Physiothérapie - la meilleure prévention des hémorroïdes

de prévention de la physiothérapie pour les hémorroïdes est l'agent thérapeutique et préventif le plus important à tout momentla maladie, car il peut aider à obtenir des résultats remarquables - pour renforcer les muscles du plancher pelvien et la paroi abdominale, qui ont sensiblementune meilleure circulation sanguine dans le bassin et normalise les entrailles.

En outre, l'exercice physique ont un effet bénéfique sur la tonalité générale des muscles et des vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle et réduit l'apparence d'inactivité, ce qui réduit considérablement le temps de récupération et facilite le cours de la maladie.condition principale

de succès - Exercices pour le traitement des hémorroïdes doit être fait régulièrement, et non pas de façon sporadique. Pour être en bonne santé, prenez une règle - peu importe comment vous étiez occupé, prenez 10 par jour - 15 minutes pour remplir le complexe.

exercice des hémorroïdes ^

En dépit du fait que l'exercice des hémorroïdes un effet positif sur l'ensemble du corps, de choisir les exercices que vous devez très soigneusement, en fonction de la gravité de la maladie, l'âge et les comorbidités. Ainsi, la première étape d'hémorroïdes peut être fait tout exercice, à l'exception de levage et augmentation de la charge statique seulement du poids.

Plus le degré de progression de la maladie, plus près d'aborder la sélection d'un complexe de gymnastique médicale. L'exercice physique ne devrait pas arrêter même dans les étapes ultérieures et exacerbations des hémorroïdes, mais les exercices sont de plus en plus spécifiques et exigent une consultation avec un médecin. Pour la prévention des hémorroïdes

tout le monde conseille de proctologie( non seulement les patients souffrant d'hémorroïdes) Développer l'habitude utile - pendant la journée régulièrement rythmiquement tendue et détendre les muscles du sphincter comme si vous voulez fortement d'utiliser les toilettes. Ce simple, l'exercice imperceptiblement, mais très utile, vous pouvez le faire partout - assis et debout à votre bureau, dans les transports publics ou dans la cuisinière.

Personnes Les professions sédentaires Les muscles anneau d'entraînement du rectum juste vital.anus Rétracteur de 3 - 4 fois par jour, en augmentant progressivement le nombre de répétitions de 10 à 20 fois. Lorsque vous effectuez des exercices tout en restant assis dans l'état, assurez-vous que le siège était pas trop mou.

complexe universel de la gymnastique médicale à des hémorroïdes neobostrennom

Avant de commencer les exercices sont comme quelques minutes dans la salle, au premier genoux très levage, puis se promener, en croisant ses jambes, qui est, en mettant alternativement un pied devant l'autre.

• Position initiale( IP) - couchée sur le dos. Pliez vos jambes sur vos genoux et posez vos pieds sur le sol. Sur l'inspiration, soulevez les hanches le plus haut possible au-dessus du sol et maximiser pression et serrez vos fesses.À l'expiration, revenez à la position de départ en relaxant les muscles.
• - couché sur le ventre, appuyé sur ses genoux, ses coudes et ses paumes. Tournez le bassin alternativement dans différentes directions, de sorte que les fesses touchent le sol.
• Marcher sur les fesses. Asseyez-vous sur le sol, les jambes étendues vers l'avant et commencer à se déplacer au sol en utilisant les muscles fessiers.
• Exercice "ciseaux".Allongez-vous sur votre dos et soulevez vos jambes au-dessus du sol à un angle de 45 °.Faites de grandes balançoires avec vos jambes, en les rassemblant alternativement et en les étalant. Commencez avec une petite amplitude, en augmentant progressivement le swing.« Ciseaux » sont efficaces non seulement pour renforcer les muscles du plancher pelvien, mais aussi pour les muscles de la paroi abdominale.
• L'exercice "vélo" est effectué en décubitus dorsal. Effectuer des mouvements du pied qui imitent le cyclisme.
• exercice « chat » est très utile et polyvalent - il est recommandé de faire non seulement avec les hémorroïdes, mais aussi en cas de problèmes avec la colonne vertébrale. Les médecins recommandent cet exercice obligatoire pour les futures mères lors du développement d'un complexe individuel d'activité physique pendant la grossesse.
• Mets-toi à genoux, baisse la tête et pose tes mains sur le sol. Lorsque vous inspirez, levez lentement la tête et appuyez sur le dos. Sur l'exhalation, baisser la tête, plier le sur - chat sauvegarder l'arc, appuyez sur le menton sur la poitrine et les fesses dans les conditions difficiles, comme aspirant dans l'anus.
• En l'absence de problèmes avec la colonne vertébrale et une bonne forme physique, exercice très utile, « bouleau », qui est aussi une bonne prévention des varices et forme les muscles des abdominaux. Allongez-vous sur votre dos en posant vos coudes sur le sol. Ensuite, soulevez la jambe vers le haut, couper les fesses sur le sol, autant que possible et de garder leurs mains. Tenez-vous dans cette position aussi longtemps que possible. Caractéristiques exercice

