Régime hypocholestérol

régime hypolipémiant aide beaucouples gens prolongent la vie, améliorer la santé et se débarrasser des kilos en trop.

Il est connu que le cholestérol est une substance vitale pour le corps humain - il est impliqué dans la formation de la vitamine D, les hormones sexuelles et joue un rôle important dans le système immunitaire.

Toutefois, sa teneur élevée dans le sang peut être mortel.

Restauration, basée sur la réduction du niveau de substances nocives qui aident à combattre cardio - vasculaires, l'athérosclérose et l'obésité.Caractéristiques de régime

avec un cholestérol élevé ^

aliments interdits sont les suivants: graisses

• - lard et autres graisses animales, beurre - beurre, huile de palme, l'huile de noix de coco, la margarine.
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• Produits laitiers - crème sure, crème, lait gras, fromage blanc, fromage à pâte dure, fromage blanc et fromage fondu, la crème glacée, le lait condensé.La viande
• toute viande gras, la volaille, la peau de la volaille, les abats, la viande fumée, saucisse, pâté.
• Jaune d'oeuf.
• fruits de mer - poissons gras( saumon, le saumon, le maquereau, la truite, la limande, le hareng), en conserve, frit, fumé et le poisson salé, œufs de poissons, calamars, crevettes, huîtres.
• Céréales - semoule, riz moulu.
• Flour - pâtisseries et feuilletés, toute pâtisseries, pâtes.
• doux - chocolat, tous les bonbons, le sucre, le sucre, le miel, la confiture, des bonbons, des sirops, des raisins secs, des produits de crème.
• Soupes - bouillon gras cuits, soupes de magasin, les soupes à la crème.
• légumes - frits dans la graisse animale ou huile frites, des chips de pommes de terre, les champignons, le radis, le radis, les épinards. Noix - cacahuètes, noisettes, pistaches.
• Fruit - en sirop sucré ou confit.boissons
• - alcool, café ou thé à la crème ou matière grasse du lait, du cacao.
• Assaisonnements - toute mayonnaise.

Les aliments qui doivent être utilisés:

• graisses - en quantités limitées au lieu de graisses animales peuvent être utilisées légumes: tournesol, de maïs, d'olive, les graines de coton.
• Produits laitiers - lait, le yogourt et le yogourt - faible teneur en gras ou à faible teneur en matières grasses, faible en gras et fromage salé, crème sure - seulement au lieu de la mayonnaise pour les salades et autres plats.
• viande maigre bouilli ou de veau cuit au four, lapin, poulet, dinde, gibier.
• œufs - la protéine est pas plus de 3 à 7 jours.
• de poissons et de poissons maigres, bouilli ou cuit au four, les palourdes, les algues.
• Céréales - sous forme de bouillie ou cocottes - tout sauf le riz et la semoule broyé.
• Flour - les pâtes de blé dur, blé entier et le pain de seigle, pain au doctorat, Sorbet, biscuits à l'avoine.
• doux - sucettes, gelée, bonbons sans sucre.
• Légumes - Tous sauf la liste des substances interdites, les haricots et le maïs.
• Fruit - avec une faible teneur en sucre.boissons
• - thé, café, jus de fruits et de légumes frais, de l'eau minérale.
• Seasonings - sauce soja, la moutarde, le vinaigre, les épices et les herbes. Inconvénients

programme de régime anti-cholestérol est qu'il impose de nombreuses restrictions sur la nourriture. Les dépenses pour la nourriture augmenteront légèrement. Ce tableau présente des contre - ce qui a trait aux femmes enceintes et celles qui allaitent, les mineurs et les personnes souffrant d'un cancer. Cela est dû au manque d'équilibre du menu.

Avantages régime anti-cholestérol est qu'il améliore considérablement l'état du corps et aide à réduire le poids. De plus, s'y conformer n'est pas difficile.

régime anti-cholestérol pendant 7 jours: Menu régime ^

1 jour

Petit déjeuner

• - sarrasin sans huile, bouillie dans de l'eau( 200 g), du thé et un morceau de pain complet( séché),;
• Le deuxième petit déjeuner - 1 fruit ou baies, yogourt faible en gras;
• Oiseau cuit au four( 100 g), salade de légumes avec huile de tournesol ou d'olive;
• Snack - fruit et bouillon de rose sauvage;
• Dîner - 150 grammes de poisson bouilli, une tranche de pain;
• La nuit - un verre de lait faible en gras ou de kéfir.

Jour 2

• Matin - cocotte de fromage cottage, jus de fruits;
• Snack - fruits ou baies;
• Jour - soupe maigre avec bouillon de légumes, viande ou poisson( 100 g);
• Snack - melons ou fruits;
• Soir - riz brun( 100 g), 100 grammes de poisson, légumes cuits( 100 g);
• La nuit - un verre de yogourt faible en gras.

