pour enlever les pattes au niveau des hanches;
• Utilisez des techniques de massage efficaces. Pourquoi

sur les hanches apparaissent oreilles:

• chiffres Structure;
• Hérédité;
• Faible niveau de vie;
• Puissance incorrecte;
• changements, en raison Hormonal à laquelle le corps commence à accumuler de la graisse de façon intensive.

si le massage à vide aidera à nettoyer les oreilles avec la hanche

La question la plus souvent posée par les femmes qui veulent retirer les languettes des hanches, et non se livrer à ce sport. Lui un maître donnera une réponse positive, car le massage de la Banque agit très efficacement:

• combat la cellulite;
• augmente la circulation sanguine, en raison du corps à brûler les graisses plus rapidement les cellules;
• éliminer les toxines et les déchets;
• Normalise le métabolisme.

Comment supprimer les onglets au niveau des hanches: exercice, massage, alimentation ^

Accueil Comment puis-je supprimer les onglets sur les hanches dans la salle de gym

Visitez la salle de gym - c'est la meilleure façon de se débarrasser des oreilles détestés. L'entraîneur est un programme individuel de formation, qui comprend habituellement les exercices suivants: squat

• , puis se lever rapidement, et à ce moment nous élevons plié au genou pied droit, puis elle prend à part. Nous faisons tout très rapidement;
• mis sur pieds la largeur des épaules, se fend, exposant sa croix de pied droit à gauche, puis prendre la première position et tout faire avec le pied gauche, et ainsi alternativement. Dans leurs mains en ce moment devraient être des haltères;Tout le monde
• de squat préféré: derrière la barre est un poids de travail, gardez le dos droit, légèrement penché en avant. Squat avec la barre;
• Classes sur le tapis de course.

Comment supprimer les onglets sur les cuisses: exercice à la maison

Si vous souhaitez supprimer les onglets à l'intérieur de la cuisse est quotidienne recommandée pour faire les exercices suivants:

• Allongez-vous sur le côté, repose son coude sur le sol, la main, tenir sa tête. Nous soulevons la jambe d'en haut, puis l'abaissons. Répétez 10-20 fois et changez de côté;
• Jambes garder grand squat, en se levant une jambe allot sur le côté, et ainsi jusqu'à 20 fois. Pour éliminer

culottes externes répondent à ces exercices: corde

• saut sur les deux pieds, ou avec l'ascenseur du genou;squat
• tout en soulevant autant que possible pour commencer à partir du sol, en essayant de serrer vos genoux vers votre poitrine;
• Faire poluprised: tenir sur le dos d'une chaise, le dos droit. Effectuer 20-30 fois, mais vous pouvez réduire pour commencer.

Comment enlever des oreilles internes sur les cuisses: régime

Une bonne nutrition peut se débarrasser non seulement de domestique, mais aussi des oreilles externes, et sans elle, personne ne l'exercice ne sera pas efficace:

• nécessaire pour exclude fumé, frites, plats sucrés, la farine - ils contiennent beaucoup de calories vides et les hydrates de carbone, qui ont tendance à être rapidement transformées en graisses avec une utilisation régulière de ces produits;
• dans leur régime alimentaire devrait donner la préférence aux céréales, des légumes, des baies et des fruits, et des produits à base de viande et de poisson est préférable de choisir des variétés à faible teneur en matières grasses.

Comment supprimer les onglets au massage des hanches banques

massage à vide Jar aide à nettoyer les côtés et les oreilles sur les hanches, et l'exécuter utilise banques de données médicales spéciales de grand diamètre:

• peau cuit à la vapeur dans le bain, huile de massage lubrifie;
• Applique l'ouverture de la bouteille à l'extérieur de la cuisse, en massant initialement droite, puis - dans un mouvement circulaire de bas en haut;
• En ce qui concerne l'intérieur, nous essayons de réduire la rétraction de la peau, parce qu'ici il est très mince, aussi cet endroit est un grand nombre de ganglions lymphatiques.

Comment nettoyer l'intérieur des oreilles cuisses: résultats et commentaires ^

pas nécessaire d'espérer que la hanche sera très bien pour quelques séances un massage de la semaine ou de l'exercice et le régime alimentaire: il faudra environ un mois, mais les premiers résultats seront exactement 7 jours. Il est très important de bien manger, de massage et de l'exercice en parallèle, car il est préférable d'utiliser toute une gamme de méthodes minceur.

Comment faire pour supprimer les onglets au niveau des hanches: commentaires des lecteurs

Inna, 29 ans: «

Toute ma vie mes oreilles pillèrent la figure en dehors des cuisses, et à cause de cela, ils semblaient être très volumineux. J'ai commencé à faire les exercices, et assis sur le régime Dukan, et le problème a disparu au bout de quelques mois. Bien sûr, ce n'est pas aussi vite que nous le souhaiterions, mais il vaut mieux que rien »

Margarita, 34 ans:

« voulait d'abord aller à la clinique, pour enlever la graisse du corps, mais a décidé d'utiliser des méthodes simples de la maison - changer le régime alimentaire et faireexercice. Maintenant, je ne regrette pas ma décision, car j'ai réussi à rendre les hanches plus petites en volume. Laissez il a fallu plus de deux mois, mais j'économisé de l'argent et d'améliorer la santé »

Valentina, 35 ans:!

« Après la naissance, j'ai eu sur les hanches haïssait culottes d'équitation, ce qui était très difficile à enlever un seul sport. Bien sûr, l'exercice est bonne pompe les muscles, mais ils sont inefficaces sans une bonne nutrition, ce qui est la raison pour laquelle je l'ai changé mon alimentation, ce qui a donné de bons résultats - le volume encore commencé à laisser »