pendant l'exacerbation des hémorroïdes ^

dans l'aggravation des hémorroïdes beaucoup de patients qui cherchent à éviter la douleur et gagner l'inconfort, complètement arrêté l'entraînement physique et sont pratiquement « mensonge » mode de vie, tout en faisant une grosse erreur. Spécialement sélectionnés exercices thérapeutiques dans exacerbations des hémorroïdes, la marche et la natation uniforme calme améliorer considérablement la santé, les navires de ton et normaliser la circulation sanguine.

Mais nous devons comprendre clairement ce que les exercices sont vraiment utiles, et qui peut conduire à une détérioration. Depuis l'aggravation de la maladie contribuent au renforcement de la pression intra-abdominale et la compression des vaisseaux sanguins dans le rectum, il est nécessaire d'éliminer les exercices qui améliorent la pression intra-abdominale, et la pression sur les membres inférieurs, du tronc et des organes pelviens.

Ainsi, pour les muscles dans les bras, le cou et la poitrine, vous pouvez effectuer des exercices de routine effectuées avant l'exacerbation de la maladie. Et exercices pour les muscles des jambes et le tronc commencent à se réaliser en douceur, sans à-coups et avec moins de répétitions.

Dans cette montre soigneusement votre bien-être - si un mouvement est augmenté du rectum de la morbidité, il suffit de les exclure. Pour renforcer la pression intra-abdominale

• également entraîner la tension des muscles abdominaux et retenir sa respiration pendant l'exercice. Par conséquent, pendant l'entraînement, il est interdit de retenir sa respiration, de s'accroupir et de soulever des poids.
• En outre, vous ne pouvez pas faire avant et en arrière, il est nécessaire de limiter la pente progressive sur les côtés.
• strictement interdite pendant exacerbations à vélo, équitation, aviron, l'haltérophilie et les sports extrêmes.
• Avant d'effectuer des exercices thérapeutiques est recommandé de vider l'intestin et engourdir les hémorroïdes - il prendre un bain chaud et les badigeonner avec un peu - une pommade anesthésique.

Massage avec les hémorroïdes ^

De bons résultats sont obtenus avec le massage des hémorroïdes par une personne compétente.massage traitement hémorroïde élimine parfaitement la congestion dans le rectum et améliore la circulation sanguine.

Toutefois, il convient de noter que le massage est pas pour tous les patients, et dans certains Etats, il est recommandé de ne pas effectuer afin de ne pas aggraver la maladie. Par conséquent, une décision sur le massage avec les hémorroïdes doit être prise que par le médecin traitant en prenant en compte les indicateurs de la santé de chaque patient, en particulier, l'état des veines.

Massage pour les hémorroïdes internes et externes peuvent être effectuées manuellement ou avec l'aide d'un appareil. Avant la séance, il est nécessaire de vider l'intestin et la vessie. Technique de massage suivant: le patient prend un genou

• - position de coude, et le médecin insère un doigt( dans un gant stérile et lubrifiée avec de la vaseline pour éviter tout traumatisme de la muqueuse intestinale) dans le rectum et effectue le massage mouvement.
• Commencez un massage avec un léger carénage de la muqueuse, qui se déroule dans une direction strictement descendante.
• Directement dans le domaine des hémorroïdes, les caresses alternent avec la pression.
• Puis commencez à produire des mouvements de vibration de massage - manuellement ou avec l'aide de l'appareil.
• A la fin de la session de massage, il est utile de faire plusieurs exercices pour renforcer les muscles du rectum.

Yoga pour les hémorroïdes ^ Yoga

pour les hémorroïdes peut être un bon ajout à votre programme d'exercice d'habitude, comme beaucoup de ses postures sont dirigées sur l'élimination de la stagnation dans le bassin et améliorer la motilité intestinale. Il y a beaucoup d'élément utile, vous pouvez choisir eux-mêmes les 1 - 2 plus confortable et les exécuter sur une base régulière, en augmentant progressivement le nombre de répétitions et le temps total passé dans la pose.

la plus commune posture de yoga simple et très efficace, recommandé par les médecins pour le traitement et la prévention des hémorroïdes, appelé Pashimatasanu.

