Riz sauvage: avantages et inconvénients, teneur calorique, composition, indice glycémique

sauvage ou de riz noir - un parent du familier de riz blanc. Non seulement cela, une couleur différente, il est aussi beaucoup plus rigide, et nécessite donc une longue trempage avant la cuisson. Si vous comparez les avantages, le riz sauvage est généralement pas comparable à d'autres céréales, il est plus utile et plus riche en oligo-éléments.

La seule chose qui empêche la plupart des gens lors de l'achat d'un riz noir - un prix fou, car il est recueilli à la main et est considéré comme une délicatesse. Toutefois, si vous n'êtes pas confus, nous allons voir, ce qui est utile pour la minceur du riz sauvage, avantages et inconvénients pour lesquels notre corps est déjà bien étudié par les scientifiques. Composition

et

caloriques propriétés originales de riz sauvage le premier à remarquer les habitants de l'Extrême-Orient, à savoir que l'utilisation constante du riz peut prolonger la jeunesse et rétablir la santé.On ne sait pas, bien sûr, qui et comment il est testé, mais l'excellent état de santé après la consommation régulière de ce riz sera garanti.

Pourquoi? Oui, parce que dans toutes les autres céréales n'ont pas 18 acides aminés, qui ne se trouvent que dans le riz noir. Moins de 200 grammes de riz par jour est suffisant pour répondre à un besoin de l'acide folique. Et le riz sauvage calorique - 200 kcal pour 100 grammes - ce qui en fait un excellent produit diététique. Ainsi, la composition de nutriments dans le riz sauvage:

Vitamines:

a) A

b) Dans 3, 6, 9

c) E

d) C

e)

Micro-éléments:

a) Fer

b) phosphore

c) zinc

d) L'iode

e) magnésium

f) potassium

g) Cuivre

h) Manganèse

et aussi:

a) Carbohydrate

b) des graisses utiles

c) Les fibres alimentaires

d) Protein

e) Protéines

f) g niacine

) Avantages

de fibres et de méfaits

minceur riz sauvage, le riz Auparavant rouge et brun utilisé dans les régimes alimentaires, mais le noir était encore mieux pourcet objectif. Si vous utilisez le riz brun pour perdre du poids était de nettoyer le corps, élimine les toxines, donner quelques calories, le riz sauvage éclipsée sur tous les chefs - et les calories en moins et corrections de la faim pendant longtemps, et utiliser dansde nombreuses fois plus, et l'excès d'eau et de l'efficacité de l'extraction des graisses.exemple

plats à base de riz sauvage peut être salade: 200 c.fromage « feta » et le riz noir, pré-cuit, roquette et cerises dénoyautées - 100 grammes, une oignon rouge, frit, à la station d'essence. - vinaigre balsamique et l'huile d'olive. Des portions de calories - 400 avec peu de calories. Plus

régime alimentaire sera utile à la recette suivante:

riz bouilli manger 3-4 jours, et en dehors de lui - rien de plus. Vous pouvez boire de l'eau ou du thé sans sucre, et 2 litres. Mais combien de temps pour asseoir sur un tel régime ne devrait pas être - il peut être nocif pour la santé, conduire à la constipation.

Pour éviter les blessures, le riz doit être alternait pendant le régime avec des légumes, des œufs brouillés à vapeur, fruits, légumes, viande maigre, à moins qu'il est contraire au système de votre pouvoir dans son ensemble.

seule chose riz noir inférieur et blanc - il est l'index glycémique. Mais ici, il vaut mieux - parce que plus il est faible, plus la perte de poids( augmente l'appétit pas) et pour les personnes de sucre élevé dans le sang.

Ainsi, les pros du riz noir sur d'autres variétés de son évidente. Et ce que vous ne saviez pas avant? Peut-être le fait qu'il:

I. sauve du cancer! En raison anthocyanes dans sa composition.

II.Il ne contient pas de gluten.

III.Renforce les vaisseaux sanguins et les muscles.

IV.Il nettoie complètement le corps entier.

V. Restaure la digestion.

VI.Fait baisser la tension artérielle.

VII.Il améliore le fonctionnement du système excréteur.

VI I I. améliore la vision.

IX.Améliorer l'état des cheveux.

X. Prise en charge des patients souffrant d'anémie, l'anémie.

XI.Accélère metabolizme

XII.Il améliore la mémoire, le cerveau, le système nerveux.

Il est difficile de surestimer les avantages de ce riz, mais il n'y a pas de mal à cela, car c'est un produit hypoallergénique, et donc il ne peut y avoir aucune contre-indication à son utilisation. Cette herbe sera utile à tout le monde, sans exception - malade et en bonne santé, les personnes âgées et les enfants, les hommes et les femmes, même les femmes enceintes. Et il est très délicieux!

La compilation vidéo des avantages du riz sauvage vous aidera à vous assurer de ses avantages incontestables!