Comment prendre soin de la poitrine? Bon soin de la poitrine

Essuyage de la poitrine

Pour l'épilation à la mer, le sel de mer est un bon choix.à soupe de sel marin à être dissous dans 0,5 litres d'eau froide dans la solution résultante pour humidifier serviette mince souple( pièce ordinaire disponible de tissu de coton), presser doucement et en douceur le mouvement d'essuyage pour chaque minutes du sein.

Nettoyer la peau de la poitrine

Nettoyer mieux la peau de la poitrine avec du lait cosmétique spécial. A partir du savon de toilette habituel, en séchant excessivement la peau tendre de la peau du sein, il est préférable d'abandonner.

Nourrir la peau de la poitrine

Vous pouvez acheter une crème nourrissante spéciale pour la poitrine. Si les fonds ne vous permettent pas de faire un tel achat ou si vous êtes un adepte de la cosmétologie populaire, vous pouvez profiter de l'huile de rose musquée. Les moyens pour la nutrition du sein doivent être appliqués avec des mouvements de massage légers.

Massage du sein

Très efficace pour maintenir une belle forme de sein, c'est son massage. Il suffit de passer 5-10 minutes chaque jour - et le résultat ne tardera pas à venir.

1. Avec la paume de la main gauche, glissez doucement autour de la poitrine droite dans l'aisselle. Faites la même procédure avec votre main droite sur votre poitrine gauche. L'exercice devrait être répété 5 fois.
2. Faites le même exercice avec vos doigts - 3 fois.
3. A partir de la base inférieure de la poitrine gauche glisser doucement sa main sur la base supérieure du sein droit, rendant ainsi « poluvosmerku ».L'exercice répète trois fois pour chaque sein.
4. Répétez l'exercice précédent, seulement dans le mouvement de la paume atteindre l'épaule.
5. Écartez les doigts des deux mains et les mouvements de massage Décolleté « en zigzag » sur la base supérieure de la poitrine à la clavicule. Répétez l'exercice 3 fois de chaque côté.


Une bonne nutrition pour la poitrine

La poitrine élastique est également le résultat d'une bonne nutrition. Si vous voulez avoir une belle poitrine, dans votre alimentation ne place pas un grand nombre de produits contenant du sel qui pourraient retenir l'eau dans le corps. Fumer, fritures, alcool sont les ennemis d'un bon état de la peau du sein.
utiles pour les produits du sein sont régulation de l'équilibre de l'eau( bananes, le riz, le pain de farine de blé), en déduire le laitier( levure de bière), la vitamine C, B6, de potassium( huile de poisson).

Exercices pour un beau sein

Un ensemble spécial d'exercices est assez efficace pour une belle forme de sein.
1. Levez-vous, penchez-vous en avant et faites des mouvements avec vos mains en imitant la nage.
2. Penchez-vous vers l'avant, touchez avec votre main droite sur la pointe gauche et vice versa.15-20 fois.
3. Connectez vos mains sur votre tête "maison".Pliez vos coudes en fixant le pli. Tournez la tête vers la gauche, tout en tirant lentement le coude gauche vers l'arrière.15-20 fois.
4. A un rythme rapide, en montant jusqu'aux chaussettes et en changeant alternativement de mains, étirez-les, comme si vous attrapiez les étoiles."Saisir" l'étoile, la paume doit être serrée dans un poing.15-20 fois.
5. Debout, pliez légèrement les genoux. Levez les bras vers le haut, en les croisant sur votre tête. Doigts de la paume se serrant. Levez vos mains sur les côtés. L'exercice sera plus efficace s'il est effectué avec des haltères.15-20 fois.
6. Penchez-vous en avant, prenez vos mains derrière votre dos, connectez vos mains. Tirez les paumes connectées plusieurs fois. Redressez-vous, serrant la main.15-20 fois.
7. Penchez-vous vers l'avant, les mains inférieures. En appliquant l'effort, croisez alternativement vos bras. Dans cet exercice, vous pouvez utiliser des haltères.15-20 fois.
8. Prenez la balle de tennis et pressez-la entre les paumes. Comptez jusqu'à 10, détendez vos mains. Répétez 20 fois.
9. Saisir les bras de l'avant-bras, plier légèrement les coudes. Brusquement pour écarter les bras ou la main, en étirant les muscles de la poitrine.5-7 fois.
10. Asseyez-vous en turc, tendez votre estomac. Gardez votre dos droit. Prenez l'expandeur, gardez-le plié au niveau de la poitrine.Étirez l'expandeur sur les côtés jusqu'à ce que vos mains soient complètement redressées. Revenez à la position de départ, répétez l'exercice 5 à 7 fois.

Natation

Très utile pour la poitrine nage. Des cours de natation réguliers( 2-3 fois par semaine) dans la piscine donneront à votre sein une élasticité et une forme plus attrayante. Eh bien, le site a déjà écrit sur les avantages de la natation pour l'organisme entier.

Dépenser tous les jours environ une demi-heure pour les soins de poitrine appropriés, vous remarquerez bientôt un changement pour le mieux. La peau de la poitrine deviendra plus élastique et sa forme deviendra plus attrayante. La poitrine parfaite pour vous, mesdames mesdames!

Une belle poitrine élastique de la bonne forme fait l'objet des rêves de presque toutes les femmes. A la poursuite d'un sein idéal, les femmes vont à des mesures extrêmes: chirurgie plastique pour implanter des implants en silicone, divers resserrement de la peau de la poitrine. Cependant, ces dernières années, la beauté naturelle est à la mode, et les femmes avec de magnifiques formes en silicone ne sont plus aussi populaires qu'avant. Et rendre vos seins plus attrayants sans utiliser de méthodes radicales est assez réaliste. Comment prendre soin de la poitrine?

Traitements à l'eau

Le matin pour les douches froides du sein seront très utiles. Une douche à jet doit faire des mouvements circulaires autour de chaque sein( 10 fois).Vous devez commencer avec de l'eau chaude, en le rendant progressivement plus frais. De telles doses activent la circulation sanguine dans la poitrine, préparant sa peau aux procédures suivantes.