• Pour son exécution, asseyez-vous sur le sol et tirez les jambes droites vers l'avant.
• À l'expiration, abaissez lentement le torse jusqu'à vos pieds jusqu'à ce que votre tête touche vos genoux, ceignez vos chevilles avec vos mains. Ne pliez pas les genoux et gardez le dos droit.
• Au début de l'entraînement dans cette position, il est recommandé de rester 5 secondes, en le répétant 5 fois. Dans
• , chaque semaine, augmentez le temps passé dans la pose pendant 1 seconde, en l'amenant progressivement à 1 - 2 minutes.

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traitement et la prévention des hémorroïdes, ainsi que toute autre maladie, devraient être complexes et comprennent non seulement des comprimés miraculeuses, onguents, et une variété de remèdes populaires pour les hémorroïdes. Si rien n'est changé dans le mode de vie et que les facteurs défavorables qui déclenchent le développement de la maladie ne sont pas éliminés, la maladie reviendra nécessairement après un certain temps.

Par conséquent, pour faire face à la maladie, il faut agir sur tous les fronts à la fois - changer la nature du pouvoir et de normaliser la fonction intestinale, mener une vie active et de se débarrasser des mauvaises habitudes - que dans ce cas, vous pouvez compter sur des résultats tangibles et durables.principes

de prévention des hémorroïdes

régime potable correct

• Tout le monde pour répondre aux besoins physiologiques du quotidien du corps devrait boire au moins deux litres d'eau douce plaine. Avec
• chaise consommation d'eau insuffisante devient sec et dur, il blesse l'intestin humain et provoque pression excessive lors de la décharge qui causent des blessures au rectum.

combat la constipation

• Essayez de développer un réflexe à la selle à un certain moment, de préférence le matin, avant la gymnastique.
• Immédiatement après le réveil, boire un verre d'eau à température ambiante et faire quelques mouvements simples et actifs.
• Beaucoup de gens immédiatement après avoir bu des liquides, il y a des désirs aux toilettes.alimentation

pour les hémorroïdes

régime pour les hémorroïdes vise principalement à la normalisation des selles et l'élimination des causes de la constipation.

• dans votre menu doit être produits de la constipation qui contiennent beaucoup de fibres et de fibres - fruits et légumes crus, les verts, le son, les produits laitiers, les céréales de grains entiers, les pruneaux.
• Mangez beaucoup de soupes de légumes et salades avec de l'huile végétale, mais des salé, acide, tranchantes, produits de restauration rapide, le thé fort et sodas devra donner.
• Rappelez-vous que la nourriture « rapide » - l'ennemi principal de l'intestin et l'ensemble du processus digestif, et ne mangent que des aliments naturels.

La lutte contre l'obésité

• Jamais suralimenter de temps en temps pour donner au corps une pause de la nourriture - pour ce départ par jour et par la famine diem, qui non seulement perdre du poids, mais purifié des toxines, des toxines, des poisons, des excès de mauvais cholestérol et des produits de dégradation.
• En outre, le jeûne à court terme est une bonne prévention de la formation de la cellulite. Rappelez-vous, même l'ancien Socrate dit que le meilleur assaisonnement pour la nourriture est la faim.rejet

de

• d'alcool parce que l'alcool aliments épicés comme, irritant trop l'intestin et les hémorroïdes, il est valable uniquement en quantités limitées( moins de 50 millilitres) et seulement en rémission.mesures d'hygiène

• Ne pas utiliser du papier rigide de toilette;Après chaque vidange
• laver la région de l'anus avec de l'eau fraîche;
• Ne portez pas de sous-vêtements trop serrés.

Motor

• Activité Essayez de toujours maintenir un mode de vie actif et jamais assis plus de 3 heures -.plus
• les hémorroïdes de gymnastique médicale obligatoire sont inclus dans votre série d'exercices pour la constipation, de renforcer le dos et les muscles de l'estomac.
• Si possible, visiter la piscine et journée de randonnée dans l'air frais, surtout avant d'aller au lit - cela contribuera à renforcer le système cardio - vasculaire et nerveux, soulager les symptômes de l'hypertension et d'éliminer les causes de l'insomnie.

vous recommandons de consulter la vidéo - rouleau « exercice thérapeutique avec les hémorroïdes»: