Quels produits aident à perdre du poids - des produits pour la perte de poids

Pendant des siècles, en Russie, la complétude des femmes n'était pas considérée comme un inconvénient, mais comme une vertu. Et pour s'en convaincre, il suffit de rappeler la sagesse populaire: "Dieu devrait être corpulent, mais pour la beauté ce ne sera pas!".Mais les temps ont changé, et avec eux les idéaux de beauté ont également changé.

Depuis lors, comme les paramètres du corps féminin parfait mode « légalement » a obtenu le rapport de 90-60-90, le beau sexe ont perdu dormir, laisse perplexe, les deux en même temps à perdre même l'appétit. Et le temps d'être complet aujourd'hui n'est plus du tout à la mode, la question de savoir quels produits contribuent à la perte de poids reste pertinente jusqu'à présent.

Complet ou non?

On sait qu'il est nocif d'être trop bien nourri. Et le problème n'est pas seulement que votre portefeuille souffre, car il est très problématique d'acquérir des vêtements appropriés, mais beaux. L'excès de poids devient souvent la cause de nombreuses maladies, allant des exacerbations de la polyarthrite rhumatoïde et du diabète à une augmentation de la pression artérielle et de l'athérosclérose. Pas pour rien que tous les enseignements médicaux d'Hippocrate à l'état actuel que la suralimentation est nocif pour le corps. En outre, certains chercheurs croient qu'il est aujourd'hui l'apport alimentaire excessif est la raison pour laquelle nous ne se entendre, et la moitié de la période qui nous est imparti par la nature: la plénitude excessive conduit à un développement accru du « vieillissement hormones » et ne contribue pas au rajeunissement de notre corps.

Cependant, il ne faut pas confondre la plénitude et le physique normal, quand les caractéristiques individuelles, plus souvent héréditaires, ne permettent pas à une fille ou à une femme de ressembler à un top model. En outre, le «poids idéal» est généralement un terme très relatif, et presque chaque spécialiste médical a le sien. Voici l'une des formules les plus populaires pour le calcul de ce poids: diviser votre poids actuel( en kg) par le carré de sa taille( en mètres) - si à la suite de ces calculs simples, vous avez le chiffre de 19 à 26, alors vous avez le « poids idéal ».Avec un indicateur de 30 ou plus, vous êtes clairement obèse, et avec un chiffre de 18 ou moins - au contraire, l'insuffisance pondérale.

Perdre du poids, manger correctement

Si votre poids corporel est pas trop différent de l'idéal, ne pas essayer de perdre du poids, assis sur un régime. Vous êtes plus susceptible d'augmenter votre activité physique. Inscrivez-vous à la forme physique ou au yoga, marchez plus ou commencez à courir le matin. Légèrement

femmes pleines au lieu de le menu drastique des ajustements devraient simplement réduire la quantité d'aliments sucrés consommés( sucre, gâteaux, bonbons, crème glacée), ainsi que d'éliminer le pain blanc et les pâtes. Si vous voulez faire l'une des choses ci-dessus, mangez une petite portion, par exemple, un ou deux morceaux de chocolat. Et après un repas aussi riche en calories pour vous, ne vous allongez pas sur le canapé, il vaut mieux faire une promenade de 45 à 60 minutes.

maintenant quels aliments favoriser la perte de poids:

• d'une part, il est le fromage cottage faible teneur en matières grasses( environ 100 g) avec une pomme, si vous les remplacez au moins une fois par semaine, le petit déjeuner et le dîner;
• d'autre part, les flocons d'avoine, ils peuvent ajouter la pomme râpée et la carotte et 1 cuillère à café de miel et trois ou quatre gouttes de jus de citron, si leur dîner pour deux ou trois jours par semaine;
• troisième, les carottes, les bananes et les poissons contribuent également à la perte de poids, sous réserve de l'arrangement des jours de jeûne de même nom une fois par semaine, en les alternant nécessairement. Autrement dit, toute la journée que vous mangez seul l'un de ces produits, l'eau potable en quantité illimitée, aux carottes, vous pouvez ajouter un peu de miel, et le poisson - bouilli sans sel, mais y ajouter des salades fraîches avec de l'huile végétale;
• quatrième, pas moins régime efficace à court terme( un à deux jours par mois) de riz( 250 g par jour) avec des tomates et des pommes de terre dans leurs vestes sans huile mais avec des graines de carvi.

En outre, promouvoir la perte de poids:

pamplemousse

• - parce qu'il contenait des vitamines, des huiles essentielles, des fibres, des minéraux et pamplemousse acides organiques a la capacité d'accélérer le métabolisme, tout en améliorant la digestion et l'augmentation du retrait de l'excès de liquide du corps, manger quelques gousses chaque jour pendant une demi-heure avant un repas, mais seulement sivous n'êtes pas allergique aux agrumes;ananas
• - son broméline constituant( enzyme complexe) accélère la décomposition et la digestion des protéines, pour obtenir l'effet, manger un morceau d'ananas avant le déjeuner et le dîner;thé vert
• - favorise la combustion des graisses efficace, mais seulement si vous buvez plus de quatre tasses par jour, vous devriez consulter votre médecin, parce que le thé vert peut affecter vos fluctuations de pression;épices
• chaudes( raifort, moutarde) accélèrent également le processus de combustion des graisses, mais peuvent affecter le tractus gastro-intestinal, si elles sont prises en trop grande quantité.