En mouvement, nous perdons du poids
Tout mouvement est un stress. Chaque mouvement de votre siècle, lorsque vous clignez des yeux, même le mouvement de vos doigts, lorsque vous cliquez sur l'interrupteur et allumer la lumière - tout ce stress
mini. En conséquence, tout mouvement de muscles prend et consomme de l'énergie.
La même chose se produit au moment du stress mental: chaque pensée est formée et transmise plus loin par les cellules du cerveau. Cela nécessite également de l'énergie.
Le mouvement sain n'a rien à voir avec les records sportifs. Ne vous laissez pas emporter par des équipements sportifs brillants et coûteux, que beaucoup achètent. Il suffit de faire une promenade, aller aussi longtemps et aussi vite que possible.
Pour fournir au corps de l'énergie pour surmonter le stress quotidien normal, les cellules traitent le glucose( la plus petite unité de glucides).Tout le temps pendant que nous conduisons, remplir la déclaration de revenus, préparer, repasser, peindre la clôture, mettre les enfants à dormir, marcher ou travailler, assis devant le moniteur, le corps est le métabolisme et le glucose est traité.
Les cellules du cerveau et du système nerveux utilisent pratiquement uniquement le glucose comme source d'énergie. Seule une activité physique prolongée et prolongée épuise complètement ses réserves. Ensuite, les cellules( principalement
sont principalement des muscles) commencent à traiter l'énergie des molécules de graisse, qu'ils prélèvent du tissu adipeux. C'est pourquoi les coureurs aux distances marathon sont toujours si minces ou même maigres.
© Promenades ou randonnées actives. Et pour ce sport il y avait un mot anglais, correspondant à l'esprit de l'époque, - la marche. Vous pouvez prendre un bâton avec eux et les utiliser en marchant, ce genre de sport s'appelle la marche nordique.
Le jogging matinal est un vieux type de recharge, qui reste le moyen le plus naturel et le plus sain de garder le corps en forme. Brûle gravement la graisse!
Le vélo est une merveilleuse façon de voyager. Même un court voyage deviendra pour vous un mini-cours de perte de poids.
La randonnée en montagne est particulièrement utile, et même si les muscles peuvent tomber malades, l'excès de graisse sera consommé intensivement.
La danse est très efficace. Un rythme rapide combiné à une activité physique stimule la production d'hormones qui dégradent les graisses.
Le jeu de tennis chaque semaine( 1-2 heures) vous apportera de la joie et aidera à se débarrasser de l'excès de graisse.
En hiver, enveloppez-vous dans des vêtements chauds et chauds et marchez sur la neige profonde - bien sûr, ce n'est pas un sport
olympique, mais celui qui le fait va faire de la sueur et l'essoufflement apparaîtra. De longues promenades à skis sont également recommandées.
Le cerveau est également heureux de s'entraîner dans le sport, la plupart des échecs recommandés ou de deviner des énigmes. C'est une bonne formation pour le cerveau. En outre, le cerveau humain consomme jusqu'à un quart de tous les nutriments qui pénètrent dans le corps.
Pour devenir plus mince, pour atteindre le poids idéal, il n'est pas nécessaire de parcourir 10 à 20 kilomètres tous les jours. La principale chose est que les graisses et les hydrates de carbone, qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture, ne se transforment pas en dépôts graisseux. Par conséquent, l'activité physique est nécessaire. Si au lieu de monter les escaliers, vous préférez monter un escalator, alors vous devrez vous restructurer: sur l'ascenseur et l'escalator il est recommandé de descendre seulement. Essayez de marcher plus. La seule exception permise est un vélo.
Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport ou de votre propre autocar: partez vous-même, par exemple, dans les escaliers, le long de la rivière ou autour des montagnes environnantes.
À la suite de ces mesures, le glucose est converti en énergie et l'activation associée des hormones du stress. Ensuite, les cellules graisseuses ont tendance à se débarrasser de leur contenu dès que possible.
Si vous souhaitez apporter une aide significative à votre corps, pratiquez un sport. Cela va grandement accélérer le processus de perte de poids.