Régime alimentaire de Svetlana Fus

Svetlana Fus Diet - un moyen de correction du poids, sur la base des principes de la nutrition, ce qui permet de perdre du poids sans faim et nuire à la santé.

régime de nutritionniste Svetlana Fus: sont les avantages et les inconvénients des méthodes de perte de poids ^

Svetlana Fus - un nutritionniste bien connu qui a permis à de nombreux participants du programme « Zvazhenі qui schaslivі » pour faire face à l'obésité et de devenir une belle silhouette élancée.particularité

d'une bonne nutrition de Svetlana Fus est une interdiction sur les produits qui ne bénéficient pas de la santé humaine: la nourriture en conserve, gras, frits, nourriture épicée, pain, conserves au vinaigre. Lorsque le corps ne reçoit plus la quantité habituelle de calories, il commence à produire leurs propres moyens de diviser les cellules adipeuses, contribuant ainsi à réduire le poids.

Les avantages du système d'alimentation de Svetlana Fus:

• Il n'y a pas besoin de vous affamer;
• menu varié de plats simples et peu coûteuses;alimentation équilibrée
• ;capacité
• d'utiliser des techniques avec des maladies.

L'inconvénient est seulement que le système est rapide - respectivement, et la perte de poids se produit lentement, mais sans danger.

Is Gone volumes sur un régime Svetlana Fus? En règle générale, ainsi que de se débarrasser de la graisse et la taille réduite et les hanches, de sorte que ces changements ne tarderont pas.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime Svetlana Fus sans nuire à un système d'alimentation

de santé lui-même dure deux semaines, et la plus grande perte de poids observée dans les 7 premiers jours.1 jour gère une remise à zéro 500-600 g, et pour toute la durée - 10 kg.régime pauvre en calories

Svetlana moyenne Fus ne dépasse pas 1700 kcal, ce qui permet de saturer le corps avec des substances utiles sans torturant la faim. Recommandations

et des conseils sur la nutrition de Svetlana Fus:

• besoin de prendre le petit déjeuner quand vous voulez, en même temps de vous asseoir à la table doit être strictement 5 fois par jour et ne sautez pas de repas;
• ne peut pas manger les aliments frits. Il est permis de faire bouillir et cuire au four ou le ragoût;
• jours Jeûne seulement nocifs pour la santé, de sorte que leur conduite devraient être abandonnés;
• un jour est nécessaire d'utiliser au moins 2 L d'eau purifiée;
• Le menu doit être présent céréales, la viande maigre et de poisson, le thé laitier purgé, sans sucre ou le café, le fromage, les fruits, les baies, les légumes, les soupes, bortsch, des omelettes, des fruits. Rendement élevé régime minceur

Svetlana Fus vous permet de prendre tous les jours de plus en plus de fans, en raison de sa simplicité, il n'a pas d'analogues.

Nutrition Svetlana Fus: Menu pendant 4 semaines, les règles de perte de poids, des recettes ^

poids Svetlana Fus:

• parties devrait être de petite taille( jusqu'à 300 g).Ceci est compensé par le fait que vous devez aller à cinq repas;
• sûr de garder le régime potable et manger fruits tous les jours;
• recommandé de faire du sport ou de faire des exercices légers.

régime Svetlana Fus 1 semaine: menu

Pour nettoyer le corps et réduire le poids pendant 7 jours pour utiliser ce menu par exemple:

• ont la bouillie de petit-déjeuner avec des fruits secs, manger 70 grammes de fromage cottage;
• Pour le déjeuner manger un morceau de fromage, boire une tasse de café;Déjeuner poisson vapeur
• ou de la viande avec des légumes, manger une partie de la salade;50 g de noix de casse-croûte d'après-midi
• , fromage cuire au four ou un verre de yogourt;
• Souper rôti légumes ou Ragoût les manger le sarrasin 100 g d'eau.

régime Svetlana Fus 2 semaine: menu

Pour consolider les résultats devraient manger un repas dans une liste d'approbation, d'un montant à un régime calqué sur celle-ci: la vapeur

• ont Omelette petit-déjeuner avec des herbes, salade de légumes et 40g de fromage à pâte dure;
• Au déjeuner, nous mangeons 1 pamplemousse et fromage cottage;
• Nous dînons avec du bortsch, de la viande cuite et des légumes;
• Nous grignotons un verre de kéfir ou de compote;Dîner avec dinde rôtie et salade de légumes.

Recettes pour l'alimentation Svetlana Fus

recette salade de légumes: tomates concassées

• , roquette, plumes oignons, la laitue et l'aneth;
• Mélanger, assaisonner avec l'huile d'olive.

recette de soupe de lentilles:

• chauffé dans une huile végétale de moule, étaler les oignons écrasés et des carottes;
• Ragoût jusqu'à ramollissement;ail
• Grate, le gingembre coupé, ajouter le tout dans un pot, pour 1 litre de bouillon de poulet;
• A la fin, nous versons les lentilles, cuisinons jusqu'à ce qu'elles soient prêtes.

Cookies à l'avoine Recette:

• Préchauffez le four à 350 degrés;
• Mélanger dans le bol de farine d'avoine, de soude, de sel, de sucre et de poudre à pâte;
• Dans un autre bol, battre la vanilline, l'huile végétale et le lait écrémé;
• Mélangez tout;
• Ajouter à la composition du chocolat râpé, des bananes hachées et des noix;
• Nous étalons le papier de cuisson sur la plaque de cuisson, le lubrifions avec de l'huile et répandons le mélange;
• Cuire au four un quart d'heure.

régime Svetlana Fus: avis de médecins, les résultats de Médecins minceur ^

de croire la méthodologie Svetlana Fus un des plus sûrs, comme il est contraire aux principes de bonne nutrition et ne peut nuire à la santé.Pour éviter tout gain de poids, il suffit de manger des aliments sains.

droit sur le régime Svetlana Fus implique une augmentation progressive de l'apport calorique, comme les règles strictes dans ce cas ne sont pas disponibles. En conséquence, l'alimentation

Svetlana Fus est possible de perdre jusqu'à 10 kg, et normaliser la digestion, d'améliorer la peau et de l'état des cheveux.

Avis sur le système d'alimentation pour la perte de poids de Svetlana Fus nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Olga, 30 ans:

«Je poids vraiment perdu près de 10 livres grâce à cette technique. Je pense que l'absence d'interdictions strictes - est un gros plus, car un régime plus strict n'est pas toujours possible de maintenir jusqu'à la fin »

Maria, 33 ans:

« Utiliser l'alimentation Svetlana Fus, j'ai réalisé qu'il est tout à fait méthode simple et efficace: la sensation de faim n'est pasapparaît, et le poids fond juste devant nos yeux. Pendant deux semaines, je personnellement enlevé 8 kg »

Galina, 28 ans:

« J'ai aimé le système d'alimentation de sorte qu'il est tout à fait satisfaisant, mais le poids est réduit assez sensiblement: 14 jours, j'ai perdu 9 kg, et maintenant sa silhouettejuste ne l'aime pas »