Souvenirs, pensées et vos yeux
Le secret de toute relaxation réside dans la psyché: des souvenirs agréables et joyeux apportent la détente. Cela a été clairement démontré par l'un de mes patients. Elle est tombée dans un état de profonde dépression à cause de la mort de son mari auquel elle était fortement attachée. La femme me dit que sa seule consolation était de lire le journal, qu'elle dirigeait depuis de nombreuses années, et qui animait ses beaux jours avec son mari jusqu'à la fin tragique. Seuls des souvenirs mémorables d'événements heureux et de communication avec des amis lui apportaient un soulagement et une détente nerveuse et permettaient de détourner l'attention de pensées douloureuses. Non seulement le chagrin, mais l'excitation et la tension de toute sorte peuvent être réduites par le souvenir d'événements intéressants et joyeux. Par exemple, un musicien peut obtenir un soulagement agréable en se souvenant d'un concert très réussi ou en parcourant mentalement le score de son concert préféré.La dactylo peut être satisfait de la représentation mentale de taper des rimes familières ou même enfantines. Un golfeur serait heureux de découvrir mentalement le jeu le plus réussi. Couturière peut profiter de la présentation de différents types de tissus et de textures dont on se souvient à un moment où elle les passe sur ses doigts. Elle pouvait aussi penser à ceux d'entre eux qui étaient utilisés pour coudre de très beaux costumes. La représentation mentale, peu importe à quel point vous êtes fatigué, nerveux ou ennuyé( en bref, quelle que soit la forme de tension que vous ne ressentez pas), vous apportera un soulagement. Ne sous-estimez pas le fait que le souvenir apporte la relaxation. Au moment de la nécessité( et pendant le temps de palming toujours), contactez-le pour obtenir de l'aide.
Supposons que vous êtes trop fatigué ou que vous vous sentez mal pour vous souvenir d'un souvenir agréable. Au lieu de cela, faites mentalement un processus mécanique, par exemple, dessinez des images. N'êtes-vous pas un artiste? Imaginez que vous avez une grande feuille blanche et un stylo. Dessinez un carré avec un côté de 1 pouce dans le coin supérieur de la feuille. Maintenant à côté de lui dessinez la même boîte, mais debout sur l'un de ses sommets. Dessinez ensuite un rectangle dont le côté long est horizontal. Dessinez un autre rectangle, mais déjà debout verticalement sur son petit côté.Et comment le triangle va-t-il chercher dans différentes positions? Puis dessinez un cercle. Maintenant, il serait intéressant de considérer les différentes combinaisons de vos dessins. Entrez le cercle dans le carré, placez-le sur le haut du triangle, sur le bord supérieur du rectangle ou écrivez-le dans le rectangle. Pouvez-vous imaginer que votre cercle roule dans le rectangle d'une côte courte à l'autre et en arrière? Et ce n'est pas très intéressant pour toi? Néanmoins, si vous essayez de le faire, vous obtiendrez la réaction nécessaire, et c'est ce dont vous avez besoin.
Chaque fois que vous avez cette opportunité, faites le palming, tout en vous donnant simultanément une présentation mentale.
Une fois au secours, un homme sombre, déprimé et plutôt nerveux, un ancien shérif, se tourna vers moi. J'ai essayé de trouver une idée mentale qui soulagerait la tension pendant le palming."Vous venez du désert, vous devez avoir un cheval préféré là-bas," j'ai suggéré."Oui," me répond-il, "mais elle a été abattue sous moi!" "Avez-vous une famille?" - J'ai continué."Ils sont tous morts," répondit tristement l'homme."Vous avez dû traverser le désert plusieurs fois, profitant de l'horizon et de la vue des montagnes au loin.""Non, je devais scruter chaque buisson, chaque hummock à cause de la possibilité d'une embuscade."«Mais tu t'es endormi sous les étoiles du ciel clair du désert», ai-je découvert."Oh, oui," s'exclama-t-il, il me réconforta: "J'aime les étoiles et nulle part elles ne sont aussi belles que dans le désert."Puis il a commencé à parler de ses stars préférées et de l'endroit où elles peuvent être trouvées à différents moments. Quand il a fini et a pris ses mains de ses yeux, c'était une personne complètement différente. Ses yeux brillaient, il souriait et était déjà prêt pour d'autres études.
Si vous cherchez, alors vous vous retrouverez un souvenir agréable, qui vous apportera la relaxation.
Essayez ceci!