Régime de l'acné

alimentation pour l'acné bien pour corriger de telles situations désagréables que l'acné,les pores dilatés et la teneur en graisse augmentée de la peau, qui sont la conséquence de la malnutrition. Caractéristiques

puissance pour les problèmes de peau ^

acné, en particulier situé sur le visage, toujours prendre un grand malaise à son propriétaire, comme la peau du visage en même temps semble très peu attrayante et en désordre.

Problème de la peau provoque souvent l'isolement chez les adolescents et l'apparition de complexes, même chez les adultes. Et l'utilisation de lotions spéciales et crèmes qui promettent un soulagement rapide de l'acné et l'acné, malheureusement, ne donne pas le résultat escompté, et conduit au désespoir.

Le fait est que le problème, littéralement, est « plus profond » et commencer le traitement de l'acné dont vous avez besoin à l'intérieur.état de la peau malsaine et la présence de l'acné aiguë indique que le désordre dans le corps et le plus souvent il est dû à une mauvaise alimentation. Lorsque

abus l'organisme zashlakovyvaetsya gastro-intestinal, le métabolisme ralentit. L'intestin ne fait pas face à la fonction purificatrice, les toxines sont absorbées et commencent à empoisonner le corps. La peau essaie de prendre ce travail sur elle-même et le nettoyage se fait à travers les pores de la peau. En conséquence, il y a un visage gris malsain, les boutons, l'acné, l'irritation, les pores de sébum bouchés, des taches noires et, en conséquence, beaucoup de complexes et de sentiments à ce sujet.

normalise le travail du tube digestif, améliorer le métabolisme est pas aussi difficile que cela puisse paraître à première vue. Programme diététique visant à se débarrasser des problèmes de peau, offre seulement d'exclure de l'alimentation des produits nocifs et introduire utile. Cela permettra non seulement d'améliorer l'état de la peau, mais aura également un effet bénéfique sur la santé en général.

Produits recommandés:

• Pour la pureté et la beauté de l'alimentation de la peau doit être riche en fibres, ce qui améliore le bien et sa flore intestinale et contribue au nettoyage général. La cellulose est riche en fruits et légumes frais, en céréales et en légumineuses.
• Les éléments constitutifs des cellules sont des protéines, de sorte que le régime alimentaire devrait être constitué de produits protéiques à faible teneur en matières grasses. Ceux-ci comprennent les produits laitiers, la viande maigre, le poisson et les fruits de mer.
• Les vitamines E et A sont des antioxydants reconnus, des vitamines de jeunesse et de beauté.La vitamine A contient tous les légumes et fruits oranges, le foie de bœuf, les épinards, l'huile d'olive, les noix. La source la plus généreuse de vitamine E sont les noix.
• est particulièrement important pour l'alimentation avec le zinc, qui régule l'activité des glandes sébacées. En quantités suffisantes, le zinc peut être obtenu à partir de hareng, de boeuf, d'asperge, d'huîtres et de son.
• Microelement sélénium prévient la formation d'acné et restaure les cellules de la peau. Vous pouvez l'obtenir à partir de noix et de blé.
• Les vitamines du groupe B sont un composant indispensable du régime anti-acnéique. Ces vitamines sont impliquées dans les processus enzymatiques. Ce groupe de vitamines est présent dans les céréales, le chou, les légumineuses, le fromage et les reins.les acides gras poly-insaturés
• - réduire le cholestérol, réduisent la formation de graisses nocives, stimuler le métabolisme des graisses. Présent en excès dans l'huile de lin( graines), l'huile de poisson.

Produits interdits:

• Cuisson au four et toute pâte à base de farine blanche.
• Sucre et tous les bonbons.
• Boissons gazeuses.
• fast-food et les fast-food, ainsi que des arômes comprenant, assaisonnements épicés, des colorants, exhausteurs de goût.
• Salo, viande grasse, viande fumée, saucisse.
• Café fort, thé et alcool.

Le régime alimentaire contre l'acné n'a pas de contre-indications, car il s'agit d'un régime alimentaire sain, équilibré et approprié.Presque personne - doute les puces non rentables et Coca-Cola et nie la valeur des légumes frais et aliments riches en protéines de haute qualité.Même s'il y a un - une maladie ou d'une allergie à un certain type de produit, vous pouvez toujours faire votre propre menu personnalisé ou demander son adaptation au médecin - diététicienne.

