Produits qui augmentent la testostérone chez les hommes

Parmi les hormones les plus importantes pour les hommes est la testostérone, en faitil est responsable de l'activité sexuelle et de l'apparence en général.produits

qui augmentent la testostérone: ^ action

pour le développement normal des caractéristiques sexuelles joue un rôle important de la testostérone, et il a produit dans les gonades, les testicules et le cortex surrénalien. Réduction du taux de cette hormone peut être causée par plusieurs facteurs: malnutrition

• : Si le corps manque de vitamines et minéraux, il aura un impact certain sur la santé des hommes. Dans ce cas, il est très important d'inclure dans le régime alimentaire des aliments qui augmentent le taux de testostérone, car ils ont un effet positif sur sa production;
instagram viewer
• surpoids: dans ce cas tombe la testostérone et les hormones sexuelles féminines - les œstrogènes - commencent intensément produit au contraire;
• Âge: en raison des caractéristiques physiologiques de chaque homme après 40 ans diminue la quantité de cette hormone, mais elle peut être augmentée en mangeant des aliments qui augmentent la production de testostérone;
• Problèmes psychologiques: comme nous le savons, la plupart des maladies se produisent dans le système nerveux;
• Habitudes nocives;
• Traumatisme crânien.

plus de test sanguin, indirectement déterminer le faible niveau de testostérone peut être pour les motifs suivants:

• Perte d'intérêt pour le sexe féminin, faible érection, ou l'absence de celui-ci;
• Baisse de la force, grande fatigue;Irritabilité excessive, dépression;
• manque de résultats de la formation dans le gymnase, la diminution musculaire;
• Gain de poids déraisonnable;
• Absence, insomnie;La croissance des cheveux faisant une pause
• ou d'amincissement dans les différentes parties du corps;os, l'ostéoporose
• fragile;
• Dilution voix, le vieillissement rapide de la peau.

femmes normes excès de testostérone contraire très dangereux: il commence la croissance active des cheveux sur le corps, vulgarise sa voix, il y a des problèmes avec la conception d'un enfant. En cas de chute, il y a un ensemble de kilogrammes, la peau sèche, l'amincissement des cheveux et la chute, diminution de la libido.

Il est pour ces symptômes peuvent connaître d'abord sur le problème, mais après le test est nécessaire non seulement de prendre les médicaments prescrits par le médecin, mais aussi d'inclure des aliments naturels dans l'alimentation, augmenter la testostérone, car ils jouent un rôle important dans la santé.

Quels aliments augmentent la testostérone chez les hommes et les femmes ^

alimentaires qui augmentent la testostérone chez les hommes: une

de liste la plus importante sont des produits qui augmentent la testostérone pour les hommes qui le font régulièrement dans la salle de gym, carle taux de développement des muscles en dépend dans une large mesure. En outre, la pénurie de cette hormone diminue l'endurance, afin que les athlètes et simple aux représentants du sexe fort doivent manger les éléments suivants: viande

• : il contient beaucoup de protéines, renforce le tissu musculaire;
• fruits de mer: ils sont riches en oméga-acides, qui activent la testostérone;jaune
• Fruit, vert ou orange: présents dans ces vitamines ont un effet positif sur le taux de testostérone dans le corps;
• légumes frais, par exemple l'avocat, le céleri, le chou niveau hormonal et les tomates augmente, et aussi prévenir les problèmes sexuels;
• Vert;
• Nuts: ils affectent positivement la puissance, commestabiliser le nombre d'hormones sexuelles mâles;
• bouillie de céréales: les céréales présentes dans les intestins de cellulose nettoie et active la circulation dans les organes pelviens, ce qui entraîne une meilleure puissance;
• Vin rouge avec modération: il bloque une enzyme qui favorise la conversion de la testostérone en œstrogènes.produits

qui augmentent la testostérone chez les femmes

Face aux problèmes hormonaux, il est important de savoir quels aliments augmentent la production de testostérone:

• Viande d'oiseau, fruits de mer, huîtres, graines, noix et foie;
• Olives, avocats, thon, saumon, beurre de cacahuète;
• Radis, navets, choux;
• Céréales et légumineuses;
• Brocoli, chou-rave, asperges, poivron jaune, aubergines, céleri.

Produits qui augmentent et abaissent la testostérone

Après avoir appris tout sur les produits alimentaires qui augmentent les niveaux de testostérone, il vaut la peine d'obtenir des informations sur ce que la nourriture contribue à sa diminution:

• Boissons gazeuses;
• Restauration rapide;
• Saucisses fumées;Huiles végétales, à l'exception des olives et des noix;
• Mayonnaise;
• Boissons au lait gras;
• Bière;
• Sucre;
• Café;
• Brioches et confiseries.

Quels aliments augmentent la testostérone: l'avis des médecins ^

Selon les médecins, le plus souvent une diminution de la testostérone est observée chez ceux qui mènent une vie de faible activité et abusent des aliments nocifs. En ce qui concerne les athlètes engagés dans l'entraînement de puissance, ils ont noté à plusieurs reprises que c'est cette hormone qui les aide à gagner en force, en outre, au cours de l'entraînement, sa quantité est considérablement augmentée.

Que faire pour s'assurer que la testostérone est normale:

• Utilisez régulièrement des produits qui augmentent la testostérone dans le corps: ils affectent non seulement les hormones mais sont généralement bénéfiques pour la santé;
• Augmenter l'activité physique: elle prévient certaines maladies et affecte positivement à la fois la structure du corps et le travail des organes internes;
• Refus de fumer et d'alcool: ils affectent négativement le corps de toute personne;
• Maintenir un mode de vie sain.

Le respect de ces règles simples vous permet de normaliser le niveau des hormones, ainsi que d'assurer une vie sexuelle complète et une bonne santé, car tout cela a la même valeur pour les hommes et les femmes.