Qu'est-ce que le stress? Quelles sont les causes du stress et de ses conséquences?
répéter partout que nous devons se protéger, en essayant de vivre la vie comme « sous le capot », aucune action actif, l'émotion et l'excitation. Bien que cela peut immédiatement être dit que c'est une tâche impossible, d'ailleurs - déraisonnable. Mais les facteurs de stress ne devrait pas dépasser la capacité d'adaptation d'une personne, comme il est - un accès direct à une variété de maux et de maladies.
Pour la prévention des effets négatifs du stress est très important de comprendre que ce processus est et quelles sont les causes. A propos de cela et cet article dira.
Qu'est-ce que le stress Le stress - un ensemble de réactions physiologiques de protection de l'organisme en réponse à l'exposition excessive aux stimuli-stress. Dans son développement, le stress passe par trois phases: Alarme
- , lorsque nos défenses naturelles sont activement mobilisées;Stabilisation
- , lorsque les réserves adaptatives sont épuisées;l'épuisement
- lorsque les capacités d'adaptation de l'organisme complètement épuisé.
Causes des facteurs de stress qui déclenchent la réponse au stress sont appelés facteurs de stress. Ils peuvent être à la fois psychologiques et physiologiques. La nécessité de décisions rapides( en termes de manque de temps), trop de responsabilités, la surcharge d'information, les conflits dans la famille et au travail, la menace - tous ces facteurs de stress psychologiques. Et les facteurs de stress physiologiques les plus fréquents sont la douleur, la chaleur ou le froid extrême, le bruit, l'intensité de l'exercice, trop un régime strict, et autres.
En général, tout changement important dans notre vie, que ce soit pour le pire, ou, assez curieusement, pour le mieux - peut agir comme une sorte de stresseur. Les scientifiques américains ont même développé une échelle spéciale, où différentes situations de la vie ont un certain poids «stressant».Ces situations sont attribués non seulement à l'événement triste - la mort d'un être cher, un divorce, ou la cessation d'emploi, mais aussi des activités agréables comme un mariage ou un déménagement dans un nouvel appartement. En outre, les effets du stress généralement additionnés et lorsque la « masse critique » se produit presque inévitablement la détérioration de la santé et le développement de diverses maladies.conséquences
de stress pour le corps humain
sous stress dans le sang se détachent d'adrénaline et d'autres hormones, ce qui a radicalement changé le travail des différents organes et systèmes: accélère le rythme cardiaque, la coagulation sanguine accrue et l'immunité, accélère la cicatrisation des plaies, une attention aiguë, la vision et de l'ouïe. Nous obtenons la puissance maximale dont nous sommes capables. Le corps est prêt à se battre et est capable de faire face au danger. C'est le mécanisme séculaire de la survie. Mais dans une société civilisée, en temps de paix, les actions « militaires » actifs, ne se produit habituellement pas. En fait, tout le corps humain arrive à l'état de préparation au combat et au ralenti.le stress n'a pas réagi reste dans le corps sous forme de mauvaise santé: les maladies cardiovasculaires et endocriniens, des problèmes d'estomac, pour ne pas mentionner les divers problèmes du système nerveux. Mais
stress lui-même - n'est pas une maladie, mais une réaction tout à fait naturelle aux menaces à son confort et à la sécurité.
Stress contient à la fois des composants négatifs et positifs. Les éléments positifs est le fait que le corps est soumis à un stress mobilisé, adapter aux situations nouvelles, offre une résistance aux facteurs de stress et d'adaptation. Mais comme les ressources des réserves du corps sont limitées, si le stress est trop forte ou prolongée, est susceptible de venir de sa troisième phase - attrition. Et cela conduit déjà à de graves problèmes et des pannes dans le corps.
Alors, que dois-je faire? Comment vous sauver des effets dévastateurs du stress excessif? Il existe une solution simple à laquelle le site Vse-Sekrety.ru est prêt à partager avec ses lecteurs. Il est seulement nécessaire de déterminer en temps opportun la source de votre stress et de réagir correctement. Après tout, la capacité à gérer les niveaux de stress personnel - une condition de base de la santé physique et l'équilibre mental. Pour cela, il existe actuellement un vaste choix de techniques et de techniques différentes. En fin de compte, l'occasion de rendre votre vie plus saine, joyeuse et épanouissante de toutes les façons possibles!