Comment remplacer le sucre avec la perte de poids?

5 produits qui remplaceront le sucre

1. Med. Le miel naturel est un produit très utile, il contient des vitamines et minéraux utiles. Le miel aide dans la lutte contre les rhumes, réduit l'anxiété et guérit les maux d'estomac. Et en même temps, le miel est l'un des meilleurs édulcorants utilisés dans les recettes de pain et de biscuit, et sa teneur élevée en hydrates de carbone le rend idéal. Nectar d'agave. L'un des édulcorants naturels les plus populaires. Le nectar d'agave est extrait d'un cactus. Son excellent effet peut être expérimenté dans les tisanes ou les limonades maison, et il peut également être utilisé comme un sirop pour le petit déjeuner. Le nectar n'entraîne pas de forte augmentation de la glycémie, mais il doit être utilisé avec précaution, car il contient un taux élevé de fructose, qui peut être associé à une augmentation de la glycémie ou, en d'autres termes, au diabète de niveau 2.Il est préférable de l'utiliser avec d'autres édulcorants naturels.
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2. Sucre de noix de coco. Le sucre de coco est extrait du jus de cocotier. L'arôme est souvent comparé au sucre brun, qui a une couleur caramel, de sorte qu'il fonctionne bien comme un substitut du sucre dans les desserts. Il a également une teneur élevée en glutamine, qui, selon les scientifiques, a un effet anti-inflammatoire.



3. Sirop d'érable. Ce sirop est extrait directement du jus d'érable. Il contient du zinc, du magnésium, du fer et aide à stimuler le système immunitaire. Il contient également des antioxydants qui ont des propriétés anticancéreuses, antibactériennes et anti-diabétiques. Le sirop d'érable peut être utilisé comme mélasse pour la cuisson et la farine d'avoine édulcorante. Mais, soyez prudent lors de l'achat, car les marques moins chères ajouter du sirop de maïs, qui a une teneur élevée en fructose. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous obtenez 100% de sirop d'érable pur.


4. Stevia. Stevia est l'une des nombreuses alternatives au sucre préemballées. Il est obtenu à partir des feuilles de stévia et est vendu sous forme de poudre ou liquide. Le goût de la stévia est plus doux que le sucre, de sorte que même une petite quantité peut adoucir toute nourriture ou collation terne. Stevia n'est pas un aliment riche en calories, et c'est une alternative au sucre naturel. De tous les édulcorants naturels disponibles, stevia sera la meilleure option pour vous si vous observez votre tour de taille.