Syndrome des jambes fatiguées

à domicile Souvent, les gens se plaignent que le sentiment constant dans les membres inférieursfatigue sans raison apparente. Pour faire face au syndrome des jambes fatiguées, vous devez découvrir ses causes et apprendre des moyens efficaces pour résoudre le problème.

Syndrome des jambes sans repos: Causes et symptômes ^

syndrome des jambes sans repos - c'est l'un des problèmes les plus courants qui peuvent toucher les gens à tout âge.

Plus souvent, il ne suffit pas attention, mais en l'absence de traitement ou de suppression de la cause est souvent une varice ou d'une maladie mondiale.

Il y a deux options manifestations de ce problème: apparition

• des principaux signes du syndrome des jambes fatiguées à tout moment, quel que soit l'ordre dans lequel la condition physique de la personne: en mouvement ou couché sur le canapé;
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• Syndrome des jambes sans repos: ici, la lourdeur et l'inconfort n'apparaissent que lorsque les membres sont au repos. Le plus souvent, il arrive le soir ou avant le coucher.

syndrome des jambes sans repos: symptômes, causes

fréquentes En général, le syndrome se manifeste par:

• engourdissement Inquiet, les pieds deviennent « coton » et souvent - sont faibles ou bourdonnement;
• Parfois, il y a des crampes gastrocnémiennes douloureuses;
• Tout au long de la journée, la lourdeur, la douleur et la fatigue sont ressenties;
• Souvent les pieds et les chevilles enflés.

Si les membres sont en bon état, aucun des symptômes ci-dessus ne peut pas se produire, si la description ci-dessus de l'approche, des mesures devraient être prises.

Les causes de syndrome des jambes sans repos sont les suivantes:

• charge excessive sur les jambes. Chaque jour, les gens font quelques milliers de pas, et ceux qui portent des chaussures à talons bas se sentent moins fatigués. Les amants des épingles à cheveux haute charge très lourdement leurs membres, à la suite de laquelle ils commencent à faire mal au bout de quelques heures. La situation peut être encore aggravée par la présence d'un excès de poids qui affecte négativement les jambes et les articulations;
• Hérédité.Typiquement, cela se produit à la suite d'une mauvaise circulation ou génétiquement maladies endocriniennes de présence, dans lequel il y a un poids supplémentaire;
• femme de grossesse pendant la maternité poids considérablement gagner, ce qui crée une charge supplémentaire en premier lieu sur le dos et les jambes, les obligeant à se fatiguent très vite.
• urémie: Bien sûr, tout d'abord cette maladie affecte le travail des reins et des voies urinaires, mais ne pas oublier que s'il y a un peu d'eau potable dans un très grand nombre, ce qui explique pourquoi il y a un gonflement et la fatigue;carence en fer
• : ce qui est important pour tout le corps, et il se sentait un manque de fatigue générale, commencent à briser les ongles et les cheveux à tomber. Le syndrome des jambes sans repos

: comment traiter la maison

Il convient de noter que le traitement du syndrome des jambes sans repos doit être effectué seulement après avoir enlevé la cause, sinon l'effet sera plus faible. Il existe plusieurs façons de soulager les tensions:

• Faire des exercices spéciaux;
• Prenez un bain le soir;
• Visite des procédures de pressothérapie;
• Mangez correctement. Le syndrome des jambes sans repos

: traitement ^

Retrait du syndrome des jambes sans repos: exercices

Pour lutter efficacement contre ce syndrome, il est recommandé d'effectuer régulièrement quelques exercices simples:

• Nous nous asseyons sur une chaise, redressons notre dos. Essayer de soulever vos orteils avec n'importe quel objet du sol;
• occupent la même position, nous réduisons les genoux ensemble et faire un geste comme appuyer sur la pédale, alors que si la pointe d'un pied monte, l'autre - va vers le bas;
• Nous nous asseyons, étirons nos jambes vers l'avant et faisons tourner les pieds d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre;
• Nous allons droit, nous tendons les bras en avant. Nous grimpons à l'orteil, puis descendons à l'arrêt complet. Répétez jusqu'à 10 fois;
• Nous nous allongons sur le sol, levons les jambes et faisons les mouvements, comme si nous tordions une bicyclette.

recettes traditionnelles avec le syndrome des jambes sans repos

Ceux qui ne savent pas comment se débarrasser de la lourdeur constante dans les jambes, utilisez l'un des traitements populaires:

• Prenez des feuilles de menthe fraîche, les rincer sous l'eau, mettre dans un pot( 1 litre) à proximitéle tout en haut et remplissez-le d'huile végétale. Nous insistons 3 jours, après quoi nous vidons l'huile dans un récipient séparé, et versons la nouvelle huile dans le gâteau et répétons tout. L'extrait qui en résulte est stocké dans le réfrigérateur et nous nous frottons régulièrement les membres;Verser dans un moule
• 1L un peu d'eau, porter à ébullition, de jeter des brindilles et des feuilles de menthe poivrée, faire bouillir pendant 20 minutes. Laissez le bouillon refroidir, puis filtrez et versez dans les moules pour congeler la glace. Nous frottons cette glace chaque nuit;
• réchauffe dans un bain d'eau pendant une petite partie de miel, de traiter leurs membres et les envelopper dans une pellicule plastique. Nous maintenons un minimum de 30 minutes, après quoi nous lavons le produit de l'abeille avec de l'eau. Nous faisons tous les 2-3 fois par semaine;
• 100 g d'aiguilles versez de l'eau( 1 L), faites cuire à feu doux pendant 20 minutes. Nous filtrons tout dans le bassin, nous y baissons les jambes pendant 20 minutes.

des jambes sans repos: Conseils de prévention et de traitement ^

Utilisez l'un des fonds ci-dessus ne sont pas suffisantes pour éliminer et prévenir la sensation de lourdeur pour toujours, il est donc conseillé de prêter attention aux conseils suivants:

• Dès qu'il estime que va bientôt commencer à réduire le muscle, vous devez sauterou tirez vos pieds - cela aidera à éviter les spasmes;
• Avec le travail sédentaire, vous devez changer la position du corps aussi souvent que possible;
• Afin de ne pas surcharger votre corps, vous devriez abandonner un dîner dense en faveur du kéfir ou du fruit;
• Si vous voulez vous débarrasser du syndrome de fatigue pour toujours, vous devez abandonner les mauvaises habitudes, carils exacerbent souvent le problème.