, qui est le yogourt base et le sarrasin cru, peut être appelé un des plus efficaces. Il a un impact charitable sur le nettoyage du corps et aide une semaine à perdre jusqu'à 10 kilogrammes de poids inutile. Séparément, chaque produit est très utile, et ensemble le kéfir et le sarrasin apportera encore plus de bénéfices au corps.

Menu régime

Sarrasin avec du yogourt, où le menu est simple, adapté à presque tout le monde. Pendant tout le régime, vous pouvez manger une quantité illimitée de sarrasin. Grâce à cela, le sentiment de faim ne vous submergera jamais.

Bien qu'il y ait un petit inconvénient: l'ajout de différentes sauces et condiments dans la bouillie prête à l'emploi est fortement interdit. En outre, vous ne pouvez pas manger de la bouillie avant d'aller au lit, il est préférable de le faire quelques heures avant le coucher. Il n'est pas interdit de boire un petit kéfir tous les soirs avant d'aller se coucher.

Pour le sarrasin ne semble pas frais, il est d'usage de diluer le kéfir. Il est souhaitable de prendre le produit au lait fermenté pas très gras. Pour une journée, vous ne pouvez pas manger plus d'un litre de kéfir. Buvez, il est recommandé pour 20-40 minutes avant de manger ou après avoir mangé.Mais si la bouillie fraîche n'augmente pas l'appétit, le sarrasin, trempé dans du yaourt, serait approprié pour les aliments diététiques.

Il n'est pas nécessaire d'oublier la consommation adéquate et suffisante pendant la perte de poids. Pour un jour, il est recommandé de boire au moins un litre d'eau plate. Sans un bon équilibre de l'eau, l'effet de perdre du poids ne peut pas être atteint dans son intégralité.En plus de l'eau, vous pouvez boire une petite quantité de thé vert ou tisane avec une tranche de citron ou une cuillerée de miel.

Ne pas oublier que dans le thé, vous ne pouvez pas ajouter de sucre, ce qui peut réduire l'ensemble du régime à rien. Et afin de ne pas ressentir la faiblesse due à un manque de glucose, vous devez prendre des vitamines, ce qui comblera le manque de nutriments dans le corps.

efficacité

régime sur le sarrasin et le kéfir - une variation utile et léger régime de sarrasin difficile. Tous ne peuvent pas manger avec du sarrasin seul. Par conséquent, la bouillie de sarrasin avec du yogourt est le meilleur plat pour un régime économe et efficace. Le kéfir, comme le sarrasin, est un produit très utile qui améliore la digestion et satisfait la faim.

La plupart des nutritionnistes recommandent ce régime à tous ceux qui veulent se débarrasser de plus de 8 livres supplémentaires par semaine.

Sarrasin - l'une des céréales, qui contient la quantité minimum de glucides, mais est riche en protéines, acides aminés et vitamines. Le sarrasin a des propriétés médicinales, de sorte que de nombreux médecins recommandent de manger de la bouillie de cette céréale avec l'anémie et l'hypertension. En outre, le sarrasin nettoie le tractus gastro-intestinal et le foie et aide à réduire l'œdème.produit laitier fermenté

propriétés connues de tous, donc pas étonnant qu'il y ait un régime où le yaourt est la principale composante. La boisson naturelle est riche en calcium, en protéines et en toutes sortes de vitamines. Avec le sarrasin, le kéfir nettoie le corps des substances inutiles. Il améliore également la digestion et combat la constipation.

Qui n'est pas recommandé régime

Même si vous avez beaucoup de propriétés utiles, le régime alimentaire de sarrasin kéfir, avant de perdre du poids commencer, vous devriez consulter un médecin. Après la consultation, le médecin vous dira si d'exposer ou non un tel organisme de bouleversement ou de choisir un autre régime ou de recommander abandonner complètement ces méthodes de perte de poids.

Contre-indications:

1. Grossesse.
2. Période d'allaitement.
3. La présence d'hypertension.
4. Maladies de l'estomac et des intestins.
5. Toutes les étapes et formes de diabète.
6. Activité physique intense.
7. Dépression sévère.
8. immunité réduite.
9. Insuffisance cardiaque ou rénale.
10. Présence d'opérations dans la cavité abdominale.