Diets for acne: un menu approximatif ^

Le régime alimentaire pour l'acné et l'acné doit inclure des plats cuisinés de manière diététique, vous devez arrêter de frire complètement et limiter la consommation de sel. Le menu approximatif d'un régime d'acné sur le visage peut être fait ici ainsi:

Day le premier

• Petit déjeuner - une bouillie du millet, avec l'addition de lait, d'une pomme et d'une compote.
• Déjeuner - bortsch au bœuf, sans vinaigrette frite, son et thé vert.
• Dîner - poisson cuit, salade de carottes( de préférence avec de l'ail).

Jour 2

• Petit déjeuner - œuf, fromage cottage avec des baies, thé non sucré.
• Déjeuner - bouillon de poulet et légumes cuits, une tranche de poulet, jus de tomate.
• Dîner - sarrasin, viande de poulet, salade de légumes.

Jour 3

• Petit déjeuner - bouillie de céréales de blé, un verre de kéfir.
• Déjeuner - soupe au poulet, pain au son, kissel. Dîner - ragoût de boeuf aux légumes, compote.

Jour 4

• Petit déjeuner - salade de brynza et tomates, une tranche de pain noir, poire, thé vert.
• Déjeuner - soupe aux pois, un morceau de poisson, une salade de concombres, mors.
• Dîner - fromage cottage, son, fruits et un verre de yogourt.

Jour 5

• Petit déjeuner - sarrasin avec du lait, des baies ou des fruits, du thé.Soupe - soupe de bœuf, son, gelée.
• Dîner - poulet braisé avec riz brun, un verre de kéfir.

Jour 6

• Petit déjeuner - fromage cottage avec des baies, une tranche de fromage, compote. Déjeuner - bouillon, un morceau de poulet, son, salade. Dîner - poisson, salade de betteraves à l'ail, un verre de kéfir.

Jour 7

• Petit déjeuner - poulet steak, fruits, thé vert.
• Déjeuner - bortsch de bœuf, une tranche de viande et de pain de seigle, légumes. Dîner - fromage cottage, son, yaourt.

Diète pour l'acné, le ka et les boutons, doit nécessairement inclure des produits qui neutralisent les toxines, éliminent les lipides et ont des propriétés bactéricides. C'est, tout d'abord, le citron, l'ail, le gingembre, les carottes et le persil. En outre, vous devez boire environ 2 litres d'eau propre.

Souvent, l'acné et l'acné couvrent non seulement le visage, mais aussi le dos. Les raisons restent les mêmes, donc le régime de l'acné sur le dos est basé sur les mêmes règles que le régime proposé contre l'acné.À l'adolescence, l'acné apparaît à la suite de l'ajustement hormonal, au cours de cette période, il est particulièrement important de surveiller la nutrition. Un tel régime soutiendra un corps en croissance, un régime d'acné pour les adolescents non seulement purifiera la peau, mais bénéficiera également la santé du corps en pleine croissance.

Selon les médecins, dès que les intestins seront rétablis et que le métabolisme sera normalisé, l'état de la peau s'améliorera sensiblement et l'acné disparaîtra. Régime pour les problèmes de peau sera particulièrement efficace si vous suivez le régime alimentaire correct . Il est déconseillé d'organiser des collations, dans de rares cas, il peut s'agir de kéfir ou de fruits.

Nettoyage des intestins aidera le corps à faire face au problème de l'acné plus rapidement. Un jour de déchargement sur kéfir, pastèques ou pruneaux peut être organisé avant le début du régime . De l'acné sur le front et d'autres zones du visage et du corps, ce menu aidera à se débarrasser dans les plus brefs délais.

Résultats et commentaires des médecins sur le régime alimentaire pour l'acné ^

Les nutritionnistes et les médecins s'accordent à dire que les aliments malsains ont un effet néfaste sur l'état de la peau, donc les commentaires sur l'alimentation sont les plus positifs. Des études montrent que la prédominance des glucides rapides dans le menu entraîne une augmentation du nombre d'hormones mâles. Cela rend la peau grasse, poreuse, les microorganismes se multipliant dans le sébum stimulent la formation d'acné et d'acné.

Les résultats de l'alimentation de l'acné va certainement plaire, car quand il se conforme à la santé générale améliore, et en plus de réduire l'acné, il y a une normalisation du poids. Les techniques diététiques visant à combattre l'acné, l'acné, l'acné et la peau problématique, sont assez facilement tolérées et saturent le corps avec les aliments nécessaires. Ce système de nutrition peut être pleinement pris comme base pour une alimentation saine.

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