Est-ce utile de marcher pieds nus

de rosée maintenant, il y a des litiges sur les avantagesmarcher pieds nus, mais de nombreux médecins d'accord avec l'avis que ce type de thérapie est également un effet bénéfique sur la santé.

Où puis-je aller si ^

Déjà il y a longtemps tout le monde sait pieds nus et utile la présence de points biologiquement actifs sur la surface du pied, qui sont utilisés lors de la marche pieds nus sur des surfaces différentes, que ce soit la neige, l'herbe, le sable ou le tapis de la maison la plus commune.

Pour longtemps, les gens soutiennent qu'il est utile de savoir si d'aller pieds nus, sans chaussures: certains soutiennent qu'il est possible d'obtenir une amélioration significative de la santé et de se débarrasser de certains problèmes de santé, alors que d'autres disent que cette pratique n'a pas d'effet sur le corps humain.

Néanmoins, nos ancêtres n'étaient pas sans raison parfois refusé de bottes et des chaussures pour la marche pieds nus, et maintenant certaines personnes préfèrent marcher sur la plage ou la neige pieds nus.

Marcher pieds nus: avantage ou

des méfaits Parlant des avantages de la marche pieds nus, vous devez tenir compte des changements qui se produisent à cause de cela dans le corps:

• augmente les propriétés protectrices du système immunitaire;
• Il y a une poussée d'énergie;
• Passe l'insomnie, l'apathie et le stress;
• Le système nerveux est renforcé;
• normalise la pression artérielle, améliore la fonction du système cardiovasculaire;
• En raison de renforcer le système immunitaire sont l'inflammation, réduit éruption cutanée;
• augmente l'acuité visuelle, à soulager la tension des yeux;
• Renforce les jambes et les muscles.

Malgré cela, le nombre de propriétés positives de la marche pieds nus, il y a des inconvénients:

• Laissant chaussures et se déplacer dans la zone aux pieds nus, peut nuire à la peau - sur les pieds, il est particulièrement délicat;
• Au cours d'une visite à certains des pays du Sud peuvent être infectés par des parasites qui pénètrent à travers la peau. De plus, ces zones sont généralement beaucoup d'araignées et de serpents, vous devriez donc être prudent et renoncer à ces promenades.

utile si d'aller pieds nus maison

Selon les médecins, promenades mieux sur un terrain naturel, et il y a plusieurs raisons: d'abord, ce fut son soulagement a un effet positif sur le corps, et d'autre part - la marche sur une surface plane et dure peut causerau développement des pieds plats.

Comment le corps de marcher pieds nus et à qui il est recommandé ^

Marcher pieds nus sur

neige Selon MD Aparina, marcher pieds nus dans la neige pour aider à normaliser le mécanisme de thermorégulation, renforcer le système immunitaire, réduire la probabilité de la grippe de la maladie et du SRAS, renforcer les tendons et les ligaments, ainsi que d'améliorer le tableau clinique pour les pieds plats.

Comment sont la formation:

• première fois que vous avez besoin de marcher pieds nus sur le sol dans son logement, et seulement un mois pour passer dans la cour. Il est souhaitable de procéder à une telle formation à l'automne, car en hiver pour sortir n'est pas recommandé sans chaussures d'habitude;
• Avant de sortir dans la neige doit être chauffé au moyen de l'exercice physique dans une pièce chaude;
• première fois à marcher dans la neige est autorisé pas plus d'une minute. Avec le temps, la durée du traitement peut être augmentée;
• Après la promenade, il est souhaitable de faire de la gymnastique et massage des pieds - il permettra d'améliorer la circulation et aider à se réchauffer plus rapidement. Marchant pieds nus sur terre

lors de la marche sur des surfaces de terre se produit le massage des pieds, de sorte que les tons et renforce les vaisseaux sanguins, l'amélioration des processus biologiques, est empêché d'apparition de plaques de cholestérol stimulé le métabolisme.

Principales recommandations:

• se livrer à cette marche ne devrait pas être moins de 40 minutes: l'avis des experts de l'Est, seulement après ce temps, le corps commence à donner de l'énergie négative;
• L'environnement doit être aussi propre: il est préférable de marcher dans les zones familières, afin d'éviter les blessures et les coupures dues au verre ou d'autres objets, blesser la peau. Il est également souhaitable d'éviter les zones où poussent souvent la voiture et il est de l'essence de déversement probable ou les huiles, ils sont rapidement absorbés dans la peau et ont un impact négatif sur la santé humaine, peut aussi causer des troubles de la peau.

marcher pieds nus sur l'herbe

herbe impact est bénéfique à la condition du système nerveux, mais vous devriez commencer pas le matin, et excursions d'une journée pour éviter l'hypothermie. Par la suite la rosée devrait marcher 5 minutes, en augmentant progressivement la durée d'un tel passe-temps à une heure. Après

Marcher pieds nus sur le sol

Si vous ne pouvez pas marcher pieds nus dans la rue, vous pouvez marcher à la maison, mais en même temps, le sol doit être recouvert de moquette et ne pas être froide, sinon vous pouvez attraper un rhume.

Marcher pieds nus dans l'eau

L'eau est la meilleure source d'énergie et de la paix, donc pendant les vacances, vous pouvez marcher par la mer ou d'une rivière, mais en faisant attention à ne pas couper vos pieds.

Marcher pieds nus sur le sable de sable

un effet positif sur le système nerveux et aide à soulager le stress. Marche peut être comme une plage, et sur le sable ordinaire - ses propriétés ne change pas.

débarrasser Marcher pieds nus pour les pieds plats: avis médical ^ cours

, un plat complètement guéri promenades le long du sable ou de la terre échouera, mais l'état des pieds et de travailler les muscles en même temps améliore considérablement. Pour se débarrasser complètement de ce problème, il est recommandé de prendre des mesures globales:

• faire le massage des pieds;
• à l'exercice: il est possible d'acheter des formateurs spéciaux;Utilisez les remèdes populaires
• ;
• Porter des chaussures orthopédiques.

Marcher pieds nus sur des surfaces naturelles( sable, terre, herbe ou de l'eau) a un effet positif sur tout le corps, si la marche est recommandé aux pieds nus pour faire ceux qui ont toujours voulu rester en bonne santé.