La méditation active - est en train d'immersion dans une transe par une répétition monotone de divers exercices physiques ou le stress physique, en raison de laquelle a complètement bloqué le processus de pensée et les gens ainsi plongé dans un état de transe. Les techniques de ce type sont souvent pratiquées par des maîtres de divers arts martiaux et, dans certains cas, les appliquent directement dans leur formation.
Vous pouvez utiliser la méditation à diverses fins. Vous pouvez rechercher des réponses aux questions qui vous intéressent, vous pouvez l'utiliser pour améliorer directement votre corps et lutter contre la maladie qui vous dérange. La méditation aide à devenir plus confiante, forte et belle et bien plus encore.
Voici quelques exemples de techniques de méditation avec lesquelles vous pouvez déterminer les actions et les méthodes les plus appropriées pour vous.
processus de méditation
devrait être mis à l'avance dans une horloge de minuterie ou d'alarme à une fois que vous serez à l'aise. Fondamentalement, c'est 15-20 minutes, mais moins n'est pas recommandé.De plus, devrait se trouver une telle action, ce qui ne serait pas un fardeau pour vous, il était facile et a nécessité l'application d'un certain effort pour mener à bien. Puis commencez à répéter cet exercice et concentrez-vous complètement sur ce que vous faites.
En même temps, vous devez surveiller votre respiration et essayer de la garder égale. Une respiration correcte aide à accélérer l'effet de la méditation. A ce moment-là, quand vous vous sentez fatigué, ne soyez pas distrait par elle, et puis juste continuer à être les actions et penser que sur les actions elles-mêmes, tout en essayant de ne pas prêter attention à ce que vous avez commencé à se sentir fatigué.
Pendant un certain temps vous cesserez de ressentir la fatigue, les sensations deviendront plus agréables, et les mouvements seront doux et légers. Si cet effet ne se produit pas, quand l'alarme se déclenche, alors vous avez juste besoin d'arrêter et de vous reposer, plonger dans un rêve sain.À ce stade, votre cerveau sera toujours concentré sur l'action que vous avez effectuée, donc, ne pensant qu'à une chose, il repose.
Méditation passive
Ce type de technique existe beaucoup, alors le plus simple et le plus simple sera donné.
Pour cette technique, vous devez trouver la position la plus confortable( allongée, assise ou debout), fermez les yeux. Dans cette position, il est nécessaire d'essayer de vous débarrasser de toutes vos pensées et de vous calmer. Après avoir imaginé que vous êtes dans le monde qui vous est familier, mais dans une pièce inconnue.
Imaginez que dans la pièce du milieu il y a un escalier qui mène vers le bas et, regardant autour, vous imaginez que vous passez plusieurs niveaux de votre conscience, et à chaque étape de passage, vous deviendrez de plus en plus détendu, calme et paisible. Ensuite, vous devriez descendre tout en bas, et vous sentir immergé dans un état de transe profonde.
Au moment où le réveil a sonné, vous lentement sans être distrait par elle, pour sortir de cet état et d'apporter toutes les choses que vous vous sentez, et toutes les émotions positives qui ont pu faire l'expérience.
Vous pouvez également utiliser la méthode suivante pour la méditation.
Le processus de la méditation est préférable de mener sous la musique spéciale, il est également appelé la musique de la méditation. Vous pouvez le choisir à votre goût, il est préférable de le faire dans les magasins spécialisés. Une excellente option sera les sons de la nature: les sons du surf, le chant des oiseaux, le bruit d'un ruisseau forestier, etc.
Quant au processus immédiat de préparation à la méditation, il est à son tour de se détendre complètement, les yeux sont plus difficiles à se détendre. Par conséquent, pendant la méditation, il est recommandé d'allumer une bougie, ce qui est une méthode assez efficace pour que les yeux se détendent et se concentrent pleinement sur le feu.
Choisissez un endroit calme et isolé pour la méditation, où personne ne vous dérangera. Il vaut également la peine de veiller à ce que personne ne vous dérange pendant la méditation. L'endroit où la méditation aura lieu doit être confortable, les vêtements qui ne portent pas atteinte et distraire votre attention, il est préférable de porter quelque chose de plus spacieux. L'éclairage ne devrait pas être trop lumineux, les rideaux devraient être mieux rétractés et seule la lampe de table devrait être laissée. Atmosphère encore plus confortable va créer des bâtons aromatiques. Pour la méditation, principalement des odeurs d'ylang-ylang, de rose, de jasmin, de bois de santal. Si vous faites tout bien, alors dans un état de méditation vous entrerez rapidement et simplement.
Imaginez mentalement quelque chose de beau et d'agréable. Ce peut être un jardin avec vos fleurs préférées, et une mer douce et un souvenir agréable de l'enfance. Au début, il sera difficile de se déconnecter des pensées étrangères, mais le rythme de la respiration tranquille et de la musique aidera ici. Imagine que tu es enveloppé, une douce pluie dorée venant du ciel. Vous respirez l'air d'après-air, qui est rempli de l'arôme des fleurs, et à chaque inspiration vous entrez dans un courant d'énergie qui remplit lentement et uniformément tout votre corps, chaque cellule, transportant la santé et la joie. Toutes les mauvaises choses disparaissent, la douleur et la fatigue disparaissent, se dissolvant sous la pluie dorée. Si vous avez réussi à entrer dans cet état, alors la première étape de la méditation a réussi.
Pratiquez plus loin, essayez d'inclure un sourire intérieur. Il est plutôt difficile à attraper, car il est quelque peu semblable à l'inattendu et instantanément apparu rayon du soleil derrière les nuages. Mais, si vous êtes dans un état de relaxation complète, alors c'est tout à fait possible. Il suffira d'expérimenter au moins une fois un tel état de sourire intérieur, afin de se souvenir et de l'appeler à nouveau, quand vous le voulez.
La troisième étape de la méditation est en vol. Vous pouvez ressentir sur vous-même une telle illumination de l'esprit et de la légèreté de tout le corps que vous pouvez "planer" et "voler" librement dessus, s'élever au-dessus de la terre et même de plus en plus haut dans l'espace. C'est l'état enchanteur de la liberté et l'atteinte de son «je» intérieur et réel.
Sept avantages de la méditation
Considérons maintenant les 7 avantages de la méditation:
De plus en plus de gens dans le monde moderne s'efforcent d'apprendre et d'étudier les connaissances et les traditions anciennes, recourant ainsi à la pratique énergétique. Beaucoup de gens cherchent des réponses à des questions telles que: le sens de la méditation, pourquoi est-ce pour l'homme et comment méditer?
Ensuite, nous allons considérer:
Qu'est-ce que la méditation?
Comment méditer et quelles sont les techniques pour cela?processus de méditation
méditation passive
Sept avantages
méditation Qu'est-ce que la méditation?
La méditation est à son tour un processus par lequel une personne passe dans un état de transe, en utilisant certaines techniques pour cela.processus
de la méditation est de passer du monde extérieur et des stimuli externes nous permet d'effacer nos esprits des pensées inutiles et non désirées et gagner la vraie paix. Au moment où nous vivons maintenant, c'est tout simplement nécessaire, car une personne ne se repose pas du tout.
Étant dans le processus de méditation, l'esprit est pur et vous n'êtes plus distrait. Dans cet état, vous pouvez obtenir beaucoup de réponses à vos questions, parce que si vous définissez une question précise, la réponse se trouve déjà quelque part dans les profondeurs de votre subconscient, vous ne l'entendez pas seulement à cause du bruit de fond des temps modernes. Y compris un tel état, vous pouvez utiliser simplement pour restaurer la force et le repos, en supprimant la fatigue. Dans l'état de méditation pendant 15 minutes une personne peut se reposer tellement, s'il a dormi pendant plusieurs heures.
Cet état lorsque le corps semble complètement différent, ressentant une autre respiration, une autre vitesse du temps, une autre vitesse de vie. Ce processus et les sensations qui l'accompagnent est la méditation, dans laquelle un chakra comme la Kundalini est très actif. Dans un sens, cela est un état où vous semblez être endormi et réveillé en même temps. .. et tout ce rythme est noté sur le niveau sonore en plongeant votre esprit à quelque chose de secret.