Jour 3

• Petit déjeuner - haricots bouillis( 200 g) et pain grillé;
• Le deuxième petit déjeuner est frais;
• Déjeuner - pommes de terre bouillies( 200 g), salade de légumes;
• Snack - glace aux fruits;
• Dîner - 100 g de viande bouillie faible en gras, salade de légumes.
• Avant d'aller au lit - lait faible en gras. Petit déjeuner - porridge à l'avoine et pomme cuite au four;
• Le deuxième petit déjeuner est gelée;
• Déjeuner - soupe maigre avec une tranche de pain de seigle, fromage cottage;
• Snack - biscuits à l'avoine et mousse de fruits;
• Dîner - steak de dinde sur le gril( 150 g), salade de légumes;
• La nuit - yogourt faible en gras.

5 jours

• Petit déjeuner - lait faible en gras, pain grillé avec une fine couche de miel;
• Deuxième petit déjeuner - fruits ou légumes;
• Déjeuner - poulet bouilli( 100 g), une tranche de pain, salade de légumes à l'huile d'olive, mandarine;
• Snack - maïs bouilli et thé vert;
• Dîner - ragoût, poisson bouilli ou cuit au four( 100 g), les haricots cuits( 100 g), la pomme;
• Pour la nuit - jus de fruit.

jour 6

• hôtes de l'avoine dans l'eau( sec - 25 g), de pommes bouillie( 125 g);
• Déjeuner - tubules de gaufrettes au chocolat( plusieurs morceaux);
• Déjeuner - pommes de terre bouillies( 200 g), haricots bouillis( 100 g), tomate;
• Snack - mousse aux fruits et fromage cottage faible en gras( 150 g);
• Dîner - viande bouillie faible en gras( 100 g), orge perlé( 100 g), salade de légumes;
• Avant d'aller au lit - yaourt nature.

Jour 7

• Le matin - légumes bouillis, jus et pain grillé;
• Pour le déjeuner - glace aux fruits;
• Jour - poisson grillé, salade de légumes, rôties et prunes;
• Snack - craquelins à faible teneur en calories avec du jus;
• Le soir - poulet bouilli, purée de pommes de terre( sans beurre), salade de légumes;
• La nuit - lait faible en gras.

Avis des médecins et des recettes populaires d'aliments hypocholestérolémiants ^

Selon les médecins, le régime alimentaire hypolipémiant dans l'athérosclérose et d'autres maladies cardio - vasculaires est vital, car l'excès de cholestérol a tendance à être reportée aux parois des vaisseaux sanguins, formant les plaques dites et ce qui complique la circulation. Un régime riche en cholestérol peut être observé pendant longtemps, jusqu'à ce que le résultat souhaité soit atteint.

Dans ce régime pour abaisser le cholestérol peut être très savoureux, car il y a beaucoup de recettes pour les aliments à faible cholestérol. Voici quelques-uns d'entre eux.

Sweet pilaw

• Faire bouillir un verre de riz brun. Faire tremper 200 g d'abricots secs, puis les couper en lanières.
• Abricots séchés avec 1 carotte râpée dans un chaudron, verser le riz, mélanger.
• Rajouter de l'eau et laisser mijoter jusqu'à évaporation.

Bouillie de maïs avec citrouille

• Potiron( 400 g) et 2 pommes coupées en cubes.
• Cuire au four pendant 20 minutes sur une plaque à pâtisserie.
• Faire bouillir un verre de bouillie de maïs dans 2 verres d'eau.
• 5 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter une citrouille aux pommes. Agiter.

Dessert de fruits

• 200 g de fromage blanc sans gras avec un mélangeur de 200 g de cassis et 2 cuillères à soupe.cuillères de fructose.
• 5 pommes coupées en deux, sélectionner les graines et mettre au four jusqu'à ce que le fruit devienne tendre.
• Pulp choisir une cuillère, combiner avec le mélange de caillé et de baies et garnir la moitié des pommes.

Purée de soupe - purée

• 0,5 kg courgettes, 2 pommes de terre, tas d'aneth, les oignons et les carottes coupées, faire bouillir dans l'eau.
• Saison avec du yaourt et des légumes verts. Est chaud.

Avis sur le régime anti-cholestérol chez les médecins sont très positifs, ils prescrivent souvent un tel régime alimentaire aux patients atteints de maladies cardiovasculaires pour une lutte plus efficace contre les maladies. Déjà après quelques semaines du programme diététique, il y a une poussée d'énergie de l'amélioration de la circulation sanguine et de la réduction de la charge sur les organes.

Cependant, il convient de noter que les résultats d'un régime riche en cholestérol ne dureront longtemps que si vous ne commencez pas à abuser des aliments à forte teneur en substances nocives.

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