Comment méditer et quelles sont les techniques pour cela?
Aujourd'hui, il y a un grand nombre de maîtres qui enseignent la méditation et encore plus de techniques différentes pour la méditation. Nous allons considérer l'essence du processus de méditation, et après cela, tout le monde sera capable de choisir personnellement ce qui lui convient personnellement.
L'essence de la méditation est qu'il y a un processus d'entrée dans un état de transe ou de transe proche. Par conséquent, l'essence de ce que vous allez faire est de vous amener à un état de repos et de déconnexion complète de toute pensée. Malheureusement, vous déconnecter complètement pensées atteindre très rarement, parfois il faut des années de formation, mais, malgré cela, même une très légère diminution de l'intensité de la pensée processus est déjà en mesure de vous apporter des résultats étonnants.
Méditer signifie penser au niveau de votre "temps" immédiat, tout en utilisant "l'énergie".Plus nous pensons à la méditation, plus elle nous révèle du «temps», plongeant la conscience dans «l'expérience» de la vie. Pour regarder dans la méditation, cela signifie avoir l'opportunité de ressentir "l'énergie" suivie de la réflexion. La méditation, à son tour, est la pratique dans laquelle le «son» du corps est directement impliqué.
Vous pouvez dire que tout dialogue avec votre subconscient est en fait une méditation. En ouvrant la méditation, en même temps, nous découvrons le monde d'une autre vie. La méditation est exactement ce qu'elle dit en nous. .. La méditation est aussi un équilibre entre toutes les énergies au niveau de l'information.
Quant aux techniques de méditation, elles sont nombreuses. En fait, ils sont divisés en pratique de la méditation active et passive:
méditation passive - est dans le processus d'immersion en transe utilisant la position statique( lotus pose, positions de yoga, simplement en position couchée ou debout) et, bien sûr, des techniques d'auto-hypnose ou de distraction. Le plus souvent dans de tels cas, des objets de détour sont utilisés, par exemple, une bougie, un pendule, un miroir et bien plus encore. Les mantras ou le dialogue interne sont également utilisés pour cela.
Le premier plus: la méditation aide à trouver le bonheur. En trouvant votre moi supérieur, nous ouvrons ainsi notre cœur au monde et nous nous sentons comme un.
Le deuxième plus: la méditation vous permet d'interrompre un flot de vanité sans fin et en même temps insensé et d'ouvrir votre monde intérieur, de connaître votre âme et de ressentir votre lien avec le divin.
Le troisième plus: la méditation apporte de grands bénéfices à notre santé, neutralise le stress et soutient le corps et l'esprit dans le ton nécessaire, a un effet bénéfique sur le cœur et aide à réduire la pression.
Quatrième plus: la méditation nous permet de voir les vraies valeurs, de se débarrasser des envies de choses et de simplifier la vie.
Cinquième plus: la méditation nous aide à sortir de la captivité du passé et nous apprend à apprécier la vie ici et maintenant.
Sixième plus: la méditation nous apprend aussi à accepter les gens tels qu'ils sont, avec tous leurs défauts, à ressentir un avec tous les gens et à temps pour ressentir de l'amour pour eux.
Septième plus: grâce à la méditation, nous trouvons des réponses aux questions les plus importantes de la vie, qui viennent directement comme un aperçu, et remplissent la nouvelle vie de joie.
Pratiquant la méditation, vous vous reposerez non seulement dans le corps, mais dans l'âme. Vous connaîtrez ainsi un autre monde, le monde spirituel de votre subconscient. La capacité de méditer ne blesse jamais, au contraire, vous permettra de surveiller votre santé, de chercher des réponses, aux questions qui vous intéressent en vous-même, dans votre esprit. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour vous consacrer un jour une demi-heure pour apprendre à vous détendre, vous améliorer, car en premier lieu, il est utile pour vous personnellement, et non pour quelqu'un d'autre.
